Plašsaziņas līdzekļi tiek bieži apspriestiholesterīna kaitīgo iedarbību uz ķermeni. Bieži reklāmās tas piedāvāja iegādāties eļļu, kas nesatur holesterīnu, čipsi ar zemu kaitīgo vielu saturu, kā arī dažādu crunches, kas nekādā veidā nevar ietekmēt pieaugumu holesterīna līmeni. Kāds piedāvā veikt īpašas zāles vai homeopātiskās aizsardzības līdzekļiem, kas apgalvo, lai samazinātu holesterīna līmeni.
Tomēr tas viss izskatās kā sava veida utopija, nevis tāVai viņi? Visas šīs vēlmes un ieteikumi, kas nāk no reklāmas radītājiem, ir tikai vēlme pelnīt naudu, nevis rūpēties par jūsu veselību. Tāpēc ir vērts vienreiz un uz visiem laikiem uzzināt, kādi pārtikas produkti samazina holesterīnu.
Dariet to labāk, vēršoties pie indivīdakonsultācija ar ārstu. Pirms pagrieziena uz speciālista būtu iepazinies ar literatūru, kas stāsta sīkāk par to, kas jau pastāv efektīvi veidi, kā tikt galā ar holesterīnu. Pavadīt laiku meklējot grāmatas veikalos nav nepieciešams - ir doties uz jebkuru forumu vai vietā, kas veltīta medicīnas jautājumiem, un uzzināt visu, kas jums kādreiz gribēja. Tātad, mēģiniet atrast atbildi uz degošo jautājumu: kāda pārtika zemāks holesterīna?
Sāciet ar produktu, piemēram, auzu.Kā jūs zināt, viss ģeniālais vienmēr ir vienkārša, un līdz ar to, bez papildu ADO, jums vajadzētu aizstāt pārtiku, ka jūs parasti ēst brokastīs, biezputru. Palieciet maz bērnu, un rezultāts nav ilgs: jūs uzreiz izraisīs pazemina holesterīna līmeni par pieciem procentiem, un tas prasīs jums nieka sešas nedēļas. Šī produkta noslēpums ir tāds, ka tajā ir viela, ko sauc par beta-glikānu. Tieši tas absorbē visus dabiskos taukus, proti, holesterīnu, ko organismā izdalās. Tā rezultātā holesterīna līmenis paliek normālā diapazonā.
Bieži vien braucot meklēšanas vaicājuma joslā Interneta vaicājumā"Kādi pārtikas produkti samazina holesterīnu," pirmā lieta, ko jūs atradīsiet, ir sarkanais vīns. Protams, runa šajā gadījumā nenozīmē stipru garu mīlestību. Tumšās vīnogas, kā saka daži zinātnieki, no kuras ražo sarkano vīnu, ir daudz šķiedrvielu tā sastāvā, un tāpēc stimulē holesterīna līmeņa pazemināšanos. Tajā pašā laikā tā līmenis samazinās par deviņiem procentiem.
Holesterīna līmeni pazeminoši pārtikas produkti irnoteikti laši un taukskābes. Viņu noslēpums ir tāds, ka tajā esošais vitamīns novērš sirds muskuļa slimības, pateicoties viņam, jūs varat izvairīties no demences un citām slimībām, kas saistītas ar atmiņas traucējumiem. Ir arī vērts pieminēt, ka tikpat svarīga īpašība šo vitamīnu ir tās spēja samazināt holesterīna līmeni.
Если вы спросите у экспертов, какие продукты samaziniet holesterīna līmeni, tad jūs bez vilcināšanās atbildēsit: rieksti. Rodas loģisks jautājums, kāpēc viņi ir? Atbilde ir vienkārša: kopš seniem laikiem cilvēce ir zinājusi savas spējas samazināt dabisko tauku līmeni organismā. Saskaņā ar zviedru zinātnieku veiktajiem pētījumiem cilvēki, kuri valriekstus iekļāva uzturā, pazemināja holesterīna līmeni par 5,4 procentiem. Dienas deva bija 42 grami, 6 reizes nedēļā.
Пожалуй, нет человека, который бы не знал, что ievērojami zemāka holesterīna tēja un šokolāde. Melnā tēja var samazināt holesterīna līmeni par 10 procentiem tikai trīs nedēļās. Turklāt tēja ir pazīstama kā labs antioksidants. Viņš arī spēj cīnīties pret vēzi. Šokolāde ir vēl spēcīgāks antioksidants nekā tēja. Tas palīdzēs ierobežot holesterīna līmeni asinīs. Pievērsiet uzmanību, ka diētā ir nepieciešams iekļaut tikai rūgtu šokolādi.
Итак, содержание жиров в крови необходимо kontrolēt. Tas jums pateiks jebkurš students. Tomēr, lai jūsu kontrole būtu efektīva un nestu taustāmus rezultātus, vispirms jums jānoskaidro, kuri pārtikas produkti pazemina holesterīna līmeni.
