Tai, kad vonios ir saunos sugeba suteiktisveikatą gerinantis poveikis visam žmogaus organizmui žmonėms buvo žinomas jau seniai. Reguliarūs apsilankymai pirtyje padėjo išgydyti daugybę ligų. Taip yra dėl to, kad vonios procedūrų metu atsiveria odos poros, o per jas į organizmą patenkanti šiluma suaktyvina visų jos ląstelių darbą.
Vonios istorija yra giliai įsišaknijusiantika - tais tolimais laikais, kai mūsų protėviai buvo pagonys. Jie garbino tokius gamtos elementus kaip ugnis ir vanduo, todėl garų pirčiai suteikė ypatingą reikšmę dėl jų buvimo ten. Buvo tikima, kad žmogus, išsimaudęs vonioje, gali absorbuoti šių elementų galią, o nuo to jo sveikata sustiprėjo, o jis pats fiziškai sustiprėjo.
Šiandien, šiuolaikinių technologijų amžiuje, jie pasirodėunikalus išradimas, tapęs galingu visiems pirtims ir garų pirtims pažįstamu konkurentu, tačiau nieko bendro neturintis su vandens procedūromis. Mes kalbame apie infraraudonųjų spindulių sauną, kurios nauda ir žala bus išsamiai aptarti šioje medžiagoje.
IR spinduliai ir jų poveikis žmonėms
XIX amžiaus pradžioje anglų astronomas W.Herschelis, naudodamas jautrų termometrą, atrado nematomus spindulius, dėl kurių temperatūra pakilo. Ši spinduliuotė vadinama infraraudonuoju. Jis taip pat žinomas kaip „šiluma“ dėl to, kad žmogus su savo oda gali tai suvokti kaip šilumos pojūtį nuo įkaitusių daiktų. Pažvelkime, kaip įvairių spektrų infraraudonoji spinduliuotė veikia kūną.
Trumpųjų bangų infraraudonieji spinduliaiilgalaikis vartojimas gali pakenkti žmonių sveikatai dėl galimybės prasiskverbti į kūną iki kelių centimetrų gylio ir turėti terminį poveikį vidaus organams. Odos paviršiuje jų poveikio pasekmės pasireiškia stipraus paraudimo ir net pūslių pavidalu. Šilumos smūgis pasireiškia ir dėl trumpųjų bangų infraraudonųjų spindulių.
Kadangi drėgmė ant odos paviršiaus sugeria daugiau90% ilgosios bangos infraraudonosios spinduliuotės, jaučiamas tik nedidelis pačios odos temperatūros padidėjimas. Daugybė šios srities tyrimų rodo, kad šios bangos ne tik nekenkia žmogaus sveikatai, bet ir padeda stiprinti imunitetą, taip pat greitai atkurti pažeistus organus ir sistemas. Efektyviausi yra infraraudonieji spinduliai, kurių bangos ilgis yra 9,6 mikronai. Šios IR spindulių savybės plačiai naudojamos medicinoje, kasdieniame gyvenime ir kosmetologijoje. Pavyzdžiui, šiandien išpopuliarėjo vadinamosios infraraudonųjų spindulių saunos, kurių nauda ir žala aprašyta toliau.
SPA naujovė: infraraudonųjų spindulių saunos
Tai nebuvo seniaipirmą kartą SPA salonai pasiūlė naujo tipo paslaugas - infraraudonųjų spindulių sauną. Jos kūrėjas buvo japonų gydytojas Tadashi Ishikawa. Išvaizda ši pirtis labiau panaši į mažą kabiną su infraraudonųjų spindulių šildytuvais, o ne į pažįstamą vonią. Dauguma klientų nemokėjo naudotis infraraudonųjų spindulių sauna, todėl iš pradžių reagavo įtariai dėl naujovės.
Sporto klubų ir SPA centrų savininkams tai pavykosusidoroti su šia problema organizuodami jiems mokymus vietoje. Bet ir po to buvo lankytojų, kurie buvo tikri, kad infraraudonųjų spindulių sauna yra gera ir bloga tuo pačiu metu. Norėdami suprasti, kokia naudinga ar pavojinga yra ši praktinė patirtis, pirmiausia turime suprasti, kaip ji veikia.
