Šajā rakstā tiks runāts par mūsu problēmulaiks - smēķēšana. Nav noslēpums, ka šī problēma ir ļoti izplatīta un ļoti bieži rada problēmas pat tiem cilvēkiem, kuri nelieto cigaretes. Iespējams, katrs cilvēks ir saskāries ar nepatīkamu svešu vai tuvu cilvēku dūmu smaku. Mazi bērni elpo tos pašus kaitīgos dūmus. Vecāku smēķēšanas dēļ viņiem bieži ir veselības problēmas. Smēķētājiem ir liela varbūtība dzemdēt neveselīgus bērnus, viņi arī ir spiesti pastāvīgi elpot kaitīgus dūmus un sabojāt savu veselību no pasīviem dūmiem. Ja paskatās uz smēķētāja un veselīga cilvēka plaušām, salīdzinājums nebūs par labu pirmajam.
Kas ir smēķēšana?
Smēķēšana mūsdienās ir izplatītanikotīna atkarība. Tiek uzskatīts, ka smēķēšana nāk no Eiropas, tieši tur tā radās. Bet tabaku Amerikā audzēja ilgi pirms Eiropas. Sākumā tabaku izmantoja kā dekoratīvo un ārstniecības augu. Tas tika uzskatīts par līdzekli pret galvassāpēm vai stresu. Tas, protams, bija nepareizs priekšstats. Sākumā smēķēšana bija stingri aizliegta, turklāt smēķētāji tika vajāti un bargi sodīti par savu ieradumu. Dažādās valstīs sods bija ļoti atšķirīgs. Dažās valstīs par smēķēšanu var attiecināt miesas sodus, savukārt citās sods bija nežēlīgs līdz pat nāvessodam. Tas ir viens no visbiežāk sastopamajiem kaitīgajiem ieradumiem, kas ir kaitīgu tabakas izstrādājumu lietošana, kas negatīvi ietekmē paša smēķētāja un apkārtējo veselību. Veselīga cilvēka un smēķētāja plaušas ir ļoti atšķirīgas. Cilvēka, kurš ilgu laiku lieto nikotīnu, plaušas var viegli atšķirt no veselīgām un tīrām.
Kāpēc cilvēki sāk smēķēt?
Atkarība no tabakas parasti parādās pēcpaša cilvēka vaina. Pastāv mīts, ka smēķēšana nomierina nervus un palīdz uz brīdi atbrīvoties no problēmām. Mēs varam teikt, ka tā ir taisnība. Velkot uz dūmiem, cilvēks var novērst uzmanību no savām problēmām un uz neilgu laiku aizmirst par tām. Bet tā ir tīra pašhipnoze. Smēķēšanas nomierinošā iedarbība darbojas tāpat kā atkarība no jebkuras citas aktivitātes. Pieņemsim, ka dzīvokļa uzkopšanai vai vakariņu pagatavošanai būs tāds pats efekts. Jūs nedomāsiet par savu problēmu, jo būsiet aizņemts ar citu lietu. Mēs varam droši teikt, ka pati smēķēšana pozitīvi neietekmēs jūsu nervu nomierināšanu. Visbiežāk viņi ir atkarīgi no cigaretēm pusaudža gados, sākot no 14 gadu vecuma. Bērni šajā vecumā vēlas izcelties, atdarinot vecākos, pierādīt citiem, ka viņi jau ir pieauguši. Cītīgi domājot, tas nepadarīs pusaudzi vecāku. Gluži pretēji, bērns ar cigareti izskatās vismaz dumjš. Tāpēc vecākiem rūpīgi jāuzrauga bērni un pareizi jārāda piemērs. Protams, ne visi sāk smēķēt jau agrā vecumā. Daudzi to dara nobriedušākos gados, balstoties uz mītu par nervu nomierināšanu. Pirms sākt smēķēt, katram cilvēkam vajadzētu pie sevis padomāt, vai to ir vērts darīt un ko tas viņam dos turpmākajā dzīvē. Protams, katram ir sava izvēle, un neviens neliedz jums smēķēt, personai pašam jāizlemj, vai rūpēties par savu veselību vai ne.
