Lielākā daļa ārstu piekrīt, ka augļijāiekļauj katras personas ikdienas uzturā. Šie produkti piesātina ķermeni ar vitamīniem un citām noderīgām vielām, kas pozitīvi ietekmē tā turpmāko attīstību. Bet augļus tam nav nepieciešams patērēt dabiski. Tos var izmantot kā galveno izejvielu interesantu un garšīgu dzērienu pagatavošanai. Paņemiet, piemēram, banānu smūtiju. Recepte, pēc kuras tā tiek pagatavota, var atšķirties atkarībā no noteiktu papildu sastāvdaļu izmantošanas.
Vienkāršākā iespēja
Mūsdienās, kad ir pieejami eksotiski augļijebkuras pasaules daļas iedzīvotājiem, katram no viņiem nebūs grūti pagatavot banānu smūtiju. Recepti var nedaudz pielāgot, pievienojot vienu no iecienītākajiem ēdieniem vispārīgajā sarakstā. Veikt, piemēram, bumbieru. Šim auglim ķīmiskā sastāva dēļ ir unikālas īpašības. Milzīgs folijskābes daudzums labvēlīgi ietekmē asins veidošanās procesu, un kālijs spēj atrisināt problēmas, kas saistītas ar sirds ritmu. Turklāt bumbieru sula ir lieliska antibiotika un vispārējs toniks. Tās lietošana uzlabo gremošanu un uzlabo garastāvokli. Pagatavot banānu bumbieru kokteili ir viegli. Dzēriena receptē ir šādi komponenti: 3 banāniem nepieciešami 2 bumbieri, glāze tīra ūdens un 2 selerijas kātiņi.
Lai pagatavotu barojošu produktu, labāk ir izmantot blenderi:
- Pirmais, kas jādara, ir mazgāt augļus un pēc tam tos mizot. Dzēriena pagatavošana ir absolūti nevajadzīga.
- Pēc tam to mīkstums kopā ar pārējām sastāvdaļām jāievieto blendera traukā.
- Aizveriet vāku, lai novērstu šļakstīšanos, un ieslēdziet ierīci.
Gatavo dzērienu var izsist augstā glāzē vai glāzē ar kātu. Un daudzi cilvēki dod priekšroku vitamīnu sastāvam caur salmiem.
Noderīgs sastāvs
Rudenī, kad nāk meloņu un ķirbju sezona,var palutināt sevi un pagatavot arbūzu-banānu smūtiju. Šāda dzēriena recepte ir diezgan oriģināla un ietver piecas galvenās sastāvdaļas: uz puskilogramu arbūzu - 2 vidēji banāni, ēdamkarote citrona sulas, pāris tējkarotes medus un 3 ēdamkarotes graudaugu vai gatavu musli.
Process sastāv no vairākiem posmiem:
- Pārtikas pagatavošana. Izņemiet mīkstumu no arbūza un pēc tam sagrieziet gabaliņos. Pēc tam banānu vajadzētu arī nomizot un sagriezt ķīļos. Vislabāk ir arī pats pagatavot citronu sulu.
- Komponentu sajaukšana. Pēc visu produktu ievietošanas blenderī turpiniet putot, līdz masa iekšpusē iegūst maigu viendabīgu konsistenci.
Līdzīgu sastāvu var izmantot kābarojošas brokastis. Papildus derīgajām īpašībām aromātiskajam maisījumam ir lielisks uzmundrinošs efekts, un ķermenis to uztver kā īstu dabisku modinātāju.
Vasaras dāvanas
Vispopulārākais ir zemeņu-banānskokteiļi. Recepti var klasificēt kā diezgan pozitīvu produktu. Šis maisījums ne tikai uzlabo vispārējo labsajūtu, bet arī atjauno zarnu darbību un normalizē vielmaiņu. Lai pagatavotu barības vielu maisījumu, jums jāņem 1 banāns, glāze kefīra, 200 grami svaigu zemeņu un tējkarote dabīgā medus.
Rezultāts ir brīnišķīga zemeņu-banānu smūtija recepte divām porcijām.
Dzēriena pagatavošana ilgst ne vairāk kā 10 minūtes.Lai to izdarītu, vispirms ir jānomazgā komponenti, pēc tam jāielādē bļodā pēršanai un pēc tam jāpārvērš par smaržīgu gaisīgu maigu gaiši rozā nokrāsa masu. Pārsteidzoši, bet ar tik apbrīnojamiem ieguvumiem veselībai produktam ir zema enerģētiskā vērtība. Patiešām, 100 gramos maisījuma ir tikai 52 kilokalorijas. Tas ir diezgan maz, kas neapšaubāmi priecē tos, kuri cenšas kontrolēt savu svaru. Jūs katru dienu varat palutināt sevi ar šādu delikatesi, nebaidoties no sekām.
