Datos maitinant krūtimi. Ar galima slaugančiai motinai turėti pasimatymus?

Ne paslaptis, kad įvairūs džiovinti vaisiaiyra daug medžiagų, kurių reikia mūsų organizmui. Šiame straipsnyje mes apžvelgsime, ar datos yra tinkamos žindyti, ar ne. Iš tiesų, šiuo gyvenimo laikotarpiu moteriai yra labai svarbu, kad jos dieta būtų tik saugių produktų ne tik jai, bet ir vaikui.

Pažintis su datomis

Datos auga Saudo Arabijoje, Afrikoje,Izraelis, Egiptas, Meksika, Australija ant aukštų delnų plunksnuotais lapais. Yra daugybė datų atmainų. Paprastai vaisiai yra gintaro spalvos su raudonu atspalviu, tačiau gali būti pilki su mėlynu atspalviu. Apvalios arba ovalios formos. Datulės yra saldaus ir malonaus skonio. Jie gali skirtis vienas nuo kito išvaizda, minkštimo ir cukraus kiekiu. Tačiau nauda išliks ta pati. Į tai reikėtų atsižvelgti renkantis juos parduotuvių lentynose. Namuose šie vaisiai laikomi gyvenimo eliksyru, dykumos duona, galinčia prailginti jaunystę ir gyvenimo metus. Datos pagal jų savybes lyginamos su javais.

Padės suvartoti aptariamą produktąsusidoroti su moterimi, sergančia pogimdyvine depresija. Šie vaisiai gali patenkinti alkį dėl baltymų ir maistinių skaidulų kiekio. Nuo penkių iki šešių datų reikia kasdien reikalingų medžiagų, reikalingų jūsų organizmui.

Šie vaisiai naudingi bet kokio amžiaus žmonėms.O jaunoms motinoms žindant tiesiog reikia valgyti datules. Jie ne tik skanūs, bet ir padeda gaminti pieną. Pieno liaukose padidėja skysčių srautas, o gimdymui išleidžiamos jėgos atsistato kūne. Šių vaisių sudėtyje yra daug maistinių medžiagų, kurios prisideda prie tinkamo kūdikio vystymosi ir augimo.

Ar galima slaugančiai motinai turėti pasimatymus?

Kaip ir kada vartoti vaisius? Žindydama moteris geriau gerti datules su pienu. Tai greičiau atstatys medžiagų pusiausvyrą organizme. Gimda normalizuojasi.

Iš šių vaisių galite gaminti želę, kompotą,muslis, salotos, pudingas ir įvairūs desertai. Iš datų gaminami skanūs pikantiški mėsos patiekalai. Galite virti plovą ir įdaryti vištieną. Datos labai tinka prie žuvies ir taukų. Ledų skonis bus nenugalimas, jei į juos įdėsite keletą vaisių.

Moteriai po gimdymo, komplikuotai dėl kraujo netekimo, į dietą rekomenduojama įvesti datas su HB. Jie padės atkurti nusilpusį kūną dėl didelio geležies kiekio.

Datulių naudojimas padeda išvalyti žarnyną ir kolonizuoti naudingomis bakterijomis, sukuriant reikiamą mikroflorą. Jei valgysite šį produktą tuščiu skrandžiu, galite atsikratyti parazitų (kirminų).

Vaisiai teigiamai veikia smegenų funkciją,pašalinti rėmuo, atstatyti kūną po ligos, sumažinti vėžio riziką. Taip pat datulių naudojimas yra naudingas sutrikus inkstų funkcijai ir plaučių ligoms, nes tai padeda gerai pašalinti skreplius.

Paragavę produkto, praskalaukite burną vandeniu. Vaisiuose esantis cukrus gali prisidėti prie dantų ėduonies susidarymo.

Vaisių sudėtis ir jų nauda organizmui

Daugelis ekspertų rekomenduoja datas moterims žindyti (ir ne tik). Vaisiai turi priešuždegiminių ir nuskausminamųjų savybių.

Datulėse yra didelis kiekis fruktozės, sudėtyje yra mikroelementų, vitaminų ir amino rūgščių:

• pektinas - sumažina cholesterolio kiekį kraujyje ir dalyvauja medžiagų apykaitos procesuose;
• oksitocinas - sustiprina laktaciją ir gimdos susitraukimą;
• kalcis - formuoja ir stiprina kaulus;
• serotoninas - „džiaugsmo ir laimės hormonas“, nudžiugins jus ir jūsų vaiką, pagerins jūsų savijautą;
• melatoninas - sugeba išnešti kūną iš depresinės būsenos (po gimdymo tai yra svarbu, todėl paklausti „ar įmanoma slaugos datos“, gydytojai atsako teigiamai);
• baltymai - padeda stiprinti imuninę sistemą;
• vitaminas A - padės normaliai vystytis vaiko akių raumenims ir palaikys gerą mamos regėjimą;
• B grupės vitaminai (B₁, B₂, B₆, B₉) - dalyvauja ląstelių atsinaujinime, prisideda prie normalaus kūdikio nervų sistemos vystymosi, nuramina slaugančią moterį;
• vitaminas C - prisideda prie organizmo atsparumo infekcinėms ligoms, padidina imunitetą ir stabilizuoja psichiką;
• folio rūgštis - jos pagalba gerai vystosi imuninė ir kraujotakos sistema;
• vitaminas PP (nikotino rūgštis) - skatina energijos gamybą organizme;
• vitaminas E - palaiko apsauginę funkciją, jis laikomas „moterišku“ komponentu dėl savo sugebėjimo kovoti su laisvaisiais radikalais, todėl oda yra jauna ir graži;
• kalis - padeda pagerinti širdies raumens mitybą, jis labai reikalingas hipertenzija sergantiems žmonėms;
• fluoras - dalyvauja formuojant tvirtus vaiko dantis;
• varis - normalizuoja kraujo sudėtį;
• fosforas - turi teigiamą poveikį raumenų ir protinei veiklai;
• selenas - ne tik stiprina, bet ir didina organizmo imunitetą, padeda stiprinti dantų emalį;
• Natris - palaiko normalią raumenų funkciją, reguliuoja kraujospūdį;
• magnis - dalyvauja inkstų, raumenų darbe ir daugelyje cheminių bei biologinių kūno procesų;
• geležis - normalizuoja hemoglobiną, normalizuoja kūną su mažakraujyste.

