Šodien mēs jums pastāstīsim, kas ir labs hurma. Arī no šī raksta jūs uzzināsiet, kādas īpašības šim produktam ir, vai to var lietot grūtniecības laikā utt.
Vispārīga informācija
Daži cilvēki zina, kāpēc hurma ir noderīga. Un pirms jūs sniedzat šo informāciju, es vēlos nedaudz runāt par pašu produktu.
Augļa "hurma" nosaukums ir grieķuizcelsme. Burtiski tas tulko kā “dievišķā uguns” vai “dievu ēdiens”. Krievu valodā vārds nāca no persiešu valodas, kur oriģinālā tas izklausās kā “خرمالو”, tas ir, “horizontāls”, kas nozīmē “datuma plūme”.
Augļi vai ogas?
Šodien ir daudz strīduaugļi vai ogas. Tomēr eksperti saka, ka attiecībā uz hurmu ir labāk izmantot otro vārdu. Patiešām, gandrīz visās atsauces grāmatās šis auglis pieder sēklu ogām. Bet, ja jums ir izdevīgi pieņemt, ka hurma ir auglis, tad neviens par to netiks sodīts.
Kur tas radies un kur tas tiek izplatīts?
Hurma derīgās īpašības nav zināmas visiem.Un pirms pastāstīt par viņiem, jums vajadzētu pastāstīt, no kurienes mūsu valstī ir cēlušies šie augļi. Japāna tiek uzskatīta par hurma dzimšanas vietu. Tieši no šī stāvokļa produkta sēklas mums pirmo reizi atnesa 19. gadsimta beigās. Lai gan zinātnieki uzskata, ka Ķīna bija un paliek šīs eksotisko ogu īstā dzimtene.
Jāatzīmē, ka hurma ir apmēram500 sugas. Visi no tiem aug tropiskā (vai ļoti tuvu tam) klimatā. Krievijas iedzīvotāji visvairāk slaveni ar “saldās šokolādes”, “korolek”, “neiecietīgā japāņu” un “pīrāga kaukāziešu” šķirnēm. Šādu hurmu var iegādāties Krievijas veikalos vai tirgos.
Какая хурма самая полезная?Visvairāk vitamīnus saturošie augļi ir tie, kas aug Indo-Malajas reģionā. Lai arī ne mazāk noderīgs ir hurma, ko mums atved no Eirāzijas, Amerikas un pat Austrālijas.
Kas ir hurma labs?
Šis jautājums interesē daudzus persimonu cienītājus. Galu galā pirms šo augļu pirkšanas ir ļoti svarīgi iegūt informāciju par to, kuri orgāni un kā tieši tie ietekmē.
Tātad, kam hurma ir noderīga? Atbildēsim uz šo jautājumu tūlīt.
- Par sirdi.Cilvēkiem ar sirds slimībām bieži ieteicams lietot hurmu. Tas ir saistīts ar faktu, ka tajā ir liels daudzums tāda makroelementa kā kālijs. Tas ir šis elements, kas novērš aritmijas rašanos. Apēdot apmēram divus augļus dienā, cilvēks uz ilgu laiku var aizmirst par sirds problēmām.
- Lai uzlabotu imūnsistēmu.Kā hurma, auglis, kura labvēlīgās īpašības ir tādas, ka pēc ēšanas organisms ir piesātināts ar A un C vitamīnu, var ietekmēt cilvēka imunitāti? Šīs vielas palīdz stiprināt imūnsistēmu. Ja ir stipri saaukstējies, ieteicams skalot ar nogatavojušās hurmas sulu, kas jāsajauc ar 4 lielām ēdamkarotēm parasta silta ūdens.
- Emocionāli nestabiliem cilvēkiem.Tiem, kuri bieži ir nervozi un nomākti, ir ļoti noderīgi lietot hurmu. Galu galā tas satur tādu mikroelementu kā magnijs. Tas ir tas, kurš nomierina nervus. Kas attiecas uz ogļhidrātiem un fruktozi, kas ir produkta sastāvdaļa, tie darbojas kā viegls "antidepresants", kas atgriež cilvēkam labu garastāvokli.
- Par zarnām.Hurmas labvēlīgās īpašības ķermenim ir jāzina ikvienam, kam patīk regulāri lietot šo produktu. Ja jūs ciešat no pastāvīgiem aizcietējumiem, tad, lai normalizētu izkārnījumus, uzturā jāiekļauj tikai daži hurmas augļi. Galu galā tajā ir daudz pektīna šķiedru. Pēc norīšanas tās sāk darboties kā birstīte zarnām, kas absorbē visus toksīnus un stimulē iztukšošanu.
- Ādai.Ja jūs uztrauc ādas bālums, iekļaujiet savā uzturā hurmu, un jūs uz visiem laikiem aizmirsīsit par šo problēmu. Tas ir saistīts ar faktu, ka piedāvātais produkts satur kalciju un dzelzi, kas veicina hematopoēzi.
