Jei kalbame apie moters kūną, tai kojos yralabai patraukli jo dalis. Moterys visada nori, kad jų kojos būtų kuo plonesnės ir gražesnės. Tačiau reikia pasakyti, kad bet kuris vyras norėtų būti sveikų kojų savininku. Yra vienas universalus variantas abiem užklausoms - tai mokymas.
Pašėlusiame šiuolaikinio gyvenimo ritme ne visadalaikas sporto salei. Todėl namų darbų klausimas labai aktualus. Šiandien apsvarstykite, kokius kojų treniruoklius galite laikyti savo bute. Yra du dideli tokių produktų porūšiai. Treniruokliai kojoms gali būti orientuoti į kardio ir jėgą. Pradėkime nuo pirmojo tipo ir pažiūrėkime, ką mums siūlo modernus namų sporto įrangos pasaulis.
Elipsės treniruoklis
Tai namų kompleksas.Tokiame treniruoklyje galite treniruoti ne tik kojas, bet ir visas pagrindines raumenų grupes. Šiandien yra platus tokio tipo treniruoklių pasirinkimas kiekvienam skoniui ir biudžetui. Pagrindinis šios sporto įrangos trūkumas – solidus dydis ir kaina.
Viskas jūsų nuožiūra. Jei jūsų biudžetas leidžia, o buto matmenys yra solidūs, kodėl gi ne?
Treniruoklis
Taip pat visapusiškas įrenginys, kuris yra puikusįsitvirtino. Yra daug modelių nuo paprasčiausių iki profesionaliausių. Kainos tinkamos. Iš minusų viskas taip pat kaip ir "elipsėje", tai yra dydis ir ne pati mažiausia kaina.
Vėlgi, panašūs aspektai perkant. Apsvarstykite savo namų dydį ir finansines šeimos biudžeto galimybes.
Irklavimas
Kitas išsamus simuliatorius, kurį galite naudotitreniruoti tiek kojas, tiek kūną. Prietaisas yra gana didelis, labai gerai veikia jūsų kūną. Tokį treniruoklį nėra labai lengva rasti, o modelių kainos yra gana didelės. Prireikus šį sporto inventorių dėl išskirtinumo nebus lengva parduoti antrinėje rinkoje.
Bėgimo takelis
Tokiame treniruoklyje galite išmesti nereikalingąkilogramų, taip pat dirbti su kojomis. Jis sujungia pagrindines kojų raumenų grupes. Yra labai didelis bėgimo takelių pasirinkimas tiek pagal tipą (mechaninis, magnetinis, elektrinis), tiek pagal kainą.
Steperis
Tai geras atstovas iš namų kojų treniruoklių skyriaus. Patys tokie įrenginiai yra labai kompaktiški. Tokią sporto įrangą laikyti net mažiausiame bute nėra problemų.
Darbas ant steperio tam tikru mastu yra imitacijalipant laiptais aukštyn. Steperis dirba šlaunų, sėdmenų ir blauzdų raumenis. Tai yra, šis treniruoklis nėra sudėtingas, o izoliuotas. Kaip ir visi kiti, kuriuos apžvelgsime toliau.
Galimi žingsniniai modeliai, pasirinktinaisu plėtikliu, tokiuose treniruokliuose galima treniruoti rankas, tačiau tai labai retas naudojimo būdas. Atsiliepimai apie juos nėra pernelyg glostantys, nes dirbant su tokia įranga rankos yra neefektyviai treniruojamos. Lengviau ir teisingiau pirmiausia treniruoti kojas atskirai ant steperio, o tada atlikti keletą pratimų rankų raumenims.
Pedalų blokas
Tai savotiškas sumažintas ir supaprastintas analogastreniruoklis. Ši parinktis yra kompaktiška, ją labai lengva laikyti bute. Treniruotės labai veiksmingos ir puikiai išlavina visus kojų raumenis. Tokių treniruoklių kaina yra pastebimai mažesnė nei jų viso dydžio kolegų. Pedalinis kojų treniruoklis yra gana populiarus tarp pirkėjų. Turi gerų atsiliepimų.
