Kaip nuspręsti: paleisti per lietų, ar ne paleisti?

Kaip malonu važiuoti atviroje erdvėje, grynu oru. Šio bėgiojimo gerbėjai laukia atšiaurios žiemos pabaigos ir stengsis praleisti laiką

naudos kūnui ir sielai.Orai ne visada palankūs, o kartais kyla klausimas „važiuoti lietaus metu arba neveikia“. Tegul drumstumas siejamas su dvasiniu ramybės jausmu, bet jūs galite jį prisotinti gyvybiškai svarbia važiavimo energija ir pajusti gerų dvasių didėjimą.

Vis dėlto klausimas „važiuoja lietaus ar nebėgimas "yra pakankamai rimtas tiek iš sporto, tiek iš vaisto. Veikimas yra universalus sportas, kuriam nereikia specialių gebėjimų, sudėtingos įrangos, fiziologijos žinios - normali sveikata yra pakankama be rimtų kontraindikacijų. Renkantis - važiuoti lietaus metu arba neveikti „šiltnamio efektas“, kai pernelyg drėgną lydi stipri šiluma, gali būti lemiamas momentas, tokiu atveju visiškai sveikas žmogus gali

Nėra pakankamai deguonies, kad prisotintų kūną. Kad būtų išvengta perkrauti kūną, mankšta dar geriau atidėti.

Mintys apie tai, ar veikia lietus, ar ne,Atkreipkite dėmesį, kad šiai progai pirmiausia turėtumėte ginkluoti tinkama įranga. Kaip jūs suprantate, drabužių važiavimas visada turi būti patogus ir atitikti klimato parametrus, kad neužšaldytų ir perkaitintų, o tai taip pat nėra labai gera. Pagrindinis principas, pasirinkus batus, kurių pagrindas yra nuo slydimo apsaugantys padai, viršutinė dalis turėtų būti vandeniui atspari. Dažniausios medvilnės kojinės ne tik lietaus metu, bet ir bet kokiu oru suteiks jūsų kojoms patogumo ir puikiai sugeria drėgmę. Kai kurios paprastos galvos apsaugos priemonės taip pat yra naudingos. Dangtelis yra tinkamas, nes tuo pačiu metu apsaugo akis ir galvą. Nedidelis fizinis atšilimas lietaus metu geriausiai tinka patalpose. Jei nuspręsite pradėti bėgti pirmą kartą ir neturite jokio ryšio su sportu, tada klausimas „važiuoti lietaus ar neveikimo“ turi tik vieną teisingą atsakymą - „ne“. Pirmą kartą paleidus šviesą, veikiančią patogiomis sąlygomis, geriau apsaugoti save nuo netikėtumų ir galimų sužalojimų.

Vasara labiau palanki

bet bėgikams atvirameoras ir gamta padeda maksimaliai padidinti fizinį malonumą. Muzika yra puiki kelionė, jei laikomasi elementarių atsargumo taisyklių, ypač miesto sąlygomis, kai reikalingas judančių automobilių klausos suvokimas. Žiemą klasės paprastai perkeliamos į patalpas. Tai gali būti treniruoklių salė su bėgimo taku arba namuose. Simuliatorių lengva įdiegti bute ar namuose. Tai suteiks galimybę bet kokiu patogiu laiku paleisti. Tokiu atveju niekas jums nepajėgs likti savo treniruotėse vien tik su savo kūnu.

Jei nėra važiuojamosios dalies, kaip

вариант можно рассмотреть бег на месте.Jis yra mažiau prisotintas, tačiau tinkamai atlikus gerą raumenų grupę, tai sukels gerą fizinį krūvį. Galite pradėti nuo įprastos šviesos, veikiančios vietoje, po kurio laiko ją diversifikuoti, pridedant techniką, keliant kelius į priekį, tada pritaikykite šią parinktį su šiek tiek kojomis atgal (atbaidymo efektas).

Paleiskite lietų ar neveikia? Mes patarsime ir nuspręsite. Mėgaukitės savo važiavimu.