Avižiniai dribsniai yra populiariausi tarp kazeiniukųAnglijoje, Rusijoje ir Škotijoje. Manoma, kad tai dietinis patiekalas, todėl mūsų šalyje jo pardavimų skaičius vienam gyventojui artėja prie Didžiosios Britanijos indeksų. Galbūt visi žino apie avižinių koštų savybes. Kalio kiekis avižinių koše yra labai mažas, o nauda, kurią gauna į kūną, yra milžiniška. Avižiniai dribsniai yra daug skirtingų maistinių medžiagų ir skaidulų, kurie yra labai naudingi virškinimo procesui. Jei valgote porcijoje avižinių dribsnių, galite ilgą laiką atsikratyti alkio ir neperkrauti savo kūno papildomomis kalorijomis.
Be to, šis produktas turi daug mikroelementų,gamtinių krakmolingų junginiai ir baltymų. Avižiniai dribsniai padeda atsikratyti susikaupusių toksinų ir išsiskyrimą cholesterolio perteklių. ji taip pat yra produktas, turintis mažą glikemijos indeksą, todėl yra rekomenduojamas mitybos kaip labiausiai naudinga visų grūdų. Šis lengvas produktas gali būti naudojamas kaip dalis mažo kaloringumo dietoms, kai reikia ne tik numesti svorio, bet taip pat nustatyti medžiagų apykaitos procesus organizme. Valgyti per dieną keletą porcijas avižiniai ant vandens be druskos ir cukraus Be to, ir atlikti nedidelį rinkinį fizinių pratimų gali būti per gana trumpą laiką išgydyti savo kūną be jokių neigiamų pasekmių. Ir tai dar ne patirti nuolatinį jausmą bado, nuovargis, mieguistumas ir kiti simptomai, kurie visada lydi vaisių ir daržovių dietos.
Dėl avižų dietos galite lengvai praleisti keletąkg per savaitę ir efektyviai išvalyti toksinų ir toksinų kūną. Tačiau į grūdus būtina naudoti tik sveikus dribsnius be papildomų priedų. Geriau nenaudoti greito kepimo avižų dribsnių, nes jų perdirbimo technologija apima ilgalaikį aukštų temperatūrų poveikį, kai sunaikinama dauguma naudingų medžiagų.
Tiesiogiai priklauso nuo kalorijų košės košėsjo paruošimo būdas. Turint omenyje, kad kaloringumas avižų dribsnių sausi yra apie 300 kcal ir Kepant virti minkštas jie 2-3 kartus, tačiau jų energetinė vertė nedidėja, vidutinis porcija avižinių vandenyje bus pateikta tik 90 kcal. Tai labai maža. Bet jei jūs jį paruoškite piene, kartais galite padidinti kalcio kiekį avižinių koše.
Jei yra šviežios avižiniai dribsniai, nenorite, tada galitepridėti šviežių vaisių ar kitų užpildų, tokių kaip sviestas, uogienė ar medus. Šiuo atveju būtina atsižvelgti į tai, kad priedų energetinė vertė įtakoja avižinių dribsnių kalorijų kiekį. Labai skanu ir naudinga košė su džiovintais vaisiais ir medumi, razinomis, džiovinti abrikosai ir slyvos. Džiovinti vaisiai prieš įdedant į košė rekomenduojama keletą minučių pilti karštu vandeniu, kad jie taptų minkštesni. Medus turėtų būti dedamas tik į paruoštą, šiek tiek atvėsintą košę, nes priešingu atveju visos naudingos medžiagos, su kuriomis ji yra turtinga, temperatūros įtakos metu lengvai suskaidomos. Avižiniai dribsniai su džiovintais vaisiais ir medumi bus apie 168 kcal. Žinant, kiek kalorijų pagamintas iš avižinių dribsnių, jūs galite lengvai apskaičiuoti savo paros suvartojamą kalorijų kiekį ir laikytis sveikos mitybos į avižinius dribsnius.
Beje, 2010 m. Dieta buvo pripažinta dieta6 javai, kuri remiasi naudojimo per dieną tik košė - avižiniai, grikių, ryžių, lęšių, kruopų, sorų, virti vandenyje - viena rūšis kiekvieną dieną. Svarbiausia vieta šioje dietoje yra avižiniai dribsniai. Čia nieko nenuostabu. Didelis jame esančių maistinių medžiagų kiekis ir subalansuota cheminė sudėtis kalba apie save. 2010 m. 6 grūdų mityba buvo pripažintas kaip lengviausias būdas greitai numesti svorį.