Kaip veikia IR pirtis
Kaip taisyklė, gaminant daugumą kabinųIR saunose naudojama aukštos kokybės, ekologiška natūrali mediena. Geriausias šiam tikslui yra Kanados kedras. Natūrali mediena, kaitinama, pradeda išskirti tokias medžiagas kaip fitoncidai. Patekę į aplinką, jie gali visiškai išvalyti ją nuo visų kenksmingų bakterijų, grybelių ir mikrobų. Todėl kiekvienas apsilankymas infraraudonųjų spindulių saunoje tik prisideda prie mūsų sveikatos stiprinimo.
IR saunos įranga susideda iš keliųkeraminiai šilumos skleidėjai ir valdymo pultas. Šie prietaisai sukelia bangas, kurios praeina per orą ir prasiskverbia į kūną iki kelių centimetrų gylio, sušildydamos visus žmogaus vidaus organus, jo sąnarius ir raumenis. Tuo pat metu kabinoje esančios infraraudonųjų spindulių saunos temperatūra neviršija +60 laipsnių, todėl žmogus gali patogiai iškęsti šią procedūrą.
Procedūros bruožas ir trukmė
Kasdien vis daugiau žmoniųgauna informaciją iš televizijos ir interneto apie infraraudonųjų spindulių saunų naudą ir pavojus. Norint, kad šiluminės procedūros, kurias jos atlieka kabinoje, teigiamai veiktų kūną, būtina laikytis jo lankymo taisyklių:
- IR pirties kabinoje, atsižvelgiant į dydį,gali apsistoti nuo 1 iki 5 žmonių. Infraraudonieji spinduliai yra dedami į sienas ir po sėdynėmis, kad jų bangos vienu metu paveiktų visas kūno dalis.
- Sesijos trukmė yra vidutiniškai 30 minučių, ji turi būti nepertraukiama. Ateityje, pritaikant kūną, jis gali būti pratęstas iki 40 minučių.
- Prieš apsilankydami saunoje, 1,5 val. Turėtumėte nevalgyti.
- Procedūra atliekama sėdint.
- Rankos turi būti ištiestos išilgai kūno, stengiantis išlaikyti tiesią nugarą.
- Po procedūros nusiprauskite tik po šiltu dušu. Kontrastas nerekomenduojamas.
- Skysčių praradimą prakaituojant galima pakeisti nedideliu kiekiu žaliosios arbatos ar mineralinio vandens. Tinka ir bet kokia žolelių arbata.
Visos šios taisyklės yra išsamiai aprašytos infraraudonųjų spindulių saunos, kuri paprastai yra čia pat, prie įėjimo, ant kabinos sienos, instrukcijose.
Procedūros nauda ir terapinis poveikis
Jei pradėsite reguliarų apsilankymą IR pirtyje, tada jisnaudingas poveikis žmogaus organizmui pradės reikštis labai greitai. Tiesą sakant, teigiamas poveikis pajuntamas iškart, kai tik peržengi kabinos slenkstį ir pradedi maudytis voniose. Pernelyg didelis prakaitavimas atlikus šią procedūrą greitai pašalina toksinus ir toksinus iš organizmo, atstatydamas jo jėgą ir sveikatą.
Kuo naudinga infraraudonųjų spindulių sauna ir kokius negalavimus jis palengvina, jei procedūros atliekamos reguliariai? Pažvelkime į rezultatus. Taigi:
- reguliarus apsilankymas stiprina imuninę sistemą, visas kūnas atjaunėja;
- infraraudonieji spinduliai teigiamai veikia kraujagysles, pašalina jų sienelių trapumą;
- užsiėmimai infraraudonųjų spindulių saunose sumažina širdies ir kraujagyslių ligų riziką;
- padidinti deguonies tiekimą į smegenis, o tai padeda pagerinti atmintį;
- kūnas valomas nuo toksinų ir toksinų;
- sustiprėja nervų sistema ir palengvėja psichinė įtampa, atsistato miegas;
- pagreitėja sąnarių susiliejimas po lūžio, taip pat žaizdų gijimas ir kt.