Hurma: noderīgas īpašības grūtniecības laikā
Bērna dzimšanas laikā daudzas sievietesir spiesti aizmirst par dažiem augļiem un ogām, kas var negatīvi ietekmēt augli. Jāpiebilst, ka hurma bieži tiek dēvēta par šādiem produktiem. Tomēr lielākā daļa ekspertu norāda uz šī viedokļa maldīgumu. Tātad, kā hurma ietekmē sievietes ķermeni? Noderīgām īpašībām (grūtniecības laikā) ir liela nozīme normālai augļa attīstībai. Hurmā ir daudz magnija, kas neapšaubāmi ļoti pozitīvi ietekmē visus vielmaiņas procesus. Arī piedāvātie augļi ir piesātināti ar jodu un dzelzi. Tieši šie elementi ir būtiski normālai bērna dzimšanai un topošās māmiņas veselībai.
Ieguvumi sievietēm
Ir zināmas hurmas derīgās īpašības sievietēmmaz. Bet tie, kuriem pieder šī informācija, cenšas ne tikai iekļaut šādus augļus savā uzturā, bet arī izgatavot no tiem visu veidu kosmētiku. Ar ko tas saistīts?
Noderīgās hurmas īpašības sievietēm ir tādas, kaRegulāri lietojot uzturā šādus augļus, daiļā dzimuma pārstāve spēj ātri atjaunot makro un mikroelementu deficītu savā organismā. Un šis fakts neapšaubāmi ietekmēs tā izskatu. Galu galā, pateicoties hurmas labvēlīgajām īpašībām, sieviete pārtrauc matu izkrišanu un nagu pīlingu. Turklāt vājākā dzimuma āda kļūst maiga, samtaina un pārklāta ar veselīgu sārtumu.
Ja nolemjat ne tikai izmantot hurmu, bet arī izmantot to dažādu masku pagatavošanai, tad iesakām izmantot šādu recepti.
Kosmētikas nolūkos ieteicams to darītsejas maska. Lai to izdarītu, ņemiet vienas hurmas mīkstumu un pēc tam sajauciet to ar vienu olas dzeltenumu. Pēc sastāvdaļu sajaukšanas tās maigi uzklāj uz sejas un patur 25 minūtes. Šāds rīks ir labs pūtīšu nosliecei, kā arī paplašinātām porām.
Priekšrocības vīriešiem
Kas ir noderīga hurma vīriešiem?Šis jautājums interesē daudzus stiprā dzimuma pārstāvjus. Un pirms atbildēt uz to, es gribētu teikt, ka hurma ir vitamīnu un elementu noliktava, kas ātri un labi uzsūcas organismā. Tāpēc šo produktu ieteicams iekļaut visu ģimenes locekļu uzturā neatkarīgi no viņu vecuma un dzimuma.
Runājot par hurmas priekšrocībām vīriešiem,jāatzīmē augļa īpašība novērst prostatīta attīstību. Turklāt šī produkta regulāra lietošana ievērojami samazina kuņģa un zarnu problēmu risku. Pat neliels daudzums nogatavojušās mīkstuma var novērst vairogdziedzera anomāliju attīstību.
Jāņem vērā arī tas, ka palielinājāsmagnijs nogatavojušos augļos ievērojami samazina nierakmeņu risku. Tajā pašā laikā hurmai ir diezgan viegla diurētiska iedarbība, kuras dēļ tā spēj izvadīt no nierēm sāļus un kaitīgās vielas.
Ziemā šis minerāls ir deficītsgandrīz katrs cilvēks, kas uzreiz ietekmē viņa izskatu un veselību. Jāpiebilst, ka vīrieša organisms diezgan smagi panes magnija deficītu un to izmantos daudz intensīvāk nekā sievietes. Tas ir saistīts ar faktu, ka no regulāra miega trūkuma, pastāvīga stresa un liela darba daudzuma vīrieša ķermenī magnija kļūst arvien mazāk. Šīs parādības pazīmes var būt muskuļu spazmas, depresija, pārmērīgas uzbudināmības parādīšanās utt. Arī magnija trūkums provocē sirds slimības. Tāpēc ir ļoti svarīgi šo gardo apelsīnu augli iekļaut vīrieša uzturā, it īpaši ziemā.
Pabalsti bērniem
Kas ir noderīgs hurma vīriešiem un sievietēm, mēsstāstīts iepriekš. Taču šādu augli nedrīkst lietot tikai pieaugušie stiprākā vai vājākā dzimuma pārstāvji. Galu galā bērniem tas var nest arī daudz laba.
Kas ir noderīga hurma bērniem?Kā zināms, neveidotais bērna ķermenis ir ļoti jutīgs pret visu veidu vīrusu un infekciju iekļūšanu. Lai pasargātu bērnu no saaukstēšanās un citām slimībām, viņam ieteicams regulāri dot hurmu. Galu galā tajā ir daudz C un A vitamīna. Turklāt piedāvātā produkta sastāvā ir daudz dažādu elementu, kas var labvēlīgi ietekmēt bērna ķermeņa attīstību. Lai to pārbaudītu, piedāvājam sarakstu ar tiem vitamīniem, makro un mikroelementiem, ko satur hurma.
