Tas, ka klijas ir ļoti noderīgs produktszināms kopš neatminamiem laikiem. Ilgi, viņi sāka izmantot, lai normalizētu gremošanas sistēmas darbu. Mūsdienās viņiem vienkārši jāiekļauj katra cilvēka uzturs, jo mūsdienu pārtikā ir ļoti maz rupju šķiedru un šķiedru. Klijas ir sēklu miza, graudu dīgļi. Mūsu senči cepa maizi tikai no pilngraudu miltiem, un baltajam miltiem palika svētku galds.
Klijas, bez A, E un B vitamīniem, ir daudzmikro un makro elementi - ir vara, magnija, kālijs. Tie stimulē vielmaiņas procesu darbību organismā, un vissvarīgāk, tie sastāv tikai no diētiskās šķiedras. Viņi paši praktiski nav uzsūcas no zarnu sienām, bet ar pietiekamu daudzumu šķidruma, kas iekļūst organismā, absorbē to un uzbriest, radot maigu tilpumu. Tāpēc viņi efektīvi attīra gļotādu, strādājot kā skrubis. Nenovērtējams ieguvums organismam rada šķiedrvielas, kas atrodas klijās, samazinot cukura un holesterīna daudzumu asinīs.
Daudzi cilvēki dod priekšroku klijāmzaudēt svaru, jo viņiem ir zems kaloriju daudzums. Klijas uzpūšas kuņģī, aizpildot to, un tāpēc cilvēks ilgu laiku nejūtas badā. Pateicoties zarnu peristaltikai, palielinās zarnu peristaltika, un barības vielu uzsūkšanās tajā notiek lēnāk. Cilvēki, kas bieži nodarbojas ar lielu fizisko slodzi, vakaros var tikt galā ar bada sajūtu, ēst divus ēdamkarotes klijas, nomazgātas ar kefīru.
Ja jūs nolemjat svara samazināšanai izmantot klijas,tad nevajag pārāk aizrauties ar to. Fakts ir tāds, ka pārmērīga to lietošana var izraisīt zarnu darbības traucējumus - vēdera uzpūšanos vai vēdera uzpūšanos. Ēdiet nelielu daudzumu kliju - ne vairāk kā divas līdz trīs tējkarotes dienā. Ja jums ir kuņģa vai zarnu slimības, pirms kliju lietošanas labāk ir saņemt detalizētu medicīnisku padomu.
Tomēr kliju priekšrocības nemaz navpārspīlēti. Tie patiešām ir nepieciešami, lai uzturētu veselīgu dzīvesveidu, novērstu vairākas slimības, attīrītu toksīnu un toksīnu ķermeni.
Auzu klijas ir ļoti efektīvas svara zaudēšanai.Viņu vērtība slēpjas faktā, ka tie palīdz aizsargāt ķermeni no vēža un normalizē zarnu darbību. Kviešu klijas tiek izmantotas kopā ar kviešu dīgļiem. Rudzu klijas svara zaudēšanai ir arī labas. Turklāt tas ir tikai šķiedru un rupju šķiedru noliktava. Ja jūs nepiesaista tīras drānas klijas, tad varat ēst kliju maizi. Apēdot tikai simts gramus kliju maizes dienā, jūsu ķermenis tiks nodrošināts ar pietiekamu šķiedrvielu daudzumu. Varat būt drošs, ka tas ir lēts un efektīvs veids, kā nodarboties ar veselīgu uzturu.
Galvenā kliju daļa svara zaudēšanai ir mizagraudi. Kalorijas šādās klijās ir minimālais daudzums. Medicīniskie pētījumi ir pierādījuši, ka klijas satur līdz deviņdesmit procentiem veseli graudu bioloģiski aktīvo komponentu. Izrādās, ka, neēdot no pilngraudu miltiem gatavotus ēdienus, mēs pastāvīgi zaudējam daudz noderīgu vielu.
Klijas satur līdz piecpadsmit procentiemolbaltumvielu, ir taukskābes. Klijas svara zaudēšanai var pievienot putrai, zupai, maltajai gaļai, želejai. Tos ēd, maisot ar pienu, jogurtu vai kefīru. Klijas plaši izmanto cepšanā. Protams, tos var izmantot arī atsevišķi. Recepte ir vienkārša. Vienkārši ielej nedaudz klijas (vienu vai divas ēdamkarotes) ar verdošu ūdeni, atstāj uz ceturtdaļu stundas. Pēc tam izlejiet ūdeni, un tagad veselīga un barojoša putra ir gatava!
Tādējādi klijas tiks izvadītas no ķermeņa.viņam nevajadzīgie smagie metāli un radionuklīdi. Disbiozes gadījumā klijas arī plaši izmanto. To izmantošana ir nenovērtējama resnās zarnas slimībās. Izrādās, ka pati klijas nav sagremota, bet tas palīdz cīnīties ar daudzām kaites.
