Olbaltumvielu galvenā nozīme mūsu dzīvēapraksta F. Engela frāzi: "Dzīve ir proteīnu ķermeņu pastāvēšanas veids." Proteīns ir visa ķermeņa celtniecības materiāls. Tas sastāv no muskuļiem, kaulu audiem, hormoniem, fermentiem.
Ja mēs salīdzinām cilvēka ķermeni ar ēku, tadkas nepārtraukti rada jaunas grīdas, likvidē atkritumus, komponentu kustību, olbaltumvielas var attēlot ķieģeļu veidā. Ir viegli iedomāties, kas notiks, ja celtniecības materiālu nogādās nepareizā laikā vai nepietiekamā daudzumā. Darba process sāks palēnināties vai apstāties, ar laiku jau uzceltās sienas sāks sabrukt.
Tātad normālai ķermeņa funkcionēšanai katru dienuproteīnu uzņemšana ir obligāta. Tās patēriņš ir 2 g uz 1 kg ķermeņa masas dienā. Jūs varat iegūt proteīnus no augu un dzīvnieku izcelsmes pārtikas produktiem. Un jūs varat izmantot rūpnieciski ražotu proteīnu. Vīrieši (kaitīgs vai ne šis produkts, mēs uzskatām, ka rakstā), kas papildina jūsu diētu ar proteīna pulveri, daudz. To var iegādāties aptiekā vai sporta uztura veikalos.
Kas ir proteīns?
Piens - visizplatītākais produkts proteīnu uztura bagātinātāju ražošanai. Kazeīna olbaltumvielu iegūst no piena, kas ir sarecināts ar īpašiem fermentiem.
Sūkalu proteīns ir koncentrēts.olbaltumvielas, kas izolētas no sūkalām. Lai iegūtu gatavu pulverveida produktu, piens tiek biezināts, pasterizēts, filtrēts. Tad iegūto proteīnu koncentrē un žāvē.
Papildus šiem emitācijas veidiem vairāk sojas un olasproteīnu. Tās tiek izmantotas retāk, jo tās ir dārgākas. Vai sojas proteīns ir piemērots vīriešiem? Vai šis produkts ir kaitīgs? Zinātnieki nav spējuši pilnībā izprast šo jautājumu, jo šāda veida olbaltumvielas organismā nav pilnībā uzsūcas.
Olu baltums ir noderīgs, jo tas satur sēru, kaspozitīva ietekme uz visa organisma darbību. Izstrādāti arī olbaltumvielu produkti ar jauktu sastāvu. Tie apvieno katra proteīna veida vislabākās īpašības.
Proteīna ieguvumi
Lai iegūtu nepieciešamo proteīna sportista devudienā vajadzētu dzert 6 litrus piena vai ēst 15 olas vai iegūt tādu pašu vielu no ievērojama daudzuma gaļas. Šāds ēdiens ir dārgs, ne katram ir spēks un vēlme gatavot ēdienu. Dažreiz ir grūti iegūt optimālu proteīnu, tauku un ogļhidrātu kombināciju. Tāpēc sportisti bieži izvēlas olbaltumvielas "no".
Ko proteīns nozīmē vīriešu veselībai ir kaitīgsvai ne? Tas ir sportisti, kas pārbaudīti pēc savas pieredzes. Galu galā farmaceitisko proteīnu lietošana ir lētāka, un tomēr šāds produkts ir ļoti ērts uzglabāšanai un transportēšanai. Ievērojama priekšrocība ir sabalansētais aminoskābju sastāvs piedevas sastāvā. Ražotāji, papildus tīram dabīgajam proteīnam, bieži pievieno pulverim dažādus vitamīnus, ko nevar iegūt no parastas pārtikas. Tas ietaupa sportista laiku un naudu.
Indikācijas proteīna lietošanai
Olbaltumvielas ir vienkārši nepieciešamas aktīviem cilvēkiemnodarbojas ar sportu. Tās lietošana aptur kataboliskos procesus muskuļos, palīdz organismam pēc treniņa ātrāk atjaunoties. Aminoskābju līdzsvarotais sastāvs palielina ķermeņa aizsargfunkcijas, uzlabo endokrīnās sistēmas darbību. Ideāls uztura bagātinātājs ir proteīns vīriešiem. Atsauksmes apstiprina faktu, ka ar proteīniem muskuļu masa aug daudz ātrāk un samazinās noguruma līmenis. Fermenti, kas ir produktā, labvēlīgi ietekmē kuņģa-zarnu trakta darbību.
Kontrindikācijas
Pirms diētas uzsākšanas un jebkādu zāļu lietošanaslabāk konsultēties ar ārstu. Tas ir dietologs, kurš palīdzēs atrast atbildes uz jautājumiem par to, vai olbaltumvielas ir kaitīgas vīriešu veselībai, vai izmantot to konkrētā gadījumā. Ražotāji neiesaka izmantot šādus rīkus:
- personas, kas jaunākas par 18 gadiem;
- grūtniecēm un sievietēm zīdīšanas periodā;
- cilvēki ar individuālu neiecietību pret produkta sastāvdaļām;
- pacientiem ar nieru mazspēju un aknu darbības traucējumiem;
- cilvēkiem ar ļoti lielu daudzumu zemādas tauku.Produktu sastāvs visbiežāk ietver ātru proteīnu. Ja jūs pievēršat nepietiekamu uzmanību fiziskajai slodzei, jūs varat viegli iegūt vēl vairāk papildu mārciņu.