Ne visi terapiniai efektai, gauti per procedūras infraraudonųjų spindulių saunoje, yra išvardyti čia. Jo naudojimo nuorodos yra daug platesnės, jas taip pat apsvarstysime šiame straipsnyje.
Infraraudonųjų spindulių saunos pažeidimai
Šiandien galima rasti infraraudonųjų spindulių kabinąkur jie teikia paslaugas grožio ir sveikatos srityje. Tai grožio salonai, SPA centrai ir sveikatingumo klubai. Dabar jį galima įsigyti ir biure, ir įsirengti savo bute. Dėl viso saugumo, kurį jau minėjome anksčiau, naudojant IR sauną, vis tiek verta laikytis kai kurių atsargumo priemonių:
- Visų pirma, tai susiję su tais infraraudonųjų spindulių procedūrų gerbėjais, kurie gydosi vaistais. Prieš pradedant naudotis pirtimi, jiems patariama pasitarti su gydytoju.
- Terminės procedūros gali suteikti maksimalią naudą ir naudą sveikatai, jei bus laikomasi būtinų infraraudonųjų spindulių saunos naudojimo taisyklių.
Galimos kontraindikacijos yra šios:
- IR saunoje draudžiama atlikti procedūras, jei yra sunki liga;
- neįmanoma pažeisti nustatyto tokių užsiėmimų laiko režimo;
- nepageidautina naudoti infraraudonųjų spindulių kabiną, jei kyla fizinė ar emocinė įtampa;
- draudžiama lankytis saunoje esant hipertenzijai, vėžiui ar kraujavimui;
- terminės procedūros yra draudžiamos esant rimtoms ginekologinėms problemoms ir kai kurioms kitoms ligoms.
Metant svorį
Nutukimas šiandien tapo epidemijair yra globalaus pobūdžio. Su antsvoriu kovojama visame pasaulyje, nes tai ne tik kosmetinė problema, bet ir kelia pavojų žmonių sveikatai.
Kovojant su nutukimu naudojami įvairūs metodai. Infraraudonųjų spindulių sauna yra viena iš jų ir labai gerai pasitvirtino.
Ne paslaptis, kad su stipriuPrakaitavimas sunaudoja daug energijos, o tai reiškia, kad sudeginama daug kalorijų. Tyrimai šioje srityje parodė, kad vieną infraraudonųjų spindulių saunos seansą galima palyginti su 10 km bėgimu. Seanso metu padidėja kraujotaka ir medžiagų apykaita, o tai prisideda prie greičiausio riebalų sankaupų deginimo.
Po tokių procedūrų jis žymiai pagerėjaišlyginamas odos elastingumas ir „apelsino žievelė“. Geriausias efektas kovojant su antsvoriu gali būti pasiektas vos per du mėnesius, jei dietą ir mankštą derinsite su procedūromis infraraudonųjų spindulių saunoje. Nurodymai yra tokie patys, kaip ir aukščiau.
IR pirtis kosmetologijoje
Infraraudonųjų spindulių šviesa plačiai naudojama irkosmetologijoje. Procedūrų priėmimas IR saunoje lemia puikų kosmetinį efektą, kai giliai valant odą vyksta karščiuojant ir gausiai prakaituojant. Seanso metu jis išleidžiamas per atviras poras iš nešvarumų ir negyvų senų ląstelių.
Infraraudonasispadidėjusi odos kraujotaka, dėl to pagerėja maisto medžiagų tiekimas, todėl oda tampa elastingesnė ir atrodo daug jaunesnė. Po tokios procedūros maitinamieji kremai absorbuojami daug efektyviau. Lankantis grožio salonuose esančiose infraraudonųjų spindulių saunose, kontraindikacijos gali būti įvairūs vėžiniai susirgimai, pavyzdžiui, odos vėžys, gerybiniai ar piktybiniai navikai.
