Ja jūs beidzot varat atbrīvoties no šīatkarība, piemēram, smēķēšana, tad šis raksts ir domāts jums, tālāk mēs jums pateiksim, kā īsā laikā un bez lielām pūlēm attīrīt plaušas no darvas, toksīniem un citiem piemaisījumiem.
Daudzi cilvēki atvadās no nikotīnamonstrs, viņi nolemj sākt jaunu dzīvi, kurā vairs nebūs cigaretes, bet, diemžēl, bijušā smēķētāja simptomi pastāvīgi pavada cilvēku, radot viņam daudz neērtības. Tāpēc, lai jūs atkal varētu dziļi elpot, neizklepojot flegmu, mēs esam apkopojuši vairākus punktus, kas palīdzēs jums atbildēt uz jautājumu "kā ātri iztīrīt plaušas?"
Kā noteikt, vai plaušas attīra
Pirmais solis uz atveseļošanos, un tāpēcplaušu attīrīšanas pazīme ir klepus. Šāda jūsu ķermeņa reakcija vispirms norāda, ka ir sākts atkritumu atbrīvošanās process un tas ir neatgriezenisks, tagad jums jāpieliek nedaudz vairāk pūļu.
Pirmais solis ir ieelpošana
Ieelpošana ir visefektīvākānozīmē, ka vispirms jālieto tīrīšanas laikā. Lai veiktu vienu inhalācijas kursu, ieteicams sazināties ar tuvāko klīniku (ieteicams vismaz 10–15 reizes apmeklēt inhalācijas telpu).
Otrais solis ir sports
Ja jūs joprojām šaubāties, vai tas ir iespējamsattīriet plaušas, kas nozīmē, ka pirmā procedūra nemazināja jūsu fizisko stāvokli, un jūs joprojām vēlaties pēc iespējas ātrāk atbrīvoties no plaušu piemaisījumiem. Šajā gadījumā ir svarīgi sākt aktīvi nodarboties ar sporta vingrinājumiem. Vislabāk ir izmantot zonas sportam tīrā gaisā un vēlams tuvāk ūdenstilpnēm un augiem, vismaz pateicoties tam, jūsu asinis cirkulēs labāk, un ķermenis kļūs jaunāks, skaistāks un veselīgāks. Lai mūsu operācija ar nosaukumu "smēķētāja plaušu attīrīšana" sāktu darboties pēc iespējas ātrāk, mēs iesakām papildus skriešanai svaigā gaisā apmeklēt baseinu, jogas nodarbības vai vienkārši sporta zāli.
Trešais solis ceļā uz panākumiem ir pareiza elpošana.
Smēķētāja plaušu attīrīšana ar elpošanas ceļuvingrošana. Mūsdienās ir daudz sarežģītu elpošanas vingrinājumu, kas var palīdzēt attīrīt ķermeni. Vairāki no tiem tiks parādīti zemāk:
- Pirmais vingrinājums ir obligātsdari to pēc iespējas pareizi. Sākumā jums vajadzēs stāvēt uz divām atbalsta kājām, novietojot tās plecu platumā. Tālāk jums jāievelk dziļa elpa un jāsāk strauji izelpot gaiss parautos (it kā to nogriežot), vienlaikus ievelkot vēderā. Šādiem vingrinājumiem vajadzētu nonākt mierīgā un pilnīga miera stāvoklī.
- Otrais vingrinājums palīdz personaikoncentrējies uz savām domām. Nostājieties tieši uz divām balstkājām, paskatieties uz punktu acu līmenī, nofiksējiet skatienu. Sāciet lēnām un dziļi ieelpot gaisu caur muti un pēc tam strauji izstumt to no deguna atveres. Pēc vairākiem atkārtojumiem nepieciešams paātrināties, līdz spēja dziļi ieelpot ir izsmelta. Šis vingrinājums jāveic vairāk nekā 20 reizes.
- Papildus iepriekšminētajiem diviem vingrinājumiem irvēl viens, kas ir visefektīvākais. Apgulieties uz muguras, dziļi ieelpojiet un izpūtiet vēdera dobumu. Elpošana jānostiprina ne ilgāk kā 10 sekundes, pēc tam jūs varat lēnām un nedaudz pēkšņi izelpot. Šī procedūra jāatkārto apmēram 5 reizes.
Pārskatot galveno un patiešāmefektīvi vingrinājumi, nākotnē jūs varēsiet pats sev atbildēt uz vienu no galvenajiem mūsu dzīves jautājumiem bez kāda palīdzības: "Vai ir iespējams iztīrīt plaušas?"
