Ikviens zina, kā veselīgi dārzeņi iraugļi Tagad ir ļoti populāri kokteiļi svara zudumam. Šāda dzēriena recepte var ietvert dažādas sastāvdaļas. Arvien vairāk ekspertu saka, ka kokteiļi ne tikai palīdz zaudēt svaru, bet arī var kļūt par neaizstājamu produktu veselīga uztura ziņā.
Svaru zaudēšanas pamatprincips
Pirmkārt, ir vērts saprast, kas irdiētiskie kokteiļi, kuru receptes tagad atrodamas katrā solī. Tie ir kokteiļi, kas pagatavoti īpašā veidā, pamatojoties uz dārzeņiem un augļiem. Turklāt tie var ietvert sojas pienu vai beztauku fermentētus piena produktus. Šo kokteiļu priekšrocības ir saistītas ar lielu vitamīnu un šķiedrvielu daudzumu, kas palīdz attīrīt zarnas. Iekļaujot šo dzērienu uzturā, jūs varat zaudēt līdz 5 kilogramiem tikai 4 dienu laikā. Turklāt šādi kokteiļi var atbrīvot jūs no dažādām problēmām ar ādu, nagiem un matiem. Ja jūs nolemjat izmēģināt kokteiļus, svara zaudēšanas receptes tiks pasniegtas zemāk, jums būs jāizslēdz gaļa un zivis, kādu laiku jākļūst par veģetārieti.
Smūtija pagatavošana
Ja vēlaties šo pagatavot pareizidiētisks dzēriens, jums jāapgūst daži galvenie principi. Pirmkārt, tiem nevajadzētu pievienot banānus, jo tas ir augstas kaloritātes produkts. Gatavojot dzērienu uz sulas bāzes, labāk izvēlēties ābolu, apelsīnu vai granātābolu. Gandrīz katrai šķirnei varat pievienot linu sēklas un nelielu sauju valriekstu vai mandeļu. Stingru ierobežojumu nav, svara zaudēšanai jūs varat pagatavot gandrīz jebkuru smūtiju, kura recepte jums šķiet piemērota sev. Zemāk ir tikai tie, kurus jūs varat ņemt par pamatu kokteiļiem katrai dienai.
1. Smūtiji svara zaudēšanai. Kaļķu un burkānu recepte
Paņemiet pusi laima un vienu burkānu.Nomizojiet ēdienu un sagrieziet ķīļos. Ievietojiet blenderī un sajauciet ar 250 ml burkānu sulas. Pēc tam pievienojiet vēl 250 ml zema tauku krējuma, garšvielas pēc garšas. Tagad jūs varat pārspēt iegūto maisījumu.
2. Smūtiji svara zaudēšanai. Dārzeņu maisījuma recepte
3. Smūtiji svara zaudēšanai. Augļu un dārzeņu recepte
Sasmalciniet ābolu, burkānu, 2 apelsīnus, 4 brokoļus un spinātus. Pievieno 240 ml apelsīnu sulas un visu sakuļ.
Lai smūtija efekts būtu pamanāms, tas ir nepieciešamspareizi lietojiet šos dzērienus. Tie jāēd ar tējkaroti, uzmanīgi un lēni. Ja vēlaties sasniegt pēc iespējas ātrāk rezultātus, nedēļu vai divas jāēd tikai kokteiļus. Citiem vārdiem sakot, jums vajadzētu lietot šo dzērienu galvenajās maltītēs, bet pārtraukumos - uzkodas ar dārzeņiem vai augļiem. Atcerieties dzert ūdeni. Ja jūs nevarat pilnībā atteikties no ēdiena, tad pietiek aizstāt vienu vai divas pamatēdiena maltītes ar kokteiļiem un uzturēt veselīgu uzturu.
