Pat smēķētāji saprot tabakas kaitējumudūmi ir viegli. Kāpēc viņi smēķē? Ir daudz iemeslu. Tā ir gan garīga, gan fiziska atkarība. Tie, kas pameta ieradumu, domā, ka visas nepatikšanas ir beigusies, bet patiesībā viss ir daudz sarežģītāks. Gadu gaitā smēķēšana plaušās uzkrājas daudz. No šīs ļoti sliktās veselības. Lai iztīrītu nikotīna plaušas, būs jāpieliek lielas pūles.
Табачный дым делает наши легкие беззащитными pirms dažāda veida infekcijām. Tas veicina arī vēža veidošanos un attīstību. Tūlīt pēc tam, kad persona pamet smēķēšanu, viņa plaušas sāk atgūties, tajās parādās gļotas, kas veicina visu, kas ir lieks. Bieži šī gļotas rada dažādas neērtības. Pirmkārt, uz stipru klepu. Viņa dēļ daudzi sāk domāt, ka smēķēšanas pārtraukšana tikai saasināja viņu situāciju. Jums nebūtu jābaidās - klepus ar izejošo krēpu ir ļoti noderīgs mūsu organismiem. Saprast šo ceļu no mums daudz nevajadzīgu lietu.
Ikvienam, kas domā, kā tīrīt plaušas, jāsaprot, ka attīrīšanas process ir ļoti delikāts. Pagaidiet, kamēr ātrs rezultāts nav tā vērts.
Kā tīrīt plaušas
Mēs iesakām sekot tālāk sniegtajiem padomiem. To priekšrocības ir lieliskas.
В первую очередь, хочется посоветовать cik vien iespējams, lai pasargātu sevi no pasīvās smēķēšanas. Tas nav saistīts ar to, ka jūs vēlreiz vēlaties smēķēt (tas nav vispār), bet tāpēc, ka jūsu plaušas šajā periodā ir ļoti neaizsargātas. Pat mazākais trieciens var izraisīt nepatīkamas sekas. Neiet uz kafejnīcu, kur varēsiet smēķēt tieši zālē, apejot smēķētājus uz ielas un tā tālāk.
Ieteicams atmest smēķēšanumaksimālais ūdens daudzums. Tiek uzskatīts, ka tas palīdz iztīrīt plaušas. Ēd dārzeņus un augļus. Tajos esošie vitamīni palīdzēs ātri atjaunot ne tikai elpošanas sistēmu, bet arī visu ķermeni. Ļoti noderīgi būs arī antioksidanti, kas ir bagāti ar šiem produktiem.
В доме должно быть всегда чисто.Putekļi, nokļūst plaušās, var pietiekami kaitēt. Iztīriet laiku. Jūsu dzīvoklī ir ieteicams uzstādīt gaisa attīrītāju. Vairāk laika staigāt vai vienkārši uz ielas. Vakara un rīta pastaigas būs ļoti noderīgas. Pirms gulētiešanas izelpojiet telpu, izvairieties no aiztures.
Kā tīrīt plaušas ar elpošanas vingrinājumiem
Neesiet slinki, nepārtraukti apmāciet plaušas.Ir daudz noderīgu uzdevumu. Lai iegūtu vairāk informācijas, iesakām izlasīt literatūru par jogu. Šeit mēs uzskatām par vienkāršāko no tiem.
Pirmkārt, apsēdieties, lai jūs justos ērti. Galvai, krūtīm un kaklam jābūt taisnai līnijai. Nedaudz nolieciet plecus atpakaļ un novietojiet rokas uz ceļiem.
Ieelpojiet lēnām, skaitot līdz sešiem.Tad skaita trīs, aizturot elpu. Pēc tam seko lēna izeja, kurā ir nepieciešams rēķināties, kā arī iedvesmai. Nākamais solis atkal būs kavēšanās (skaita trīs). Šis vingrinājums jāatkārto līdz piecām reizēm.
Šeit ir vēl viens veids:dziļi elpojiet un pēc tam sasalstiet, neizelpojot. Reizes lūpas un sāk strauji izelpot, bet ar pauzēm. Šis vingrinājums ne tikai palīdzēs attīrīt plaušas, bet arī atjaunos spēku.
Galīgie padomi
Kā notīrīt plaušas? Noteikti sāciet nodarboties ar jebkāda veida sportu, jo aktīvs dzīvesveids palīdzēs stiprināt ne tikai elpošanas sistēmu, bet arī visu ķermeni. Ieteicams ēst vairāk auzu pārslu.
Lai attīrītu plaušas, bieži izmanto priežu pumpuru infūziju, kļavu novārījumu. Inhalācijas ar ēteriskajām eļļām ir efektīvas.
