Ir daudz noteikumu, kuru īstenošanaatvieglo dzīvi, padara to vieglāku, patīkamāku. Neviens viņus neuzstādīja - tie parādījās paši, bet viņi bija stingri noteikti sabiedrībā. Šie noteikumi ietver personīgās higiēnas noteikumus. Pacienta personīgā higiēna pirms operācijas palīdz aizsargāt pret infekciju, vienkārša roku mazgāšana mūs glābj no vairākām kuņģa-zarnu trakta slimībām, un sejas ādas kopšana palīdz novērst pinnes. Tas viss ir lieliski. Cilvēki, kuri paši parūpējas par sevi, vienmēr izskatās slikti, nekārtīgi, ir nepatīkami sazināties ar viņiem.
Personīgā higiēna ir patiesā zinātnesaprast, kas nav tik vienkārši. Tās galvenais uzdevums ir izpētīt, kā dzīves un darba apstākļi ietekmē cilvēku veselību. Personīgā higiēna palīdz novērst slimības, padara mūs spēcīgus, veselīgus un izturīgus. Tās priekšrocības ir lieliskas.
Higiēnas noteikumi bērniem, pieaugušajiem, grūtniecēm, \ tsportistiem un citām cilvēku kategorijām ir savas īpašības. Pieejams arī vispārējs. Elementāros noteikumus mums paskaidro no agrākajiem dzīves gadiem. Kāds veic tos no ieraduma, un kāds, pateicoties tam, ka viņi patiešām saprot viņu pilno nozīmi.
Сегодня установлено, что организм человека за nedēļā tiek saražoti aptuveni divi simti gramu tauku un līdz septiņiem litriem sviedru. Visi šie izdalījumi ir jānomazgā - kā noteikts personīgās higiēnas pamatnoteikumos. Ikvienam vajadzētu uzturēt ķermeni tīru.
Nepareizas ādas kopšanas dēļ uz tās uzkrājas mikrobi un dažādas parazītiskās sēnes. Laika gaitā cilvēka āda var zaudēt aizsardzības funkcijas.
Personīgā higiēna nesatur nekopārdabisks. Viss ir neticami vienkāršs un izsmalcināts. Mēs ievērojam daudzus tās noteikumus automātiski, pat nedomājot, ka mēs darām kaut ko nozīmīgu un ļoti noderīgu.
Kādiem personīgās higiēnas līdzekļiem vajadzētuizmantot ādas kopšanai? Pirmkārt, tas ir par ūdeni un ziepēm. Neaizmirstiet, ka jebkurš ūdens nav piemērots jutīgai ādai, nemaz nerunājot par ziepēm.
Neaizmirstiet, ka dažas ādas ir sausas, bet citas - taukainas. Kā rūpēties par dažiem ādas tipiem var saņemt kosmetologs vai dermatologs.
Специалисты рекомендуют принимать душ утром, pēc darba, pēc sporta un, protams, pirms gulētiešanas. Jā, ne katrs no mums var pavadīt tik daudz laika ūdens procedūrām, bet ir nepieciešams mazgāt vismaz reizi dienā. Ūdens ir silts. Aptuvenā temperatūra ir trīsdesmit septiņi vai trīsdesmit astoņi grādi.
Karstā vanna jāieņem vismaz reizi nedēļā. Tajā pašā laikā ir nepieciešams izmantot veļas mašīnu.
Persona, kas rūpējas par savu veselību, katru dienu maina savu apakšveļu, gultu - reizi nedēļā.
Ieteicams mazgāt kājas ar aukstu ūdeni, jo tas samazina svīšanu. Tie jāmazgā katru dienu un ar ziepēm.
Matu mazgā ar mīkstu ūdeni. Kā to mīkstināt? Šim nolūkam varat izmantot visprecīzāko galda soda (tējkarote līdz pieciem litriem ūdens). Noskalojiet tos ieteicamā kumelīšu infūzijā.
Kopš bērnības mums māca vismaz tīrīt zobusdivas reizes dienā ir arī obligāts personīgās higiēnas noteikums. Pietiek ar divreiz, bet vislabāk tos notīrīt pēc katras ēdienreizes. Ja tas nav pieejams, izmantojiet košļājamo gumiju. Atcerieties apmeklēt zobārstu ik pēc sešiem mēnešiem.
Vienmēr mazgājiet dārzeņus un augļus. Atcerieties, ka viņus bieži skar viss, kas atrodas plauktos. Uz tiem esošie mikrobi var būt ļoti bīstami. Nemazgāti ēdieni bieži ir dažādu zarnu traucējumu cēlonis.
Ievērojiet šos noteikumus un noteikti paskaidrojiet tos saviem bērniem. Pamata personīgā higiēna ir obligāta ikvienam. Tiem, kuri to ignorē, ir daudz problēmu.