Apelsīnu augļu derīgās īpašības
Nogatavojušies hurmas augļi satur šādas vielas:
- C vitamīns, kas efektīvi cīnās ar saaukstēšanos un uzlabo asins kvalitāti;
- cukuri vai tā sauktie monosaharīdi (t.i., fruktoze un glikoze);
- provitamīns A (jeb beta-karotīns), kas ir antioksidants, kas kontrolē redzi, piemīt pretkancerogēna iedarbība, palīdz organismam augt un attīstīties, atjaunot audus utt .;
- P vitamīns (jeb rutīns), kas ir viens no bioflavonoīdiem, kas ļoti noder asinsvadiem, regulē nieru darbību, piedalās žults veidošanā un ir pretsāpju iedarbība;
- nātrijs ir ļoti svarīgs elements organisma izvadīšanas un gremošanas sistēmām, kā arī muskuļu audu funkcionēšanai;
- kālijs, kas palīdz izvadīt toksīnus un toksīnus, regulē ūdens bilanci, kā arī palīdz asinsvadu un sirds darbam;
- kalcijs ir elements, kas uztur veselīgu zobu, kaulu un sirds un asinsvadu sistēmas stāvokli;
- magnijs – atbild par šūnu sintēzi, sirds, virsnieru dziedzeru, nieru, nervu sistēmas un smadzeņu darbu, kā arī kaulaudu veidošanos;
- dzelzs, kas aktīvi piedalās hematopoēzes procesos un nodrošina audus ar skābekli;
- mangāns - aizsargā šūnas no kaitīgas ārējās ietekmes, ir svarīgs nervu sistēmai, piedalās skrimšļa, kaulu un saistaudu augšanā;
- jods ir neatņemama vairogdziedzera hormonu sastāvdaļa, būtiska normālai attīstībai un augšanai (fiziskai, garīgai, garīgai);
- pektīns - stabilizē vielmaiņu, uzlabo zarnu kustīgumu, pazemina holesterīna līmeni, spēj izvadīt no organisma radioaktīvos elementus, pesticīdus un toksiskos metālus;
- šķiedra – ļoti noderīga gremošanai, samazina sirds slimību risku;
- tanīni (vai miecvielas) - ir savelkoša iedarbība uz visām gļotādām, samazina kuņģa-zarnu trakta sekrēcijas funkciju.
Kaloriju produkts
Neskatoties uz tik bagātīgu hurmas sastāvu, viņai irdiezgan zems glikēmiskais indekss. Turklāt piedāvātajiem augļiem ir zems kaloriju saturs. Tātad uz 100 gramiem hurmas ir tikai 62 enerģijas vienības.
Hurma - zāles aknām
Šajā raksta sadaļā mēs jums pastāstīsim parkas ir noderīga hurma aknām. Piedāvātais auglis (vai ogas) spēj uzlabot savu darbu, kā arī novērst ar vecumu saistītu neoplazmu attīstību. Turklāt, regulāri iekļaujot savā uzturā hurmas, cilvēks var manāmi uzlabot savas aknas. Galu galā šis auglis satur īpašas vielas, kas veicina toksīnu izvadīšanu, kas tajā uzkrājas dzīves laikā.
Noderīgi ir ne tikai augļi
Apelsīnu augļu derīgās īpašības neparādāstikai ēdot mīkstumu. Patiešām, pēc ekspertu domām, ar beriberi labi palīdz arī tēja, kas tiek pagatavota no koka lapām. Jāņem vērā arī tas, ka visas hurmas īpašības tiek saglabātas pēc sezonālās ražas novākšanas vai drīzāk pēc sasaldēšanas, žāvēšanas vai žāvēšanas.
Kontrindikācijas lietošanai
Pirms iegādājaties šādu produktu savampatēriņu, jums vajadzētu noskaidrot, kādas kontrindikācijas tam ir. Tātad, jāatceras, ka hurma nedaudz paaugstina cukura līmeni asinīs, un tāpēc to nav ieteicams iekļaut uzturā diabēta slimniekiem un cilvēkiem, kuri cieš no aptaukošanās. Tāpat apelsīnu auglis bērniem jādod piesardzīgi, jo atsevišķos gadījumos tas var izraisīt dažādas alerģiskas reakcijas ādas izsitumu veidā (vai pat Kvinkes tūsku).
Vēl viens svarīgs punkts drošībaiHurmas patēriņš ir tā saderība ar citiem produktiem. Piemēram, hurmas nav ieteicams ēst ar pienu vai aukstu ūdeni. Tāpat nevajadzētu pirkt negatavus augļus (zaļganus), jo tajos ir daudz tanīna, kas visu pārtiku var sasaistīt gabalos, pasliktinot gremošanas procesu un izraisot aizcietējumus.
