Ar turėčiau vartoti raugerškio uogas svorio metimui? Apžvalgos, ekspertų rekomendacijos ir produkto naudojimo taisyklės pateikiamos straipsnyje.
Bendra informacija
Raugerškis yra visžalis krūmas, kuris augaŠiaurės Afrikoje, Europos dalyje ir Centrinėje Azijoje. Subrendusios uogos turi malonų rūgštų skonį ir vaisių aromatą. Vaistinės raugerškio savybės žmonėms buvo žinomos jau seniai. Iš jo stiebų, uogų ir žievės buvo gaminamos tinktūros, reikalingos karščiavimui, viduriavimui ir virškinimo sutrikimams gydyti. Šiek tiek vėliau mes pažvelgsime į raugerškio savybes lieknėjimui.
Kūno nauda
Daugelis yra įsitikinę, kad raugerškis gali kompensuoti tik vitaminų trūkumą. Tiesą sakant, jis turi daug naudingų savybių. Štai keletas iš jų:
- Uogose esanti barberina padeda nuo mėšlungio ir uždegimo.
- Susmulkinti augalo vaisiai ir lapai yra įtraukti įvaistų, skirtų virškinimui pagerinti ir virškinimo trakto skausmams mažinti, sudėtis. Šie vaistai yra tinktūrų, ekstraktų ir kapsulių pavidalu. Iš džiovintų raugerškio šaknų gaunama puiki arbata.
- Ryškiai raudonas uogas verta vartoti dėl nosies užgulimo, bronchito ir gerklės skausmo.
- Kai kurios raugerškyje esančios medžiagos veikia vidurius. Jie palengvina gelta ir tulžies pūslės disfunkcijos simptomus.
Raugerškis kaip priemonė numesti svorį
Kova su antsvoriu yra didelė problemair skausmo taškas daugeliui šiuolaikinių moterų. Norėdami gauti liekną figūrą, jie naudojasi įvairiais metodais, pradedant varginančiomis mankštomis ir baigiant mažai kalorijų turinčiomis dietomis. Tačiau ekspertai nuolat sako, kad nereikėtų baduoti ir kankinti mankštos. Tai neatneš jokios naudos organizmui. Pakanka laikytis sveikos mitybos ir saikingo fizinio aktyvumo. Į savo racioną taip pat galite įtraukti raugerškį. Svorio metimui šis produktas yra tiesiog nepakeičiamas. Viskas apie mažą kalorijų kiekį uogose (tik 36 kcal 100 g).
Raugerškis lieknėjimui yra geras, nes turicholeretic veiksmų, taip pat pagerina virškinimą. Tačiau tuo pačiu metu ryškiai raudonos uogos gali padidinti apetitą. Todėl juos naudojant reikia būti atsargiems.
Raugerškio uogos negali būti naudojamos kaipužkandis. Juose yra lengvai virškinamų angliavandenių. Ir net suvalgius visą taurę raugerškio, per valandą pajusite alkį. Kovodami su nutukimu turėtumėte atsisakyti prieskonių. Juk jie padidina apetitą.
Kaip vartoti raugerškį svorio metimui?
Mes kalbėjome apie tai, kaip gali ryškiai raudona uogapadėti atsikratyti nekenčiamų kilogramų. Bet kaip tai teisingai priimti? Svoriui mažinti dažniausiai naudojamas džiovintas raugerškis. Jis paprasčiausiai kramtomas valgio metu arba po jo. Tačiau yra daugybė gėrimų iš šių uogų receptų. Mes siūlome jums keletą variantų:
1. Tinktūra.Mes paimame 20 g krūmo lapų ir užpildome juos degtine (100 g). 2 savaites dedame į vėsią vietą. Tinktūra turi būti periodiškai purtoma. Po 14 dienų mes tai gauname. Mes jį filtruojame ir pašaliname lapus. Vartokite 3 kartus per dieną, 25 lašus. Gydymo kursas yra 2 savaitės. Šiuo laikotarpiu būtina nustoti vartoti vidurius ir aspiriną.
2. Kompotas.Jei laikotės dietos, geriausia vietoj cukraus naudoti citrinos skiltelę. Rezultatas - įdomus ir pikantiškas raugerškio kompotas. Kalorijų skaičius yra minimalus, o nauda organizmui yra didžiulė.
