Par holesterīnu un kā pazemināt holesterīna līmeni asinīs

Holesterīns ir dabiski organisks.savienojums, kas atrodas visu dzīvo būtņu šūnās, izņemot augus. Turklāt šis taukainais lipofilais spirts veido aptuveni 80% no nepieciešamās ķermeņa, un tikai atlikušie 20% iekļūst tajā ar pārtiku. Tāpēc katram no mums ir holesterīns. Bet steigā, lai noskaidrotu, kā samazināt holesterīna līmeni asinīs nav tā vērts. Vispirms jums ir jānoskaidro, vai tas vienmēr ir nepieciešams.

Vispirms es vēlos atzīmēt, ka ne visi ir bīstami.holesterīna un tikai mazas molekulmasas. Tas praktiski neizšķīst un neizveido kristāliskus savienojumus, tā sauktos plankumus, kas piestiprināti asinsvadu sienām, samazinot to elastību un asins plūsmas spēju. Tā rezultātā personai attīstās ateroskleroze, var rasties sirdslēkme vai insults.

Ir arī drošs holesterīna līmenis, augsts molekulmass. Tas ir ļoti šķīstošs un labi aizsargā asinsvadus no plāksnes veidošanās. Šis labais holesterīns, jo labāk, jo labāk.

Pirms sākat meklēt veidus, kā samazināt holesterīna līmeni asinīs, vispirms jāzina, cik daudz tas ir organismā.

Для этого выполняют специальные анализы.Krievijā holesterīnu mēra milimetros uz litru vai miligramos uz decilitru. Vīriešiem un sievietēm normas ir atšķirīgas. Tie ievērojami atšķiras un atkarībā no personas vecuma. Saskaņā ar vispārējiem datiem kopējais holesterīna līmenis asinīs nedrīkst pārsniegt 5,2-5,3 mmol / l. Bet tiem, kas šķērsoja 50 gadu posmu, šie skaitļi ir 6-6,9 mmol / l. Tajā pašā laikā labvēlīga holesterīna klātbūtne asinīs, kas ir mazāka par 1,54 mmol / l, ir bīstama veselībai.

Kā pazemināt holesterīna līmeni asinīs un no kurienes tas nāktiek pieņemts? Jau diezgan precīzi noteikts, ka tās izskatu būtiski ietekmē dzīvesveids. Smēķēšana, alkohols, pārēšanās, aptaukošanās, nelīdzsvarots uzturs, mazkustīgs dzīvesveids, kā arī dažas vīrusu, endokrīnās un hormonālās slimības izraisa zemas molekulmasas holesterīna līmeņa paaugstināšanos. Personai ir grūti izvairīties no slimībām, bet viņš var labi kontrolēt savu uzturu, pārtraukt dzeršanu, smēķēt un sākt spēlēt sportu.

Viens no efektīvākajiem veidiem, kā samazinātholesterīna līmenis ir atsevišķu pārtikas produktu izslēgšana no uztura: dzīvnieku smadzenes, cūkgaļa. Ar vistu un citiem putniem pārliecinieties, ka noņemat ādu. Ir jāierobežo olu dzeltenumi, augsta tauku satura piena produkti, dažas jūras veltes, tostarp kalmāri un krabji, dzīvnieku aknas un nieres, kā arī saldie konditorejas izstrādājumi.

Tautas medicīnā ir daudz padomupar to, kā samazināt holesterīna līmeni asinīs. Produkti, piemēram, pākšaugi, rieksti, dadžu sēklas, regulāras saulespuķu sēklas, olīveļļa, augļi (īpaši greipfrūti), citrons, mellenes un mellenes palīdzēs.

Dārzeņi ir īpaši noderīgi baklažāni, selerijas, ķiploki, brokoļi. No daudzajām receptēm var izšķirt:

1. Septiņi pilieni propolisa tinktūras, kas atšķaidīti ar 30 ml ūdens, un 4 mēneši trīs reizes dienā.

2. Žāvēti liepu ziedi sasmalcina blenderī vai kafijas dzirnavās un iegūst iegūto pulveri mēnesī, tējkarote no rīta, pēcpusdienā un vakarā.

3. Saspiest puslitrus sulu glāzē ūdens. Dzert katru rītu tukšā dūšā.

Если простые народные методы не действуют, тогда veikt citus pasākumus, lai samazinātu holesterīna līmeni. Visefektīvākās zāles šajā situācijā ir statīni, ko sintezē vai iegūst no sēnēm. Tās labi samazina holesterīna līmeni, taču tām ir vairākas blakusparādības. Ir arī citas zāles, piemēram, Policosanol, Gemfibrozil, Ezetimibe. Bet, lai efekts būtu ilgstošs, personai ir stingri jāievēro veselīgs dzīvesveids un jāēd labi.