О пользе здоровой пищи нам твердят постоянно и veel. Wat is vezelvoer, wat zijn de voordelen ervan? Dergelijk voedsel is belangrijk voor het lichaam. Het is bewezen dat de consumptie ervan voortdurend het risico op kanker vermindert. Direct bij vrouwen is de mogelijkheid om borstkanker te ontwikkelen verminderd. Plantaardig voedsel bevat veel gezonde vetten, en dit is in veel landen bewezen. Finland maakt zich bijvoorbeeld grote zorgen over de gezondheid en de consumptie van gezonde vetten en vezelrijk voedsel is wijdverbreid. En in de VS zijn vetten ook in de eerste plaats, maar die ze eten hebben geen plantaardige oorsprong, zoals blijkt uit statistieken over kanker.
Waar worden ze bewaard?
Elk plantaardig voedsel omvatvezelachtige stoffen. De belangrijkste zijn pectine, cellulose, keratine, hemicellulose, lignine. Op basis van dit voedsel worden veel diëten ontwikkeld. De keuze van het benodigde dieet en de tijd hangen volledig af van de kenmerken van het lichaam.
Hoe werkt vezelvoer?
Eenmaal in het menselijk lichaam zijn vezels praktischniet verteerd. Hierdoor normaliseren stoffen de darm, verbeteren ze de peristaltiek en werken ze als bindmiddelen voor schadelijke stoffen en vervalproducten. Ze verzadigen de microflora met belangrijke voedselelementen, lager cholesterolgehalte in het bloed.
Vezelvoedsel. Welke voedingsmiddelen bevatten vezels:
- puur zemelenbrood of zemelen;
- groenten- of fruitschillen (op basis van cellulosegehalte);
- guargom;
- peulvruchten, maïs, appels;
- bieten, grof brood, paprika's, bananen (hemicellulose);
- sperziebonen, wortelen, perziken, paranoten, aardbeien, aardappelen (lignine);
- groene scheuten, okra, vlas, smeerwortel (bevat plantaardig slijm);
- bieten, wortelen, kool, appels (pectine).
Deze, evenals vele andere producten, brengen grote voordelen voor het lichaam.
Vezelvoedsel, een lijst met veranderingen in het lichaam onder invloed:
- neemt deel aan het metabolisme, en dit is het belangrijkste;
- verbindt water, waardoor producten zwellen;
- absorbeert gifstoffen en verwijdert ze.
eten
Voor voordelen is het noodzakelijk om in te gebruikenvoedsel per dag voor meer dan 65% van gezond voedsel (rauw) en 35% van voedsel dat wordt verwerkt. Het belangrijkste in goede voeding is de aanwezigheid van granen of volkoren brood, verse melk, groenten en noten. Soms kun je eieren, vlees, vis eten. Maar de producten die werden verwerkt, zoals suiker en geschild meel, zijn ten strengste verboden.
Vezelvoedsel is gunstig, maar het iste veel kan ongemak veroorzaken. Beïnvloed bijvoorbeeld de verhoogde gasvorming in de darm. Elk dieet, als u niet zeker bent van uw mogelijkheden, begin met vastendagen. Om ervoor te zorgen dat het dieet goed is en het lichaam niet schaadt, moet u een evenwicht in voeding behouden. Vezelvoedsel wordt gedurende zeven dagen gebruikt in diëten zoals granen, fruit en rijst en banaan en appel. Bij een tekort aan dergelijk voedsel zijn schendingen niet alleen zichtbaar in de darmen, maar ook neemt het risico op hart- en vaatziekten toe en wordt het metabolisme verstoord.
