Kiekvienas smaližius svajoja apie tokį desertą,kuris yra skanus ir sveikas bei nekenkia juosmeniui. Ar yra toks dalykas pasaulyje? Pasirodo, yra! Pagrindinis dalykas yra teisingai virti ir valgyti laiku. Taigi, pavyzdžiui, bananą galite naudoti kaip sočią ir sveiką medžiagą! Jis supakuotas su vitaminais, yra sotus ir saldus be jokių papildomų priedų. Bananų desertas turi įvairių receptų, pradedant nuo paprastų iki gurmaniškų.
Skysti desertai
Ryte bananų ir pieno desertas gali tapti labai gaivinančiais ir maistingais saldžiais pusryčiais - savotišku pieno kokteiliu, bet kiek tirštesniu. Receptas yra paprastas:
- supilkite šiltą pieną į maišytuvo dubenį (jei norite, pieną galima pakeisti bet kokiu geriamuoju jogurtu);
- ten pridėkite smulkinto banano;
- šluotelė;
- Papuošti plakta grietinėle ir mėtų lapeliu ar melisa.
Tokie pusryčiai bus maistingi ir energingi visai dienai, ir tai nepakenks figūrai.
Galite gaminti įvairius bananų desertus. Galite patys sugalvoti receptus arba skolintis iš draugų ir šeimos. Skanus desertas gaunamas maišant šiuos vaisius:
- bananas;
- kriaušė;
- obuolys.
Jie visi yra pakankamai saldūs ir nereikalaujapapildomo cukraus. Norėdami šiek tiek praskiesti šią masę, galite pridėti šiek tiek braškių. Jis yra šiek tiek rūgštus ir tinka desertams. Jei gausite labai tirštą masę, galite pridėti šiek tiek kefyro (tiems, kurie laikosi dietos - be riebalų). Kaip dekoraciją galite naudoti karamelės arba šokolado padažą.
Bananų desertai lėkštėje
Yra dar vienas skanus ir apetiškas receptas,kuris net dera su vakariene, yra labai paprasta. Tai desertas iš varškės ir bananų. Yra daugybė variantų, tačiau yra universalių ir greitų. Pavyzdžiui, galite pagaminti varškės kremą su šokoladu. Ingridientai:
- kondensuotas pienas;
- kakava;
- bananai;
- varškės (paprastos, ne varškės masės);
- riešutų pagal skonį.
Maisto gaminimas yra pakankamai paprastas ir reikalingastik penkiolika minučių. Sumaišykite visus ingredientus, išskyrus pačius bananus. Juos gerai išmaišykite iki vientisos masės. Vaisius perpjaukite išilgai, pertepkite gautu kremu, uždenkite vaisiaus puses. Bananų desertas yra paruoštas! Skonis ne per saldus, bet labai sveikas ir sotus.
Antrasis receptas yra dar lengvesnis! Jums reikės: varškės, grietinės, banano ir cukraus. Viskas kruopščiai sumaišoma maišytuve. Jis išdėstytas dubenyje, viršuje galite papuošti plakta grietinėle ir šokolado drožlėmis.
Mėgėjams sudėtingo dizaino ir receptų yraoriginalus bananų pyragas. Tešlai reikia stiklinės miltų, stiklinės uogienės, sodos ir poros kiaušinių. Visa tai sumaišoma (uogienė turi būti putojama soda). Įpilama šiek tiek susmulkintų bananų ir šaukšto jogurto. Tešla supilama į formą ir kepama orkaitėje, kol suminkštės (apie keturiasdešimt minučių). Kai pyragas bus baigtas, leiskite jam atvėsti. Supjaustykite išilgai, pamirkykite jogurte. Tarp pyragėlių viršuje taip pat įdėkite supjaustytus bananus. Grietinė, sumaišyta su cukrumi ir kakava, gali būti naudojama kaip glazūra. Tokį bananų desertą atostogoms ar šiaip gali valgyti visa šeima. Skanaus!