Ceturtais solis ir laba vanna
Lai ķermenis būtu pēc iespējas ātrākattīrīti no toksīniem, iesakām apmeklēt pirti vismaz reizi nedēļā vairākus mēnešus pēc kārtas. Turklāt neaizmirstiet, ka mēs pēc iespējas ātrāk un efektīvāk attīra smēķētāja plaušas, tāpēc jums biežāk jādzer īstas augu tinktūras.
Piektais solis - tējas no īstiem augiem
Egle, piparmētra, salvija, ozola lapas, lapasjāņogas, kumelīšu ziedu lapas utt. var kalpot kā lieliskas zāles ķermeņa attīrīšanai. Ir nepieciešams pagatavot vienu katliņu ar zaļumiem un ieelpot nedaudz aromātiskus tvaikus, kas jūs atslābinās un iegremdēs miera un klusuma pasaulē. Mēs iesakām neiziet aukstumā pēc tvaikiem un nerunāt ar citiem nākamās 30 minūtes.
Sestais solis - pareiza uztura
Mēs visi esam no bērnības no mātes vai vecmāmiņas mutesmēs zinām, ka sīpoliem un ķiplokiem ir noteiktas antibakteriālas īpašības, kas palīdz mūsu ķermenim cīnīties ar dažādām kaitīgām vielām. Pirms mums izvirzītais uzdevums ar nosaukumu "smēķētāja plaušu attīrīšana" nav izņēmums. Lai līdzīgs produkts gūtu labumu, vispirms tas ir jāsasmalcina smalki, jāpievieno ūdens un jāsajauc ar cukuru. Tālāk visas dienas laikā jālieto iepriekš sagatavots novārījums no trim līdz četrām ēdamkarotēm. Procedūras ilgumam jābūt vismaz nedēļai.
Papildus iepriekšminētajam mēs iesakām palutināt savukuņģis ar vistas buljoniem, bet tikai silts vai karsts, un, lai rezultāts nebūtu ilgi gaidāms, pievienojiet to sastāvam sīpolu un ķiploku. Pirmkārt, vistas buljons veicina faktu, ka flegma plaušās sāk ātrāk sašķidrināties un rezultātā tiek izvadīta no organisma. Neaizmirstiet arī to, ka piens attīra smēķētāja plaušas.
Septītais solis - izmantojot tautas līdzekļus
Kā attīrīt plaušas no putekļiem, darvas, izdedžiemutt. ar uztura, sporta un elpošanas vingrinājumu palīdzību mēs jau zinām, bet tikai nedaudzi zina, kā kļūt veselīgākam ar tautas līdzekļu palīdzību, tāpēc zemāk jums tiks piedāvātas vairākas mūsdienu cilvēkam pieejamas receptes.
- Tinktūra, kas satur priežu pumpurus,ir visefektīvākais līdzeklis, kas veicina krēpu ātru izvadīšanu. Lai pagatavotu šo brīnumaino tēju, jums vajadzēs vienu ēdamkaroti nieru un 200 gramus silta vārīta ūdens. Gatavās zāles jūs varat lietot tikai pēc dažu stundu ilgas infūzijas vienas nedēļas laikā.
- Nesen dažādos interneta resursosjūs bieži varat paklupt uz bijušo smēķētāju jautājumu: "Vai ir iespējams tīrīt plaušas ar vijolītēm un oregano?" Atbilde ir vienkārša: "Protams, jā." Turklāt šis buljons ir viens no labākajiem mūsu gadsimta tautas līdzekļiem. Lai to pagatavotu, jums būs nepieciešama viena karote vijolīšu un viena karote oregano, pēc tam jums jāpiepilda ar vairākām glāzēm silta ūdens un jāatstāj vismaz stundu. Buljons jādzer trīs reizes dienā, nelietojot cukuru.
- Vēl viens veids, kā ātri un efektīvi iztīrīt savuķermenis no piesārņojuma ir novārījums, kas sagatavots, pamatojoties uz pienu un auzām. Lai to izdarītu, jums katliņā jāuzvāra piens (0,5 l) un tur jāpievieno glāze auzu. Pēc tam, kad saturs sāk vārīties, samaziniet uguni un atstājiet uz plīts, līdz tas ir pusi iztvaicēts. Tad jums ir jāizkāš buljons caur sietu un jādzer pusstundu pirms ēšanas. Procedūra jāatkārto visu nedēļu.
Iepriekš mēs aprakstījām visus iespējamos attīrīšanas veidusplaušas, kuras varat izmantot mājās. Papildus iepriekšminētajam jūs varat arī izmantot mūsdienu medicīnu, taču, diemžēl, kā rāda prakse, šīs metodes līdz šai dienai nav 100% efektīvas.
Es novēlu jums veselību un panākumus!
