Het probleem van extra kilo's baart velen zorgenvrouwen en mannen ook. Sommigen willen een mooi slank figuur alleen om mannen te verleiden, anderen alleen voor goed fysiek en psychologisch comfort, terwijl anderen haastig een antwoord zoeken op de brandende vraag: "hoe af te vallen in een maand".
De meest voorkomende mening hierover isnaleving van strikte diëten. Inderdaad, veel diëten geven, indien correct uitgevoerd, een goed resultaat als men zich afvraagt "hoe kun je in een maand afvallen."
Действительно, похудеть можно и за три дня с diëten gebruiken. Maar zal het kloppen? Bijvoorbeeld een populair vetvrij dieet. Het bestaat uit het feit dat het noodzakelijk is om de inname van vetten in het lichaam met voedsel ernstig te beperken. Dit dieet wordt aanbevolen door experts in sportvoeding. Het is ontworpen voor snel gewichtsverlies, maar het is schadelijk voor de gezondheid, dus je kunt het niet langer dan een maand volgen, omdat een vrouw die besluit zo'n dieet te volgen, niet alleen boter, vlees, eidooiers en worstjes, maar ook bakkerijproducten en zoetwaren moet verlaten ...
Algemene diëten voor snel gewichtsverlieseffectief, maar ga gewoon uit het dieet, omdat de verloren kilo's weer terugkeren. Maar hoe kun je in een maand afvallen, als een beperking in voeding schadelijk of zelfs gevaarlijk voor de gezondheid kan zijn? Een enorme beperking in voeding en onbalans kan aanzienlijke gezondheidsschade veroorzaken.
Hetzelfde geldt voorgedoseerd vasten genoemd. Ten eerste heeft iemand die zichzelf op deze manier martelt altijd een slecht humeur, hij voelt zich ongemakkelijk en is ook buitengewoon ongemakkelijk voor anderen. Ten tweede kan honger leiden tot een veel voorkomende ziekte met de prachtige vreemde naam "anorexia".
Maar misschien kun je binnen een maand afvallen zonder diëten?
Eén, universeel, geschikt voor iedereenhelaas is het onmogelijk om een aanbeveling te geven over hoe u binnen een maand kunt afvallen. Elk menselijk lichaam is individueel en heeft zijn eigen kenmerken tot de intolerantie van bepaalde voedingsmiddelen en verschillen in metabolisme.
Maar toch zijn er een paar regels die volgenwaarmee je niet alleen in een maand zonder diëten kunt afvallen, maar ook je gezondheid verbetert en fit wordt zonder diëten te gebruiken. Trouwens, deze regels zijn niet omslachtig en als je ze consequent volgt, is het mogelijk om niet alleen een uitstekend resultaat te krijgen, maar ook een garantie dat de kilo's niet terugkeren.
De belangrijkste regel is dat geen van beidein geen geval zou je jezelf moeten verhongeren. Hoe dan ook, het zal niet op deze manier werken om gewicht te verliezen - het metabolisme zal vertragen en lichaamsvet zal, in tegenstelling tot de verwachtingen, nog intensiever worden vertraagd.
Лучше питаться не меньше, а просто разумно.Dus voor een maaltijd is het goed om een glas water te drinken, wat je eetlust zal verminderen, en 's ochtends is het goed om een ontbijtgranen als ontbijt te eten - ze bevatten veel caloriearme vezels, die de maag vullen en het gevoel van honger voor de hele dag vervagen. Het is erg handig om een paar keer per dag een beetje te eten. Het onderdrukt ook de eetlust en activeert de stofwisseling, waardoor het lichaam extra calorieën verbrandt.
Als het nog steeds niet duidelijk is hoe je kunt afvallenmaand, het is leuk om gelijkgestemde mensen te vinden die ook geen diëten willen gebruiken in de moeilijke taak om het gewicht te normaliseren, en met hen te communiceren en ervaringen te delen. Ze zijn te vinden in de sportschool, op het strand of op een loopband in het park.
Redelijk gedoseerde oefeningzal een zeer gunstig effect hebben, niet alleen op de toestand van de figuur, maar ook op het algehele welzijn, en licht joggen in de stadstuin of langs de oever van het meer, vooral vergezeld door een geliefde hond, zal het cardiovasculaire systeem versterken, tot geestelijk evenwicht brengen, dat kan worden verstoord door verschillende problemen op het werk en thuis, en zelfs deze problemen oplossen! Je hoeft gewoon niet 'een atleet te spelen', omdat dit gemakkelijk kan leiden tot blessures, kneuzingen en verstuikingen en, als gevolg, opnieuw tot extra kilo's ...
Hoe gewicht te verliezen in een maand? Is dit in principe mogelijk?
Ja. Je hoeft het alleen maar te willen.