Ieguvumi katrā malciņā
Pareiza uztura un veselīga dzīvesveida piekritējiem noteikti vajadzētu patikt banānu smūtijam ar pienu. Šī dzēriena receptē ir ēdieni, kurus var atrast katrā virtuvē.
Lai pagatavotu barojošu dzērienu, jums vajag 1 glāzi svaiga 3% piena, 20 gramus ūdens, banānu un ēdamkaroti Hercules pārslu.
Šāda dzēriena pagatavošanas tehnoloģija nedaudz atšķiras no iepriekšējām iespējām:
- Vispirms auzu pārslu pārlej ar ūdeni un atstāj uz dažām minūtēm, lai uzbriest. Tas pēc tam ievērojami atvieglos sajaukšanas procesu.
- Pēc tam sagatavotais produkts kopā ar banānu mīkstumu jānosūta blenderī.
- Nepārtraucot pātagu, pievienojiet pienu.
Pēc tam dzēriens jālej glāzē undzer mazos malciņos. Šis maisījums satur milzīgu daudzumu vitamīnu un minerālvielu. Tas ir izdevīgs ne tikai zobiem un kauliem, bet arī palīdz tikt galā ar paaugstinātu cukura līmeni asinīs. Turklāt sastāvs ir ideāls kā diētisks produkts. Šis apstāklis ir īpaši interesants sievietēm, kuras vienmēr vēlas palikt graciozas un pievilcīgas.
Oriģināls sastāvs
Var piedāvāt neparastu sajūtu cienītājusizmēģiniet banānu-piparmētru kokteili. Recepte prasa sastāvdaļas, par kurām ir jārūpējas iepriekš: 2 banāniem nepieciešamas 3 tases vājpiena, 1 ēdamkarote maltu Camu Camu un Acai ogu, kā arī 50 grami svaigu piparmētru lapu un 7-8 ledus kubi.
Šāda dzēriena pagatavošanas metodei ir savi smalkumi:
- Pirmkārt, mizotais banāns jāsasmalcina ar blenderi.
- Tad pievienojiet bļodā pārējās sastāvdaļas un nepārtraukti sitiet tās 30-40 sekundes.
- Tad pievienojiet ledu un turpiniet intensīvi maisīt, līdz kubi ir pilnībā sasmalcināti. Šis paņēmiens palīdz izlīdzināt maisījumu.
Lai saglabātu garšu, maisījumam jābūtielej atdzesētā glāzē un rotā ar piparmētru lapu. Tas radīs papildu svaiguma sajūtu un pacels garastāvokli. Papildus oriģinālajai, nedaudz skābajai garšai, ļoti noderīgas ir arī neparastas tropiskās ogas. Tie satur bagātīgu vitamīnu sastāvu, kā arī tiem piemīt ārstnieciskas īpašības daudzām nopietnām acu slimībām.
Pazīstama garša
Tas ir vieglāk lielākajai daļai Krievijas reģionu iedzīvotājiemvienkārši pagatavojiet banānu ābolu kokteili. Recepte paredz šādu komponentu attiecību: 2 āboliem nepieciešami 2 banāni, 50 grami ananāsu (svaigi vai konservēti) un 200 mililitri vienkārša jogurta bez pildvielām.
Visvairāk laikietilpīgs šāda dzēriena pagatavošanas brīdis ir produktu sagatavošana:
- No āboliem jums rūpīgi jānogriež miza, no tiem jānoņem serde ar sēklām un pārējais jāsagriež gabalos.
- Arī banānu mīkstums ir jāsasmalcina.
- Pēc tam sagatavotos augļus vajadzētu ievietot blenderī un sasmalcināt, līdz iegūst viendabīgu putru.
- Pievienojiet pārējās sastāvdaļas un turpiniet putot.
Dzērienu labāk pasniegt atdzesētu,dekorējot stikla malu ar banānu vai ananāsu šķēlītēm. Šo kokteili ir patīkami dzert jebkurā diennakts laikā. Ideāla aromātu un lieliskas garšas kombinācija padara šo triku. Kad esat nobaudījis, vēlaties to pagatavot vēl un vēl.
