Kai garsūs žmonės praranda svorį (teatro aktoriai ir. \ Tkinas, muzikantai ir kiti kultūriniai asmenys), jis visada pritraukia dėmesį. Atrodo, kad išsiskyrimo su papildomais svarais procesas iš jų buvo greitas ir paprastas ir kad tai yra jų stebuklas, kuris padės mums kuo greičiau pasiekti norimą harmoniją.
Viena iš tokių transformuotų garsiausių moterų yra Svetlana Permyakova. Mityba praeityje KVN žvaigždėmis, o dabar populiari aktorė - tai tik subalansuota mityba.
Aktorė pripažino, kad ji visiškai pašalino miltus ir saldžius maisto produktus iš savo dietos ir reguliariai atlieka masažo procedūras.
Dieta Svetlana Permyakova siūlo sveikąužkandžiai visą dieną ir karštų prieskonių bei druskos apribojimas. Kaip žinote, tai yra perteklius, kuris sukelia skysčių susilaikymą organizme, o tai sukelia patinimą.
Be to, aktorė atmetė visų rūšių marinuotus agurkus, rūkytą mėsą ir keptus patiekalus, valgydama tik garus.
Svarbus vaidmuo transformuojant žvaigždę irteisinga mityba Svetlana visiškai atsisakė vėlyvų pietų, o ryte - pagrindiniai valgiai. Aktoriui tai nebuvo didelis dalykas, nes ji yra „gamta“.
Svarbi veiksmingos svorio netekimo sąlygageriamojo režimo normalizavimas - ne mažiau kaip 1,5 litrų per dieną. Tai gali būti šviežios sultys, mineralinis vanduo, tačiau saldžių parduotuvių gėrimai turėtų būti palikti. Skysčių suvartojimas pakankamu kiekiu padeda išvalyti kenksmingų medžiagų ir atliekų kūną.
Subalansuoti pusryčiai yra dar vienas privalumasbūklė, dėl kurios Svetlana Permyakova mityba yra tokia veiksminga. Nes per rytą valgio metu organizmas turi gauti didžiausią energiją, kad jis būtų geras ir geras nuotaikas. Be to, maistingi pusryčiai išgelbės jus nuo spontaniškų „blogų“ užkandžių.
Puikus pagalbininkas metant svorį ir išlaikantodos elastingumas tapo mėgstamiausia aktorės masažo procedūra. Vandens masažas ir rankinis masažas padėjo Svetlanai ne tik įgyti norimą lieknumą, bet ir išvengti galimų odos problemų (nešvarumų, strijų), kurios dažnai atsiranda greitai krentant svoriui.
Be to, aktorė yra tikra, sveikas svorio metimasneįmanoma be pagrindinės fizinės veiklos. Būtina pasirinkti tokį pratimų rinkinį, kad visos raumenų grupės būtų įtrauktos į treniruočių procesą, o patys pratimai būtų patogūs psichologiniu požiūriu. Ne visi turi noro, laiko ir galimybių reguliariai lankytis sporto salėje, tačiau kiekvienas gali atlikti paprastus pratimus namuose. Net ir tokie, atrodytų, kasdieniški dalykai, pavyzdžiui, lipimas laiptais, namų tvarkymas ir maisto produktų pirkimas, gali palaikyti gerą raumenų formą.
Kaip matote, Svetlanos Permyakovos dieta yra pagrįstaapie pagrindinius sveikos mitybos principus. Pasak aktorės, kiekviena moteris gali pasiekti savo idealą. Norėdami tai padaryti, turite pakoreguoti savo mitybą ir skirti šiek tiek laiko fiziniam aktyvumui ir asmeninei priežiūrai. Plonesnės Svetlanos Permyakovos nuotrauka įtikina mūsų pasirinkto kelio teisingumu.
