Tinkamas kvėpavimas kalbos procesui yra panašus į gerą variklio kuro - gražios kalbos neįmanoma be kvėpavimo ritmo ir reguliuojamos.
Jaustis kvėpavimo procesas nėra lengvas, nes jisnetiesiogiai, o paprastai kalbantis asmuo nėra realizuotas. Tik tada, kai garsiakalbio trūksta oro ir jis turėjo sugauti jį viduryje sakinio, ar daugiau rimtų defektų randama, tada žmogus pradeda galvoti apie savo kvėpavimą procesą.
Ir tai apima gerklų, trachėjos, bronchų iršviesa Kvėpavimo veiksmas sujungia tris etapus: įkvėpimas (per kurį kraujas gauna deguonį), iškvėpimas (išsiskyrimas iš plaučių į skilimo produktų kraują) ir pauzė prieš naują įkvėpimą.
Skiriasi kalbos ir ne kalbos kvėpavimas.Ne pirminis arba kvėpavimo fiziologinis procesas atliekamas automatiniu režimu. Be to, mes negalime gyventi pusvalandį. Įkvėpimas yra lygus iškvėpimui ir pasireiškia per nosį.
Kalbėjimo kvėpavimas yra savavališkas, jis leidžia jums brangesniau praleisti išsiurbtą orą. Trumpi, energingi inhaliacijos pristabdymai, po kurio vyksta ilgas iškvėpimas - garsų formavimo šaltinis.
Teisingas kalbos kvėpavimas apsaugo balsąvienetas nuo nuovargio, skatina sklandų, išraiškinga intonacija, atitikties pertraukas kalba, dikcija aiškų, vienodą tūrį, ir tikrai reikia garsiakalbiai ir žmonių, kurie nori pagerinti savo bendravimo įgūdžius.
Gimnastikos kvėpavimas prasideda labai paprasta.
Pratimas vienas
- Ant jūsų nugaros, padėkite savo dešinę delną, kur baigiasi krūtinė, o pilvas prasideda, o kairiąją delną - ant krūtinės.
- Kvėpuokite ramiai per nosį, sekdami procesą.
- Stenkitės pajusti pilvo pablogėjimą ir nuleidimą po dešine ranka - tai yra diafragminio kvėpavimo ženklas. Judėjimas po kairia ranka suteikia viršutinį kvėpavimo tipą (fiziologiškai būdingas moterims).
- Pratimas atliekamas 3-5 minutes.
Antrasis pratimas
- Likę gulimoje padėtyje, ištieskite rankas išilgai liemens.
- Stebime savo kvėpavimą, kvėpuojame per nosį.
- Pajuskite pilvo raumenų judesius. Tuo pačiu metu krūtinė turėtų būti nejudanti.
- Kvėpavimo srautą reguliuojame 3–5 minutes, po to keliamės.
Tokia veikla kaip muilo burbulų pūtimas, popierinių valčių paleidimas, pučiamųjų instrumentų grojimas ir dainavimas bus labai naudingi.
Kasdien atliekant minėtus du pratimus savaitę, rezultatas bus jūsų natūralus nesąmoningas diafragmos kvėpavimas. Po to galite pradėti kurti iškvėpimą.
Treniruotės trys
- Įkvėpiame orą, kaip įprasta, pro nosį.
- Iškvėpkite bet kokį laisvą garsą. Tuo pačiu metu žandikaulis turėtų būti atsipalaidavęs ir šiek tiek atviras.
- Vykdymo laikas yra apie 4 minutes.
Nesvarbu, ar jūsų daromas garsas skamba kaip dejonė, tai yra gydymo garsas!
Atkreipkite dėmesį į tai, kur tiksliai kyla jūsų garsas. Saulės rezginio srityje yra „balso orkestro dirigentas“, kuris „miega“ daugumai žmonių.
Pažadink jį ir leisk balsui skambėti lakoniškai ir įtikinamai!
