Mēs ēdam pareizi: cik daudz kaloriju atrodas biezpienā ar skābo krējumu

Atspoguļojot pārtikas lietderību, mums tas navmēs varam ignorēt biezpienu, it īpaši mājās. Šis garšīgs un veselīgs piena produkts ir ļoti populārs starp tiem, kuri ievēro veselīgu dzīvesveidu, uzskatot, ka tas papildinās jūsu ķermeni ar svarīgām un lietderīgām vielām, kas tajā atrodas vislabākajā attiecībā. Protams, tas ir.

Biezpiena sastāvs, pirmkārt, ir šādsvērtīgs komponents, piemēram, dzīvnieku olbaltumvielas. Turklāt šis piena produkts satur ogļhidrātus un aminoskābes, kas ir nepieciešamas normālai nieru un aknu funkcionēšanai. Piemēram, aminoskābes metionīns ne tikai labvēlīgi ietekmē visu ķermeni, bet arī novērš aknu aptaukošanos, kā arī samazina "sliktā" holesterīna rādītāju. Biezpiens satur minerālvielas: kalciju, fosforu, dzelzi - un to skaits ir ļoti nozīmīgs, kas nozīmē, ka jūsu mati, kauli un naglas būs kārtībā.

Zināms ekspertu viedoklis, kurš apgalvoka šo minerālvielu asimilācijas procentuālais daudzums ievērojami palielinās, palielinoties biezpiena tauku saturam. Daudzi to pamato ar šo apstākli, kad viņi patērē taukainu produktu, jo viņi nevar atdot garšīgu ēdienu. Tas noved pie ķermeņa tauku palielināšanās. Veselīgas pārtikas atbalstītāji cer, ka viņiem netiks apdraudēta ķermeņa masas palielināšanās. Vai tas tā ir? Pirms saņemat pietiekami daudz no šī produkta, jautājiet sev, cik daudz kaloriju ir biezpienā. Ar skābu krējumu ēdieni ir pat garšīgāki un vieglāk ēdami.

Bet jautājums ir, kādi būs jūsu centieniorganisms, kas tajā ievadījis kalorijas. Tāpēc, pirms jūs nolemjat pārtraukt daļu no garšas graudainas biezpiena ar krēmu, uzdodiet sev jautājumu par to, cik daudz kaloriju ir biezpienā. Lai precīzi noteiktu biezpiena ietekmi uz cilvēka ķermeni, ir kaloriju tabula. Daudz kas ir atkarīgs no produktu kombinācijas ar biezpienu.

Ir svarīgi saprast, ka kopā ar citiemsastāvdaļas (skāba krējums, rieksti, medus vai cukurs) kaloriju biezpiena ēdieni var ievērojami atšķirties. Visi šie komponenti ir vieglāk uzsūcami mūsu organismā, ja tos lieto atsevišķi.

Biezpiens ar krējumu

Uz 100 gramiem produkta
Olbaltumvielas	15,40 grami
Tauki	20.00 gramu
Ogļhidrāti	8,00 grami
Ūdens	0,00 grami
Kaloriju saturs	265,00 Kcal

Mēs nedrīkstam aizmirst, ka biezpiena masa araugsts tauku saturs satur daudz kaloriju un izraisa ātru piesātinājumu. Tāpēc, to patērējot, jums vajadzētu savlaicīgi apstāties. Cilvēkiem, kuriem ir nosliece uz strauju svara pieaugumu, nevajadzētu izmisumā - ir biezpiens bez taukiem.

Tātad, cik kaloriju ir biezpienā? Tālāk tabulas dati norāda, ka biezpiena kaloriju saturs mainās atkarībā no tā tauku satura.

Biezpiens (kaloriju tabula, uzturvērtība)

Rādītājs	Uz 100 gramiem
	Biezpiens ar zemu tauku saturu	Biezpiens 9%	Biezpiens 18%
Kaloriju saturs	110	169	236
Tauki	0,6	9,0	18,0
Vāveres	22,0	18,0	15,0
Ogļhidrāti	3,3	3,0	2,8

Pārskatījis dažus skaitļus,nodrošina dietologi, ir viegli novērtēt biezpiena enerģētisko vērtību un saprast (vai labāk atcerēties), cik daudz kaloriju ir biezpienā - trekns, ar zemu tauku saturu, mājās gatavots biezpiens, cik kaloriju ir biezpienā ar cukuru un skābo krējumu.