Cigarešu atkarība
Smēķētāja un veselīga cilvēka plaušas, rentgensvar viegli atšķirt. Tādēļ, pirms sākat smēķēt, jūs varat veikt plaušu momentuzņēmumu kā piemiņu. Galu galā jums vairs nebūs tik tīru plaušu pēc smēķēšanas. Katru cilvēku nikotīna atkarība iesaista dažādos veidos. Dažiem pietiek ar smēķēšanu 2-3 reizes, un viņi vairs nevarēs atteikties no cigaretēm, un daži nedēļu var katru dienu smēķēt, un atkarība neparādīsies. Nav vērts riskēt un pārbaudīt savu gribasspēku.
Kāpēc cilvēks vēlas smēķēt?
Cigaretes rada imitāciju mūsu ķermenīdopamīna darbība dod mums apmierinātības un laimes sajūtu. Organisms lieto dopamīnu kā atlīdzību par pareizu darbību. Pirmajos smēķēšanas posmos cigarete vienmēr ir patīkama un sniedz mums prieku, taču laika gaitā tā pāriet, un cigarete neapmierina tik daudz kā iepriekš. Kad ķermenis saprot, ka cigarete cilvēkam rada mākslīgu prieku, jo tā nespēj aizliegt smēķēšanu, tā samazina receptoru darbību. Tādējādi viņš atņem cigaretes baudu. Diemžēl tas visbiežāk noved pie tā, ka cilvēks palielina devu un sāk vēl vairāk smēķēt, tādējādi atgūstot prieku. Šajā situācijā mums palīdz pašsaglabāšanās instinkts. Tā kā nikotīns ir spēcīga toksiska viela un cilvēks var nomirt ļoti lielā devā, organisms to aizliedz. To var pamanīt, kad cilvēks, smēķējot vienu cigareti, uzreiz neuzņemas otro. Tas neradīs prieku un pat šķitīs pretīgi.
Smēķētāju statistika
Smēķēšana bieži ir letāla.Šis sliktais ieradums var izraisīt dažādas slimības. Tas ietver arī vēzi. Tas var būt balsenes vai plaušu vēzis. Tabakas dūmi negatīvi ietekmē gandrīz visus orgānus. Vēža mirstība pieaug proporcionāli smēķējošo cilvēku skaita pieaugumam. Saskaņā ar statistiku mūsdienās no smēķēšanas ik pēc 6 sekundēm mirst viens cilvēks. Par to ir jādomā pirms darba uzsākšanas. Galu galā neviens nevēlas būt viens no šiem cilvēkiem. Veikt situāciju, kurā ir divi cilvēki, no kuriem viens smēķē, bet otrs ne, bet tajā pašā laikā cieš, teiksim, no pneimonijas. Smēķētāja un veselīga cilvēka plaušas (abas nav pārāk labas, bet pat tādā gadījumā viņiem būs principiāli atšķirīga aina) nav grūti atšķirt. Patiešām, kaitīgas vielas nosēžas uz smēķētāja plaušu audiem, un tās attiecīgi izskatās. Kā jūs varētu uzminēt, veselīga cilvēka plaušas un smēķētāja plaušas atšķiras pēc to efektivitātes. Veseli orgāni labāk pildīs savu uzdevumu organismā.
Kā smēķēšana ietekmē veselību?
Kā rakstā minēts vairāk nekā vienu reizi, smēķēšanair ļoti kaitīga veselībai. Tas var izraisīt lielu skaitu slimību un var būt letāls. Smēķētāja un veselīga cilvēka plaušas rada lielas pārmaiņas. Vienkārši sakot, veselīgā cilvēkā viņi ir tīri un saglabā dabisko struktūru. Cita starpā no tabakas agri parādās novecošanās pazīmes. Āda pārstāj būt jauna, parādās grumbas un zobi kļūst dzelteni. Mēs varam teikt, ka katra cigarete pamazām sabojā visas ķermeņa daļas un noved pie nepatīkamām sekām.