Kojų treniruoklis "Drugelis"
„Drugelis“ yra savotiškas plėtiklisspyruoklė yra mašinos centre. Abiejose spyruoklės pusėse yra keletas svirčių, jos sulenktos į puslankius. Svirtys yra padengtos specialia medžiaga, kuri apsaugo mašiną nuo paslydimo eksploatacijos metu ir nuo naudotojo odos trynimo.
Veikimo principas paprastas.Treniruoklio centre esanti elastinga spyruoklė apsunkina svertų judėjimą arčiau viena kitos. Tai kojų treniruotė. Iš esmės treniruojami vidiniai šlaunų raumenys.
Klientų atsiliepimai apie „Butterfly“ simuliatoriųapibūdinti kaip veiksmingą. Tačiau tos pačios apžvalgos rodo, kad norint treniruotis su drugeliu, reikalingas geras savęs organizavimas. Yra daug įdomių ir įvairių pratimų šiai mašinai.
Treniruokliai Slide Master arba Leg Magic
Šis kojų treniruoklis turi labai gerąkomerciniai rodikliai. Tokio tipo įranga yra gerai reklamuojama ir parduodama. Jei tikėti gamintojais, tai su šia sporto įranga galima išnaudoti visus apatinės kūno dalies raumenis. Kojos, abs, nugara puikiai ištreniruoti, o pagrindinis krūvis tenka sėdmenims. Tuo pačiu metu mankštos metu nėra apkrovos sąnariams.
Prietaiso dizainas yra labai paprastas.Vertikalus plieninis rėmas turi dvi judančias horizontalias platformas mokinio kojoms. Dalyvaujantys raumenys apkrovą gauna tik dėl vartotojo svorio maišant ir ištiesiant kojas.
Tai taip pat tam tikru mastu yra tempimo mašina.kojos. Produkto trūkumas, sprendžiant iš atsiliepimų, yra tas, kad norint jį dirbti reikia bent jau pagrindinio sportinio lygio, toks treniruoklis yra ypač sunkus žmonėms, turintiems daug svorio. Kartais pirmiausia turėtumėte atsikratyti tų papildomų svarų, o tada treniruotis su šia įranga.
Kojų jėgos įranga
Tai kitokio pobūdžio apkrova.Darbas su tokia įranga yra vienas iš pagrindinių pratimų treniruoklių salėse su „geležimi“, kurioje naudojami didžiausi kojų raumenys. Pirmųjų apsilankymų sporto salėje metu patartina lavinti judesius.
Ar tokią įrangą galima montuoti namuose? Tik jei jūsų namuose yra pakankamai didelis plotas, yra skirta sportui skirta patalpa ir tūrinių treniruoklių vieta.
Kaip išsirinkti tinkamą produktą
Norėdami nuspręsti dėl treniruoklio tipo, turite aiškiai nuspręsti, ką tiksliai norite gauti iš savo mokymo.
Kai kurie prietaisai padės pakoreguoti figūrą, tačiau bus beveik nenaudingi svorio metimo klausimais.
Taip pat turėtumėte suprasti, kuriuos kojų raumenis labiausiai norite treniruoti. Tai reiškia, kad kiekviena kojų mašina skirtingai veikia įvairias raumenų grupes.
Iš anksto įvertinkite savo buto matmenis irlaisvos vietos joje kiekis. Kartais šis momentas yra nepaprastai svarbus ir esminis. Jums turėtų patikti jūsų naujasis treniruoklis, kitaip labai greitai jis taps drabužių kabykla, o ne jūsų ištikimu draugu dirbant su jūsų kūnu.
Stenkitės rinktis ne pačius pigiausius treniruokliuskojų raumenims, nes juos naudoti kartais itin nepatogu. Geriau imti kažką tarp kainos. Venkite nepatikrintų gamintojų, kad vėliau nereikėtų ieškoti specialisto, galinčio taisyti tokio tipo įrangą. Juk nesinori mokėti už prekes, o paskui susižaloti ar mokėti papildomai lėšų remontui.
