Šiuolaikinio gyvenimo realybė yra tai, kad visikiti su reta retais atvejais nori numesti svorio. Žinoma, šis troškimas yra labai pagirtinas, nes nepakankamo svorio dėka jūs jausitės patogiai ne tik fiziškai, bet ir psichologiškai. Svarbiausia - visuomet būtina stebėti priemonę ir atidžiai įsitikinti, kad noras numesti svorį galiausiai nesukėlė tokios ligos kaip anoreksija.
Šiuo metu yra keletas svarbiųįvairūs būdai, kaip apskaičiuoti idealų svorį. Tačiau, nesvarbu, kokia specifinė metodas bus naudojamas, reikėtų prisiminti, kad gauti skaičiavimų rezultatai yra ne visai tiksli, nes jie bus apibendrinti. Todėl, gavusi svorio, kuris yra laikomas idealus rezultatas, būtinai reikia padaryti išmokas už jų individualių savybių: aukštis, Kėbulo tipas, gyvenimo būdo, ir daugelis kitų. Galų gale, neatsižvelgiant į šiuos veiksnius, galų gale, jūs galite pasiekti svorį, kad yra manoma, kad puikiai, tai tik išvaizda kentės. Pavyzdžiui, idealus svoris asthenikams ir hypersthenics, turinčių tą patį augimą, gali skirtis 12-15 kilogramų.
Šiandien dauguma mitybos specialistų ir gydytojų išskiria tris pagrindinius būdus, kaip apskaičiuoti idealų svorį.
Pirmasis iš jų yra labai paprastas:reikia išvesti 110 iš savo aukščio. Gautas skaičius bus tavo idealus svoris. Antrasis metodas pagrįstas kūno masės indekso apskaičiavimu. Dėl to dabartinis svoris yra padalintas iš kvadrato aukščio. Jei šis skaičius yra mažesnis nei 19, asmuo yra nepakankamas, jei daugiau nei 26 - per didelis, besiribojantis su nutukimu. Jei rezultatas yra nuo 19 iki 26, svoris yra idealus.
Norint sužinoti, kaip apskaičiuoti idealąsvorio kitais būdais, būtina išmatuoti krūtinės apimtį įkvėpus ir iškvėpant. Du iš šių rodiklių apibendrinami ir padauginami iš centimetrų augimo. Gautas skaičius yra padalintas iš 240, o dabar rezultatas rodo idealų svorį.
Многие люди хотели бы узнать о том, как apskaičiuoti idealų svorį pagal Dyukaną, nes jis yra viena iš populiariausių svorio mažinimo sistemų. Tačiau šį skaičiavimo metodą galite naudoti nemokamai tik šiai sistemai skirtame tinklalapyje. Norėdami gauti idealų svorį, reikia užpildyti specialią formą. Todėl jums bus suteikta informacija ne tik apie tai, kaip puikus svoris yra jums, bet ir apie tai, kaip tai pasiekti.
Kaip apskaičiuoti savo idealų svorįnemažai, ir kiekvienas iš jų yra geras savaip. Bet kokiu atveju neturime pamiršti, kad atliekant tokius skaičiavimus svarbų vaidmenį vaidina individualios savybės, į kurias, deja, įvairios skaičiavimo sistemos atsižvelgia itin retai.