Smēķētāja un veselīga cilvēka plaušas: diagramma
Fotogrāfijas skaidri ilustrē izmaiņaselpošanas orgāni. Ja jūs vienu reizi aplūkojat veselīga cilvēka un smēķētāja plaušas, vārdi nav vajadzīgi. Tabakas dūmu nomocītās krāsas ir ļoti atšķirīgas un šķiet vienkārši šausminošas, tās var saukt par pūstošu masu. Ir grūti tieši atbildēt uz jautājumu: "Kā izskatās smēķētāja un veselīga cilvēka plaušas?" To ir vieglāk uzzināt personīgi, apskatot fotoattēlus. Tas visprecīzāk jums pateiks, cik smagi smēķēšana ietekmē viņu veselību un kopējo izskatu. Rakstā jūs varat redzēt smēķētāja un veselīga cilvēka plaušas, foto zemāk.
Vai man vajadzētu atmest smēķēšanu un kā to pareizi izdarīt?
Redzot smēķētāja un veselīga cilvēka plaušas,kuru fotogrāfijas ļoti atšķiras viena no otras, jūs varat izlemt atteikties no cigaretēm. Jūs saskaras ar šādu jautājumu: "Kā atmest smēķēšanu?" Cigarešu atmešanai ir daudz dažādu iespēju un metožu. Bet kuru lietot, var izlemt tikai pats smēķētājs, kurš ir nolēmis atbrīvoties no atkarības no nikotīna. Ja jūtat, ka jums ir spēks vienā brīdī atteikties no cigaretēm, varat izsmēķēt savu pēdējo cigareti un aizmirst šo ieradumu. Protams, būs reizes, kad būs ļoti grūti atturēties, jo bieži vien tie, kas cenšas atmest, var atbrīvoties grūtos dzīves brīžos. Vissvarīgākais ir tas, ka jāatceras, ka cigarete neglābs jūs no problēmām. Tērzējiet ar saviem mīļajiem, draugiem vai radiniekiem, viņi varēs jums palīdzēt daudz labāk nekā cigaretes. Ja jūs atmetat smēķēšanu, sekojiet savam vārdam un ticiet sev, jums noteikti izdosies. Cilvēkiem, kuri izjūt spēcīgu atkarību, vispirms būs pareizāk pāriet uz vieglākām cigaretēm un samazināt to ikdienas daudzumu, pakāpeniski izslēdzot cigaretes no dzīves, no tām vispār atteikties. Pēc tam daudzi cilvēki jūtas daudz labāk, uzlabojas miegs un palielinās apetīte. Izlemjot spert šādu soli, jūs vispirms rūpējaties par sevi. Vienkārši iedomājieties, kādas ir veselīga cilvēka un smēķētāja plaušas. Tas ļoti palīdz.
Atveseļošanās pēc smēķēšanas atmešanas
Pēc smēķēšanas atmešanas jūsu dzīve būspamazām kļūst labāk. Jūs sāksiet skaidri justies atvieglots. Varbūt jūs joprojām traucēs uzmācīgā vēlme smēķēt, bet, savaldot sevi, jūs pamazām atgūsieties. Jūsu ķermenis jums paziņos par to. Protams, tas prasīs laiku. Bet pēc sešiem mēnešiem jūs sākat pamanīt, ka jūsu balss ir kļuvusi mazāk skarba un dūmakaina nekā agrāk, jūs pamanīsit miega un apetītes uzlabošanos. Jūsu plaušas pakāpeniski iztīrīsies. Pēc ilgiem smēķēšanas gadiem tos nebūs iespējams pilnībā notīrīt, taču ir vērts atmest smēķēšanu, lai vēl vairāk nesabojātu veselību un ļautu ķermenim mierīgi iesaistīties pašārstēšanās.
