Goji uogos auga ir sunoksta slėniuoseMongolija, Himalajai ir Tibetas. Kai kuriems žmonėms jie atrodo nepaprasti egzotiški, tačiau vargu ar galima pervertinti jų teigiamą poveikį organizmui. Šiuo metu šis vaisius laikomas vienu iš labiausiai gydančių pasaulyje. Ypatingą populiarumą įgijo stebuklingas kokteilis „Goji uogos“. Šiame straipsnyje bus aprašyti keli jo paruošimo receptai.
Teigiamas poveikis organizmui
Per daugybę eksperimentų tai buvonustatyta, kad goji uogos aktyvina augimo hormono gamybą žmogaus organizme. Be to, jie skatina riebalų deginimą, nes žymiai pagerina organizmo medžiagų apykaitą. Ir tai dar ne visos gydomosios uogų savybės. Jie lėtina senėjimą, gerina smegenų kraujotaką, didina darbingumą, palengvina sveikimą po sunkių ligų.
Kova su antsvoriu
Kūno riebalų pertekliaus deginimo mechanizmas sunaudoti goji uogas yra gana paprasta. Visai neseniai buvo atrastas hormonas leptinas, atsakingas už apetito reguliavimą. Ši medžiaga yra atsakinga už alkio slopinimą. Stebuklinga uoga skatina leptino gamybą organizme. Be to, jame yra daug skaidulų, kurios, sumaišytos su vandeniu, virsta gelio pavidalo mase, užpildančia skrandį. Todėl žmogus ilgai jaučiasi sotus.
Kontraindikacijos vartojimui
Prieš gamindami Goji Berry kokteilį,turite žinoti apie jo šalutinį poveikį. Nėra idealių svorio metimo produktų. Kokia nauda vieni gali padaryti didelės žalos kitiems. Ypač atsargiai uogas turėtų vartoti nėščios moterys ir žmonės, linkę į hipertenziją. Pasitaiko individualaus goji uogų netoleravimo atvejų. Kokteilį, kurio receptas bus aprašytas toliau, pirmiausia reikia gerti kartą per dieną. Jei nemalonūs pojūčiai neatsiranda, nuo antros savaitės galite padidinti gėrimo suvartojimą iki dviejų kartų per dieną (vakare ir ryte). Reikėtų prisiminti, kad jūs negalite valgyti žalio goji! Tik džiovinti jie tampa labai naudingi ir visiškai saugūs.
Lengviausias receptas
Ingredientai:
- sausas uogų mišinys - 1 valgomasis šaukštas;
- verdančio vandens - 1 stiklinė.
Paruošimo būdas:
Sausas goji uogas reikia užpilti verdančiu vandeniu ir palikti pusvalandžiui. Gatavą gėrimą galima įdėti į termosą ir pasiimti su savimi į servisą.
Goji uogų ir spanguolių kokteilis
Stebuklingo gėrimo gamintojai dažnaipridėti spanguolių. Ši uoga taip pat gerina ištvermę, tonusą ir protinę veiklą. Spanguolėse yra daug naudingų mikroelementų: kalcio, vario, cinko, seleno, fosforo, geležies. Įrodyta, kad goji uogų ir spanguolių derinys viename gėrime daro jį daug kartų sveikesnį ir efektyvesnį. Be to, spanguolės kokteiliui suteikia malonesnį skonį.
Ingredientai:
- vanduo - 1 puodelis;
- spanguolės - 1 sauja;
- goji uogos - 1 valgomasis šaukštas.
Paruošimo būdas:
- Pirmiausia goji uogas užpilkite šiltu vandeniu ir palikite penkiolikai minučių.
- Po to į infuziją reikia įdėti spanguolių.
- Dabar viską reikia išplakti trintuvu iki vientisos masės.
Goji Berry kokteilis su spanguolėmis paruoštas! Gėrimą naudinga gerti ryte, kad pasiruoštumėte naujai darbo dienai.
Baltyminis kokteilis su uogomis
Dėl goji uogų baltymų vertės to negaligalima palyginti net bičių pienelį. Todėl šie vaisiai yra puikus gėrimas raumenų atsistatymui po treniruotės. Jis turi būti paruoštas dieną prieš naudojimą.
Ingredientai:
- neriebus pienas (1-1,5%) - 1 litras;
- goji uogos - 4 šaukštai;
- cinamono pagal skonį.
Paruošimo būdas:
- Visų pirma, uogas reikia sudėti į indą ir užpilti pienu.
- Tada indus reikia uždengti maistine plėvele ir nakčiai padėti į šaldytuvą.
- Kitą dieną gautą užpilą reikia gerai išplakti trintuvu.