Lietojot proteīnu uztura bagātinātāju, jums ir nepieciešamsrūpīgi jāuzrauga deva. Liels olbaltumvielu daudzums var izraisīt aizcietējumus, vēdera uzpūšanos un kolikas. Ievadītais proteīns, kas pārsniedz normālo līmeni, rada papildu slogu nierēm un aknām. Zarnās palikušā proteīna sabrukšanas produkti var būt lielisks līdzeklis patogēnu mikroorganismu reprodukcijai. Vai olbaltumvielas ir veselīgas vīriešiem vai cilvēkiem kaitīgas? Atbilde ir vienkārša: tas viss ir atkarīgs no devas un apmācības režīma ievērošanas.
Olbaltumvielas un iedarbība
Pastāv mīts par cilvēku kaitīgo ietekmi.olbaltumvielas uz vīriešu veselību. „Vai olbaltumvielas ir kaitīgas vīriešu veselībai?” Vai visbiežāk uzdotais jautājums ir sporta forumos. Cilvēki, kas ir tālu no sporta un veselīgas ēšanas, bieži sajauc olbaltumvielu uztura bagātinātājus un produktus, kas satur steroīdus.
Anaboliskie steroīdi ir ļoti bīstamivīriešu veselība. Tie ietekmē sportista hormonus un var radīt neatgriezenisku kaitējumu veselībai. Šo medikamentu ilgstoša lietošana kavē organisma testosterona vīriešu hormona veidošanos. Laika gaitā, atsakoties no steroīdu lietošanas, cilvēks var saskarties ar potenciālu, dažkārt pat sievietes pārkārtošanās notiek.
Pretēji tam proteīniem ir pozitīva ietekmestiprums. Pēc olbaltumvielu uztura bagātinātāju lietošanas daudzi sportisti atzīmēja seksuālās vēlmes pieaugumu, dzimumakta ilguma palielināšanos. Tas nav pārsteidzoši, jo būtiskās un būtiskās aminoskābes, kas veido produktu, uzlabo visu orgānu un sistēmu darbību. Jautājums par to, vai proteīns ir kaitīgs vīriešu veselībai, tiek novērsts pats par sevi.
Olbaltumvielu ietekme uz iekšējo orgānu darbību
Kanādas zinātnieki pārbaudīja proteīna iedarbībucilvēku veselību. Viņi pārbaudīja nieru, aknu, dzimumorgānu un gremošanas sistēmu cilvēkiem, kuri lietoja olbaltumvielas. Saskaņā ar viņu secinājumiem, normālā devā esošais olbaltumvielas absolūti nekaitē iekšējiem orgāniem. Viņi arī secināja, ka pārmērīga dzīvnieku olbaltumvielu uzņemšana palielina kuņģa un barības vada vēža saslimšanas risku. Bet šis risks ir daudz mazāks nekā ātrās ēdināšanas vai gāzētu dzērienu uzņemšanas gadījumā.
Vai ir nepieciešams spēlēt sportu olbaltumvielu lietošanas laikā?
Olbaltumvielas, īpaši sūkalas, tiek ļoti absorbētasātri. Tāpēc, ja jūs nepakļaujat savu ķermeni regulārai fiziskai slodzei, sāks augt tauku slānis. Kazeīna olbaltumvielas ir ideāli piemērotas personai, kas vēlas zaudēt šīs papildu mārciņas. Izmantojot to vakarā, sportists pasargās sevi no nakts pārēšanās. Kombinācijā ar fiziskām aktivitātēm olbaltumvielu lietošana pozitīvi ietekmēs skaitli.
Klientu atsauksmes un ekspertu padomi
Vai olbaltumvielas ir kaitīgas vīriešu veselībai? Ekspertu atsauksmes liecina, ka olbaltumvielas pozitīvi ietekmē ķermeni. Turklāt zinātnieki ir pierādījuši, ka olbaltumvielas ir 100% nekaitīgas.
Bet ir vērts atcerēties, ka irnegodīgi ražotāji. Viņi var pievienot modificētus komponentus izstrādājumam, lai palielinātu produkta glabāšanas laiku. Dažreiz pulvera sastāvā var atrast smago metālu sāļus. Ir gadījumi, kad sporta uzturā tika atrasti prohormoni - narkotikas, kas līdzīgas steroīdiem.
Vai tādā veidā olbaltumvielas ir kaitīgas vīriešu veselībailietu? Tas ir vērts padomāt. Lai samazinātu produkta izmaksas, tiek izmantotas zemas kvalitātes garšas un krāsvielas. Vienīgais veids, kā pasargāt sevi, ir iegādāties labi zināmu zīmolu pārbaudītus līdzekļus. Piegādātājam jābūt arī uzticamam. Nebūs lieki lasīt arī produktu pārskatus. Ja visi produkti būtu augstas kvalitātes un sertificēti, tad jautājums par to, vai olbaltumvielas ir kaitīgas vīriešu veselībai, nemaz nebūtu radies.
Kad runa ir par augstas kvalitātes olbaltumvielu pulveri,tad vīriešu atsauksmes ir pozitīvas. Šis uztura bagātinātājs patiešām palīdz palielināt muskuļu masu. Lietošanas instrukcijas ir vienkāršas, un olbaltumvielu uzņemšanas gaita reti tiek saistīta ar jebkādām blakusparādībām.