Reguliariai lankydamiesi infraraudonųjų spindulių saunoje, galiteatsikratyti daugelio odos ligų. Infraraudonieji spinduliai puikiai tinka gydyti tokius negalavimus kaip įvairus dermatitas, virimas, egzema, spuogai ir paauglių spuogai. Yra duomenų, kad procedūros infraraudonųjų spindulių saunose padeda išgydyti net psoriazę. Be to, infraraudonosios spinduliuotės seansų pagalba galima skatinti greitą pooperacinių randų rezorbciją, jei tai bus padaryta netrukus po operacijos. Švieži randai pašalinami be jokių pėdsakų.
Grožio salonuose lankytojai anksčiauNorėdami atlikti masažą, taip pat apsilankykite infraraudonųjų spindulių kabinoje, nes po jos raumenys atsipalaiduoja. Dažniausiai galite išsiversti be išankstinio apšilimo procedūrų, naudodami įvairius tepalus.
Vaikams
Infraraudonųjų spindulių saunos taip pat rekomenduojamos vaikams.Reguliarūs apsilankymai pas ją su vaiku palengvins tėvus nuo tokių problemų kaip sezoniniai vaikų peršalimai. Juk terminės infraraudonųjų spindulių procedūros stiprins vaiko kūną ir padės sustiprinti jo imunitetą. Jei infraraudonųjų spindulių saunoje taip pat įrengta speciali plytelė, pagaminta iš Himalajų druskos, tai tokia kabina bus ypač naudinga vaikui.
Prieš apsilankydami IR saunoje su savo kūdikiu,būtina kreiptis į pediatrą. Taip yra dėl to, kad vaikų oda yra daug plonesnė ir ji negali reguliuoti šilumos mainų taip, kaip suaugusio žmogaus oda.
Mes neturime pamiršti to vaiko apsilankymoinfraraudonųjų spindulių kabina leidžiama su medvilnine panamos kepure. Ir, svarbiausia, jei lankotės infraraudonųjų spindulių saunoje su vaiku, joje praleistas laikas neturėtų viršyti 15 minučių.
Apsilankymo taisyklės ir individuali procedūros tolerancija
Norėdami gauti kuo daugiau naudos iš IR saunos, turite laikytis kelių paprastų taisyklių:
- prieš pradedant šilumines infraraudonųjų spindulių procedūras, turite pašalinti iš savęs visą kosmetiką, nes tai gali sukelti alergiją ar nudegimus;
- tiek prieš pirtį, tiek po jos nerekomenduojama valgyti daug, geriau pusvalandį prieš seansą lengvai užkąsti arba išgerti puodelį žolelių arbatos;
- kadangi pati procedūra kabinoje praranda drėgmę iš kūno, ją reikėtų papildyti gausiu gėrimu, tokiu atveju išvengsite nepageidaujamų raukšlių atsiradimo;
- turite įeiti į sauną nusiprausę po dušo ir tada nusausinti;
- į kabiną reikia pasiimti 2-3 rankšluosčius ir medvilninę kepurę;
- infraraudonųjų spindulių vonia neturėtų trukti ilgiau nei 35 minutes.
Šios paprastos infraraudonųjų spindulių saunos taisyklėsparašyta taip, kad lankytojai jaustųsi patogiai ir nepakenktų jų sveikatai. Dėl to jie gaus puikią sveikatą ir gerą nuotaiką.
Taisyklėse taip pat pateikiamos išsamios instrukcijos, kaip tai padarytidažnai galite apsilankyti infraraudonųjų spindulių saunoje. Reikėtų prisiminti, kad nors užsiėmimų skaičiui nėra jokių apribojimų, norint pasiekti norimą poveikį sveikatos gerinimui, pirtyje reikia lankytis reguliariai, o ne dažnai. Tai yra, geriau atlikti vieną seansą septynias dienas per savaitę nei septynis seansus per dieną.
Baigdamas norėčiau pasakyti tai,nepaisant infraraudonųjų spindulių saunos saugumo, kai kurie žmonės gali netoleruoti tokių procedūrų. Todėl prieš einant ten pirmą kartą geriau pasitarti su gydytoju.
