Slikta pašsajūta bez acīmredzamiem iemesliem, protams, ir patoloģija, bet ne vienmēr tā ir slimība. Vai jūs pastāvīgi esat izsalcis, jūtat nepamatotu trauksmi, ātri nogurstat?
Varbūt iemesls ir jūsu diēta vai drīzāk neveselīga pārtika. Ja jūs sākat ēst pareizi, tad pozitīvi rezultāti nebūs ilgi gaidāmi.
Vai zinājāt, ka ir iesaistīti cilvēkipētot ar cilvēka labklājību saistītus jautājumus? Daudzi no viņiem nevēlas slavu, taču šādu pētījumu grupa ir identificējusi septiņus galvenos sliktas veselības cēloņus. Tie ir saistīti ar nepareizu uzturu. Ņemot vērā šādas kaites, pētnieki piedāvā šo problēmu risinājumus.
Jums var būt jāraksta grāmata, kurā uzskaitīti visi kaitīgākie pārtikas produkti, taču, lasot tālāk, jūs noteikti uzzināsiet daudz jauna par savu labsajūtu. Lasiet un izmantojiet veselībai!
I. Hronisks nogurums
Kurš nezina izteicienu “sadalījums”? Tā ir letarģija, apātija, trauksme.
Cēlonis var būt neveselīga pārtika, un tie izraisa:
• Ogļhidrātu trūkums, kas ir mūsu enerģijas avots. Viņu neesamība vai trūkums izraisa morālu un fizisku savārgumu, izsīkumu.
• Ķermeņa dehidratācija.
• dzelzs deficīts.
Ja iespējams, nav jāēd kaitīgi pārtikas produkti, bet uzturā jāiekļauj:
• Liesa liellopa gaļa.
• Rupjās miltu pārslas.
• Pākšaugi, rīsi.
• Vistas sautējums ar rīsiem un dārzeņiem.
• Auzu pārslas.
II. Garastāvokļa trūkums
Iemesls ir arī neveselīga pārtika, kā rezultātā:
• Taukskābju trūkums;
• Vitamīnu trūkums;
• Folijskābes trūkums.
Jums jāēd:
• Zaļie;
• jūras velšu zupa;
• sviestmaizes ar sarkanajiem ikriem;
• sparģeļi;
• Vistas gaļa ar tomātu un gurķu salātiem;
• Banāni.
III. PMS
Tā kā ir veselīgi un neveselīgi pārtikas produkti, kas ietekmē labsajūtu, ar PMS ir nepieciešams:
- saldumu patēriņa ierobežošana ir neveselīga pārtika.
- Iekļaujiet uzturā pākšaugus un graudus;
- Ēdiet vairāk piena produktu: jogurts ar zemu tauku saturu, kefīrs ar žāvētiem aprikozēm, biezpiens;
- Auzu pārslas ar riekstiem;
- Kukurūzas biezputra ar dārzeņiem.
IV. Hronisks izsalkums
Noderīga pārtika pastāvīga bada sindroma gadījumā:
• augļi;
• dārzeņi;
• salāti ar ābolu sidra etiķa pievienošanu;
• Piens;
• celuloze;
• Maize ar klijām (noderīga jebkurai no iepriekš un zemāk minētajām izpausmēm);
• Paprikas.
V. Neatvairāma tieksme pēc noteiktiem pārtikas produktiem - rijība
Rijības cēlonis
Fakts ir tāds, ka daži pārtikas produkti noved pie glikogēna trūkuma - vielas, kas organismā ražo glikozi. To darot, smadzenes signalizē jūsu ķermenim justies izsalkušam.
Mēs atbrīvojamies no problēmas šādā veidā:
- Kaitīgs ēdiens: kūkas, kūkas un saldumus aizstāj ar noderīgiem: augļi, jogurts ar ogām un mandelēm;
- Mēs ēdam zemenes ar žāvētām aprikozēm;
- Pievienojiet diētai žāvētas plūmes ar riekstiem;
- Salātiem pievienojiet izspiestu citrona sulu;
Vi. Nepamatotas bailes, trauksme, aizkaitināmība, bezmiegs
Cēlonis.
Šos sindromus bieži izraisa nekontrolēta tējas un kafijas lietošana. Tas praktiski izraisa kofeīna pārdozēšanu, kas tiek izvadīts no ķermeņa 15 stundu laikā.
Ieteicamie veselīgie ēdieni:
• Zāļu tējas;
• augļu jogurti;
• Cepti - pipari, sīpoli;
• sautēti dārzeņi;
• Vistas gaļa (griķi kā piedeva);
• Liesa liellopa gaļa;
• Lasis, kas cepts ar izspiestu citrona sulu.
Vii. Mākoņainība galvā - migla
Mēs izkliedējam miglu galvā ar šādiem noderīgiem pārtikas produktiem:
• Medus, kas izplatīts uz melnās maizes;
• Valrieksti;
• baltie kāposti - salāti;
• Kartupeļu biezeni ar marinētām cukini.
• Pankūkas ar mellenēm.
Šie ir visi septiņi noteikumi, kas mums tiek piedāvātiiepriekšminētie pētnieki. Tagad jūs saprotat, no kurienes var rasties sliktais veselības stāvoklis un kas jums jādara, lai vienmēr būtu enerģisks un veselīgs ar labu garastāvokli. Viņi saka, ka 7 ir Dieva skaitlis. Nu, tad Dievs palīdz!