- Aromatingų prieskonių mėgėjai gėrimą gali pagardinti aromatingu cinamonu.
Goji Berry baltymų kokteilis paruoštas!
Uogų-bananų mišinys
Šis burnoje tirpstantis desertas yra puikus pusryčių arba vėlyvos vakarienės pakaitalas.
Ingredientai:
- pienas - 1 stiklinė;
- goji uogos - 1 valgomasis šaukštas;
- bananas - 1 gabalas;
- sėmenų aliejus - keli lašai.
Paruošimo būdas:
- Visų pirma, į gilų dubenį reikia sudėti smulkiais gabalėliais supjaustytas goji uogas ir bananus.
- Po to produktus reikia užpilti pienu, pridedant linų sėmenų aliejaus.
- Tada visi indo ingredientai turi būti kruopščiai suplakti trintuvu.
- Jei pageidaujama, prieš geriant gėrimą galima atšaldyti.
Taip ruošiamas Goji Berry bananų kokteilis. Vartotojų atsiliepimai rodo, kad jis suteikia sotumo jausmą kelioms valandoms.
Švelnios rožinės spalvos kokteilis
Gaivus desertas su vaisių gabalėliais nepaliks abejingų. Šio gėrimo gėrimas taip pat prisideda prie svorio mažėjimo.
Ingredientai:
- šviežios braškės - 4 vnt.;
- goji uogos - 2 šaukštai;
- bananas (pagal skonį);
- jogurtas (be priedų) - 1/2 puodelio;
Paruošimo būdas:
- Pirmiausia į vieną indą reikia sudėti braškes (3 vnt.), bananą ir uogas.
- Po to viską reikia užpilti jogurtu.
- Dabar produktus reikia atsargiai išplakti trintuvu.
- Likusias braškes reikia įdėti į vaisių ir uogų masę likus kelioms minutėms iki plakimo proceso pabaigos, kad gėrime liktų maži gabalėliai.
Kokteilis paruoštas! Jį ruošiant jogurtą galima pakeisti neriebiu kefyru. Tai sumažins gėrimo kalorijų kiekį.
Gaivus goji uogų kokteilis
Norėdami atsivėsinti tvankią popietę, puikiai tinka šaldytų uogų kokteilis. Jo paruošimas užtruks labai mažai laiko.
Ingredientai:
- bet kokie šaldyti vaisiai ar uogos - 1/2 puodelio;
- goji uogos -1/8 puodelio;
- vanduo - 2 stiklinės.
Paruošimo būdas:
Būtina sumaišyti visus ingredientus giliame dubenyje, įpilti vandens ir plakti trintuvu.
Šį kokteilį galite pasiimti su savimi karštą dieną į darbą ar į paplūdimį. Puikiai numalšina ne tik troškulį, bet ir alkį.
Arbatos ruošimas
Dabar, kai žinote, kaip gaminti Goji Berry, galite apsvarstyti galimybę gaminti kitus gėrimus. Gydomieji vaisiai puikiai tinka arbatai ruošti.
Ingredientai:
- juoda arba žalia lapų arbata (pagal skonį);
- chrizantemų gėlės - 3-5 vnt.;
- goji uogos - 5-7 vnt.
Paruošimo būdas:
- Visus ingredientus reikia užpilti karštu vandeniu (temperatūra apie 80 laipsnių).
- Tada arbatą reikia leisti užplikyti dvidešimt minučių.
- Dabar gėrimas gali būti patiekiamas.
Artimoje kompanijoje ši skani ir aromatinga arbata pravers.
Goji uogų kiniški pipirai
Šis gėrimas yra puiki priemonė nuo peršalimo. Norėdami jį pagaminti, jums reikia kiniškos degtinės. Tiks bet koks kitas, bet tvirtas (45 laipsnių) ir kokybiškas.
Ingredientai:
- degtinė - 1/2 litro;
- goji uogos - 50 gramų.
Paruošimo būdas:
Vaisius reikia užpilti degtine ir savaitę laikyti tamsioje ir vėsioje vietoje. Be to, tinktūrą galima gerti nuo peršalimo, po 10 gramų du kartus per dieną.
Išvada
Aukščiau pateikti receptai padės jums sulieknėti,taip pat stiprina imunitetą ir gerina sveikatą. Daugelis žmonių sako, kad labai naudinga reguliariai gerti Goji Berry kokteilį. Žmonių atsiliepimai rodo, kad nuolatinis jo naudojimas leidžia numesti svorio per trumpiausią įmanomą laiką, o taip pat ilgą laiką išlaikyti gautą rezultatą.
