Holesterīns ir viela, kas nonākgrupa sterīnu un tiek sintezēta aknās. Arī tās ieiešana cilvēka ķermenī ir iespējama ar patērēto pārtiku. Ar pārmērīgu holesterīna līmeni asinsvados veidojas aterosklerotiskās plāksnes, žultspūslī parādās vielmaiņas traucējumi un akmeņi. Lai izvairītos no šīm patoloģijām, gandrīz visiem jāzina, kā pazemināt holesterīna līmeni mājās. Lai to izdarītu, vispirms jums ir jāsaprot, kāpēc tā veidojas pārmērīgi.
Augsta holesterīna līmeņa cēloņi
Tie ietver:
- nepietiekams uzturs;
- ģenētiskā predispozīcija;
- sliktu ieradumu klātbūtne;
- fiziskās aktivitātes trūkums.
Diēta patoloģijai
При появлении данного недуга первой мерой, būtu jāierobežo vai pilnībā jāizņem no uztura kaitīgi produkti, kas satur daudz holesterīna un piesātināto tauku. Lai to izdarītu, jums jāpārtrauc izmantot gandrīz visu gaļu (ti, taukainās šķirnes), piena produktus un dažas augu izcelsmes eļļas (piemēram, palmu un kokosriekstu). Jums arī ir nepieciešams pilnībā likvidēt visu saldo un atteikties ēst pirms gulētiešanas vai neilgi pirms tā.
Ja jūs joprojām nezināt, kā pazemināt holesterīna līmeni mājās, mēģiniet ievērot šos noteikumus.
- Aizstājiet taukainu gaļu vairāk liesās vistas, tītara uc
- Ēdiet vairāk jūras zivju - tajā ir taukskābes, kas novērš plāksnes izskatu.
- Pārtika, kas samazina holesterīna līmenipiemēram, burkāni, kukurūza un auzas satur cilvēkiem nepieciešamo šķiedru - tā saukto pektīnu. Tam ir spēja aptvert lieko holesterīnu un noņemt tos no ķermeņa. Arī produkti ar līdzīgu efektu ietver brokoļus un sīpolus. Tie satur vielas, kas pazemina holesterīna līmeni.
- Lai izvairītos no asins recekļu veidošanās, ir vērts vismaz dažkārt svinēt dažādas ogas, kas satur salicilskābi.
- Одним из "чемпионов", который знает ответ на Jautājums par to, kā samazināt holesterīna līmeni mājās, ir ķiploki. Daudzi cilvēki, kas cieš no šīs slimības, zina, ka tikai trīs ķiploku daiviņas dienā samazinās holesterīna līmeni par gandrīz 15%.
Papildus noteiktas diētas ievērošanai jūs varat izmantot citu ārstēšanas metodi, lai atbrīvotos no šīs kaites. Tas ir augu uzņemšana. To lietošanai ir daudz receptes. Piemēram:
- Ņem pa 20 g asinszāles un pelašķu un 4d arnikas ziedi. Visu (apmēram glāzi) pārlej ar verdošu ūdeni un atstāj ne ilgāk kā pusstundu. Dzeriet mazos malciņos visas dienas garumā. Šī ārstēšana jāievēro 40-45 dienas.
- 3-4 ēd.k. l. vilkābele ziedi glāzē spirta. Atstājiet tinktūru tumšā vietā 10 dienas, atceroties to periodiski sakratīt. Pēc laika beigām tas jālieto, atšķaidot ar ūdeni, tējkaroti 2 reizes dienā.
Mēs ceram, ka mūsu padomi par holesterīna līmeņa pazemināšanu mājās jums noderēs.
