Beveik neįmanoma keisti natūralios kūno proporcijos, bet kurti, kur reikia raumenų masės arba pašalinti mūsų galios riebalų perteklių.
Многих молодых девушек и женщин волнует один klausimas - kaip prarasti svorį klubuose ir sėdmenyse? Yra žinoma, kad klubai ir sėdmenys yra problemiškiausios mūsų kūno sritys, vadinamieji „riebalų gaudyklės“, kuriuose riebalai nusodinami, o ne absorbuojamas. Yra keletas priežasčių, dėl kurių šiose vietovėse susidaro riebalai - visų pirma genetinis polinkis, prasta mityba, medžiagų apykaitos procesų lėtėjimas ir sėdimas gyvenimo būdas.
Yra keletas būdų prarasti svorį šiose vietose.Sportas, aerobika, specialiosios gimnastikos ir stiprumo pratimai padeda pradėti riebalų deginimą. Fitneso metu sukūrė specialius pratimus, kuriais galite prarasti svorį šiose vietose. Norint prarasti svorį šlaunyse, atliekami paprasti, bet labai veiksmingi pratimai. Norint juos užbaigti, jums reikės specialaus kilimėlio, noro ir gana laiko. Kai kurie fiziniai pratimai geriausiai tinka lieknėjimo apatiniams drabužiams, pavyzdžiui, kelnės ar antblauzdžiai svorio netekimui.
Atlikę pratimus, turite pasiimti dušukurio metu šlaunų paviršius apdorojamas anticeliulitiniu plovikliu, galite naudoti vandens masažą, kuris taip pat yra veiksmingas vaistas nuo riebalų. Būtina nukreipti stiprius vandens srautus į masažo judesius į problemines sritis. Tačiau mokymų ir pratybų nepakanka - kasdieninius mokymus reikia derinti su tinkama mityba, laikytis dienos režimo, būti atviresniu oru, gerti daugiau vandens, naudoti specialų apatinį apatinį trikotažą. Tik taikant visus šiuos metodus komplekse, galite pasikliauti rezultatu ir pasimokyti iš savo patirties, kaip prarasti svorį klubuose ir sėdmenyse.
Daugelis silpnesnės lytiesdalis paveikslo primena kriaušę, tai yra šioje srityje, kad visos papildomos kalorijos yra deponuojamos. Tačiau nėra dietos, kurioje tik apatinė kūnas praranda svorį. Žaisdami sportą ir pasninkavimą ar griežtą mitybą, apimtis vyksta visur ir ypač iš viršaus, kur yra mažiau riebalų.
При переедании вырабатывается в большом insulino kiekis, atsakingas už riebalų kaupimąsi organizme, kuris greičiausiai nusėda klubuose ir sėdmenyse. Jei išgersite nedidelį kiekį maisto, klubams nepakenks. Todėl svorio metimui - tiek bendrai, tiek šlaunų srityje, naudojama frakcinė mityba - 5 kartus per dieną, ne mažiau. Tinkamai mitybai labai svarbu pasirinkti maisto produktus, kuriuose yra daug baltymų, ląstelienos, minimalus angliavandenių ir riebalų kiekis. Naudinga valgyti žalias daržoves, o iš vaisių pirmenybė turėtų būti teikiama citrusiniams vaisiams, kurie prisideda prie riebalų sunaudojimo.
Gazuoti gėrimai, sultys, vaisių gėrimai, sėklos irriešutai, taip pat riebi mėsa turėtų būti visiškai pašalinti. Būtina atsisakyti ne tik riebių, bet ir saldžių, taip pat įvairių miltinių gaminių. Po šeštos valandos vakaro negalite užkąsti. R. Conley parašyta knyga „Dieta klubams“ padės numesti svorio klubams.
Jūs vis dar nežinote, kaip numesti svorio sėdmenims,Kuri dieta yra geresnė? Jei nenorite, kad sėdmenys išliktų nepakitę, rinkitės tą, kuriame mažai angliavandenių. Juk kūnas sukonstruotas taip, kad iš pradžių jis sudegina kalorijas, kurias gauna iš angliavandenių, o tik tada skaido riebalus.
Dabar jūs žinote, kaip numesti svorio šlaunyse irsėdmenis, neatidėkite rytoj, pradėkite dabar. Labai įdomus būdas sumažinti vietines riebalų sankaupas, kaip numesti svorį sėdmenų srityje, yra transderminių pleistrų naudojimas. Lieknėjimo pleistre esančios medžiagos prasiskverbia į odą ir padeda deginti riebalus tiksliai toje vietoje, kur klijuojamas pleistras. Transderminis pleistras nėra vaistas, tačiau jis taip pat gali būti gana veiksmingas.
Daugybė arbatų svorio metimui,ypač nekontroliuojamas, gali sukelti rimtų sveikatos problemų. Jų vartojimo poveikis yra labai pastebimas, tačiau jis gali būti tik laikinas ir pasiekiamas tik dėl stipraus kūno dehidratacijos. Naujų „riebalų degintojų“ naudojimas taip pat gali pakenkti sveikatai - to taip pat nereikėtų pamiršti.
Dabar mes žinome, kaip numesti svorio klubuose ir sėdmenyse. Bet ne mažiau svarbu gauti gražią sėdmenų formą. Tai galima padaryti atliekant konkrečius pratimus.