Datulėse esantis manganas, kadmis, aliuminis, kobaltas, cinkas, boras ir siera taip pat byloja apie gydomąsias šio vaisiaus savybes. Jų pagalba kūnas tampa atsparesnis ir stipresnis.

Datos ne tik sustiprins laktaciją, bet ir prisotins mamos ir kūdikio kūną būtinomis maistinėmis medžiagomis. Dabar jūs pats galite atsakyti į klausimą "ar slauganti motina gali turėti datas, ar ne?"

Kaip džiovinti datules namuose

Paskleiskite šviežius vaisius atviroje vietoje, esant tiesioginiams saulės spinduliams. Kartkartėmis juos apverskite. Taigi gaunamas produktas, kuris kuo labiau išlaiko naudingas savybes.

Prieš valgydami datules, būtinai nuplaukite virintu vandeniu. Negalima džiovinti datulių krosnyse ir krosnyse, nepilti sirupo, nes taip prarandamos naudingos medžiagos.

Datų saugojimas

Jei paruošėte daug aptariamo produkto, turite žinoti, kaip jį išsaugoti.

Laikykite datas kambario temperatūrojesandariai uždarytame inde. Jie dedami į šaldytuvą, kai reikia ilgai, pavyzdžiui, metus, išsaugoti vaisius. Bet geriau derlių rinkti tokiais kiekiais, kad jos būtų sunaudotos per kelis mėnesius. Šaldiklių sandėliavimas pratęsia datų galiojimo laiką iki penkerių metų.

Iš vaisių galite pagaminti pastą.Norėdami tai padaryti, nulupkite datas, plakite blenderiu iki vientisos masės, įdėkite į plastikinį indą, sandariai uždarykite ir laikykite šaltai (galima iki dviejų savaičių). Nedėkite gaminio į plastikinius maišelius.

Kontraindikacijos

Prieš naudojant datas žindymuimaitinant, pasitarkite su specialistu. Aptariamame produkte yra daug baltymų, todėl yra daugybė ligų, kurioms esant šių vaisių vartoti nesaugu.

Atsargiai datos gali būti įtrauktos į meniu žmonėms, kenčiantiems nuo alerginių reakcijų ir turintiems sutrikimų:

• kepenų funkcija (hepatitas);
• virškinimo traktas (kolitas, skrandžio opa, gastritas);
• kasos funkcijos (pankreatitas, cukrinis diabetas).

Kaip išsirinkti vaisius

Datos, priešingai, nepraranda naudingų savybiųiš kitų džiovintų vaisių. Štai kodėl jie taip vertinami. Pirkdami džiovintas datules, atidžiai išnagrinėkite jų išvaizdą. Kai kuriuos gamintojus ar prekybos centrų savininkus keblu apdoroti vaisius sieros dioksidu. Atlikite tai, kad pailgintumėte galiojimo laiką. Tokie vaisiai ilgą laiką išlaiko savo spalvą ir formą, tačiau nėra naudingi.

Datos gali būti sutrumpėjusios, bet ne per daug. Geriau, jei jie yra blizgūs ir lygūs. Perdžiūvusiose datulėse mažai naudos, praktiškai nėra.

Vaisiai be kauliukų yra daug sveikesni nei parduodami be kauliukų.

Nevartokite sugadinto produkto su pelėsių ar cukraus kristalų pėdsakais, nes tokios datos yra pavojingos maitinančiai motinai ir kūdikiui.

Džiovinti vaisiai pakeičia saldainius

Dėl to, kad datulėse yra mažai kalorijų, jas galima įtraukti į dietą vietoj saldumynų. Tai taikoma tiems, kurie turi smaližių.

Vaisiuose yra daug fruktozės irgliukozės, bet visiškai neturi cholesterolio. Datules organizmas absorbuoja labai greitai. Patenkindami alkio jausmą, šie vaisiai sugeba (be papildomų kalorijų) nesikaupti riebalų po oda. Taigi, valgydama datules, moteris po gimdymo greitai grąžins figūrą į normalią būseną. Ir vėliau, kai kūdikis paaugs, šis produktas gali jam pakeisti saldainius. Juk nėra paslapties, kad jie labai kenkia organizmui.

Išvada

Padės didelis vitaminų kiekis datulėserūpinatės savo plaukais. Jiems taip pat reikia papildomos priežiūros po nėštumo ir gimdymo. Naudojant ursolio rūgštį, vitaminus A ir E datulėse, jūsų oda bus lygi, hidratuota, stangri ir be uždegimo. Naudojant šiuos vaisius maistui užtikrinamas ramus miegas jums ir jūsų kūdikiui. Galima vienareikšmiškai pasakyti, kad datos yra maistas, vaistai ir delikatesas tuo pačiu metu (už gana mažą kainą).

Dabar jūs tikrai žinote, ar datos yra tinkamos slaugančiai mamai.