Kaip keptos košė? Šio indo privalumai ir kenkimai

Ar jums patinka košė?Jei ne, tai yra aiškus laikas jums persvarstyti savo skonį! Negaliu tavęs įtikinti, kad kasdien reikia naudoti javus, bet tik pasakykite apie tai, kokį naudą šis maistas duoda mūsų kūnui. Pradėkime nuo javų, kuriuos galime vadinti labiausiai naudingais. Tai yra jachta.

Prisimink mūsų šaknis

Kalbant apie teisingą, sveiką mitybą, košę kaipkai tai verta prisiminti pirmiausia. Vis dėlto, mūsų protėviai žinojo daug apie sveiką gyvenimo būdą, kaip rodo jų ilgaamžiškumą, ištvermės ir energijos, Pēršana klavišą. O dabar prisimink, koks buvo pagrindinis patiekalas mūsų protėvių pietų stalui? Būtent tos pačios košės!

Miežių košės savybės

Taigi, košė yra košė.Šio maisto nauda ir kenkimas yra pirmasis klausimas, su kuriuo turėtume spręsti. Pirma, leiskite išsklaidyti šiandien egzistuojančią nuomonę, kad yra kokosų, yra tikras būdas priaugti svorio. Remiantis šiomis išvadomis, neaišku. Tiesiog pagalvokite:

1. Miežių košė turi mažesnį kalorijų kiekį nei kiti javai (300 kcal per 100 gramų).
2. Sudėtyje yra naudingų organizmo medžiagų, kurios kovoja su riebalinių nuosėdų kaupimu.
3. Jis turi daug skaidulų, kuris veikia kūno išleidimą iš toksinų ir toksinų.

Todėl miežių košė, kurios nauda ir žaladažnai yra aptariami gurmanai, pirmiausia turi būti įtraukti į žmonių, kenčiančių nuo nutukimo, mitybą. Yra keletas kitų miežių privalumų, ty: mineralinių medžiagų (jodo, geležies, fosforo, kalcio), vitaminų A, D, E ir B vitaminų kiekis. Visos moterys, kurios seka savo gamtos grožį, žino apie jų svarbą mūsų kūnui, nes amino rūgštys daro įtaką kolageno gamybai organizme, kuris yra būtinas odos elastingumui ir lygumui.

Kam miežių košės gali būti žalingos?

Ячневая каша, польза и вред которой сейчас gali būti nepageidaujamas patiekalas. Ekspertai nerekomenduoja įtraukti į miežių košė į vaikų meniu iki vienerių metų. Priežastis yra ta, kad yachka sudėtyje yra glitimo, kurio vaikas negali sugerti. Tai nereiškia, kad glitimas yra pavojingas. Tai taip pat nereiškia, kad nėštumo metu moteris turėtų nustoti vartoti glitimo turinčius produktus. Bet jei pastebėjote kūdikio alergiją žindymo metu, verta atsisakyti miežių košės. Galbūt šis produktas sukėlė alerginę reakciją jūsų vaikui.

Kaip virti miežių košę?

Sužinojome, kas yra miežių košė. Jo nauda ir žala mums tapo žinoma. Bet tai dar ne viskas. Norėdami užpildyti paveikslėlį, mes taip pat turime žinoti, kaip virti tokią košę. Čia viskas paprasta. Kelis kartus kruopas perplaukite vandeniu, perpilkite į puodą ar katilą, užpilkite šaltu vandeniu (1 puodelį javų į 3 puodelius vandens), padėkite ant vidutinės ugnies ir pagal skonį įberkite druskos. Kai vanduo užvirs, sumažinkite ugnį ir retkarčiais pamaišydami virkite košę. Kai vanduo visiškai užvirs (maždaug po 30–40 minučių), nukelkite keptuvę nuo ugnies, į miežių košę įpilkite sviesto ir uždenkite keptuvę dangčiu. Palaukite 5 minutes ir sumaišykite turinį. Vakarienė paruošta, gero apetito!