Veel mensen worden geconfronteerd met het fenomeen wanneerfysieke inspanning of zelfs tijdens een langzame wandeling crunches de knie. Meestal wordt een vergelijkbaar symptoom eenvoudig genegeerd. Als de kniecrisis echter systematisch wordt, moet u letten op de gezondheidstoestand en het beste is om een arts te raadplegen.
Kniepunten als gevolg van artrose
In feite is de crunch in de meeste gevallenis een van de eerste tekenen van artrose. Deze ziekte is geassocieerd met de geleidelijke verslechtering van kraakbeenweefsel, dat fungeert als een "strook" tussen de articulaire oppervlakken van de botten. Artrose kan om verschillende redenen voorkomen. Een dergelijke overtreding kan bijvoorbeeld het gevolg zijn van een verwonding of een bloeding in het gewricht. Het kan ook optreden als gevolg van een ontsteking of een infectieziekte. Deze ziekte gaat ook gepaard met pijn, zwelling van de knie en roodheid van de huid over het gewricht.
Knie crunches als gevolg van gebrek aan lichaamsbeweging
In feite wordt ervan uitgegaan dat het dragenkraakbeenweefsel meer vatbare professionele atleten. Niettemin kan een sedentaire levensstijl ook worden toegeschreven aan risicofactoren. Als u zittend werk heeft, gaat u zelden te voet en doet u geen fysieke arbeid, de bloedsomloop in de knieën vertraagt. Vergeet niet dat voedingsstoffen en zuurstof het weefsel uitsluitend met bloed binnendringen. Daarom leidt het gebrek aan activiteit tot de geleidelijke ontwikkeling van hypoxie van het kraakbeenweefsel van het gewricht, waarmee het verdunnen ervan is verbonden.
Knie crunches als gevolg van overgewicht
De knie speelt daarom de rol van een schokdemperDit gewricht handhaaft voortdurend bijna de gehele lichaamsmassa. En obesitas is vaak de reden dat de knie crunches bij het strekken, buigen, lopen, rennen, hurken, etc. Per slot van rekening verhogen extra kilo's de wrijving tussen de gewrichtsvlakken, wat leidt tot slijtage van het kraakbeen. Trouwens, professionele sporters die zich bezighouden met gewichtheffen en constant veel moeten tillen, lijden vaak aan hetzelfde probleem.
Kniekraken door ondervoeding
Natuurlijk, een goed, uitgebalanceerd dieetHet is uiterst belangrijk voor het normale functioneren van het lichaam en met name de gewrichten. Met een tekort aan vitamines, mineralen en essentiële voedingsstoffen kan het kraakbeenweefsel niet goed functioneren, wat resulteert in dunner worden.
Wat te doen als je knieën barsten
На самом деле в подобных ситуациях лучше всего raadpleeg een arts, vooral als symptomen zoals zwelling, pijn en roodheid aanwezig zijn. Alleen een specialist kan de oorzaken van kraken en klikken in het kniegewricht correct diagnosticeren en bepalen. In de regel is de behandeling in dit geval complex en omvat ze de inname van vitamines en medicijnen - chondroprotectors, evenals het gebruik van medicijnen die de bloedstroom verbeteren. Een integraal onderdeel van de behandeling is goede voeding, speciale gymnastiek en lichamelijke activiteit (zwemmen zal uiterst nuttig zijn), evenals massages en fysiotherapie.