3. Morzė.Džiovintas uogas užpilkite verdančiu vandeniu ir virkite 10 minučių, nustatydami silpną ugnį. Gėrimas turi būti infuzuojamas 2 valandas. Tada mes jį filtruojame, įpilame cukraus ir vanilės miltelių, praskiestų vandeniu. Vaisių gėrimas yra puikus pasirinkimas ne tik metant svorį. Ją gerti rekomenduojama esant hemorojui, dažnai užkietėjus viduriams, taip pat sutrikus tulžies pūslei ir kepenims.
4. Kvasas.Į vandens kubilą suberkite džiovintas raugerškio uogas. Mes uždarome dangtį. Mes paliekame 25-30 dienų. Po nurodyto laikotarpio infuzija atskiriama, o gira praskiedžiama 2 kartus vandeniu. Į jį įdėkite cukraus (100 g / l). Išimame gėrimą šiltoje vietoje ir paliekame dieną klajoti.
5. Arbata. Mums reikia sausų vaisių ar augalų šaknų. Už vieną stiklinę verdančio vandens imame 1 arbatinį šaukštelį. mišiniai. Gėrimą reikia infuzuoti 10 minučių. Mes jį padalijame į tris žingsnius. Mes geriame po valgio.
6. Raugerškio padažas.Į puodą supilkite 100 g šviežių uogų, užpilkite vandeniu ir virkite, kol suminkštės. Gautą masę reikia nuvalyti per sietą ir padengti 2-3 šaukštais. l. Sachara. Įpilkite imbiero miltelių, gvazdikėlių ir šiek tiek cinamono. Gerai sumaišykite ingredientus. Mes dedame keptuvę ant viryklės ir laukiame virimo temperatūros. Dabar sumažinkite ugnį ir virkite padažą, kartais maišydami. Tyrelė turėtų sutirštėti ir susitraukti. Padažas patiekiamas šaltas. Tai bus puikus priedas prie mėsos patiekalų.
Kontraindikacijos
Ne visi gali naudoti raugerškį svorio metimui. Daugelis žmonių žino apie naudingas šios uogos savybes. Tačiau yra ir kontraindikacijų. Išvardinkime keletą jų:
1. Vaisių nebrandumas. Jei suvalgote nors truputį uogų, kurios dar nespėjo paraudti, maisto siuntimas tikrai neišvengiamas.
2. Nėštumas ir žindymo laikotarpis. Vaikams iki 12 metų negalima duoti raugerškio ir jo pagrindu pagamintų vaistų.
3. Alerginės reakcijos. Norėdami juos identifikuoti, turėtumėte kreiptis į gydytoją. Dažnai atsitinka taip, kad žmogus naudoja raugerškį svorio metimui, nežinodamas apie alergiją tokiems produktams.
4. Padidėjęs kraujo krešėjimas. Mes jau sakėme, kad raugerškio uogos pagerina šį procesą. Bet čia, kaip ir bet kuriame versle, svarbu laikytis priemonės.
5. Inkstų ir kepenų ligos (hepatitas, cirozė ir kt.).
6.Raugerškio negalima vartoti kartu su diuretikais, antihistamininiais vaistais, cukriniu diabetu ir antibiotikais. Priešingu atveju blogai tarpusavyje derinamos medžiagos turės neigiamą poveikį organizmui.
Raugerškio ar goji uogos - ką rinktis?
Šiandien televizija reklamuoja įvairiaslieknėjimo priemonės - specialūs kokteiliai, stebuklingos piliulės, riebalus deginantys kremai ir net dantenos, mažinančios apetitą. Jų gamintojai žada puikių rezultatų per trumpiausią įmanomą laiką. Tai yra ne kas kita, kaip protingas rinkodaros triukas. Ne visos merginos žino apie tokias technikas. Vienintelis dalykas, kurį šios lėšos gali sumažinti, yra pinigų suma jūsų piniginėje. Raugerškis yra visiškai kitas reikalas. Saikingai vartodami, galite išvalyti toksinų kūną, kompensuoti maistinių medžiagų trūkumą ir, žinoma, sumažinti svorį.
Ne taip seniai rinkoje pasirodė goji uogos.Kai kurie klientai juos painioja su raugerškiu. Ar tai tikrai tas pats dalykas? Ne visai. Šiuo metu yra žinoma apie 500 raugerškio rūšių egzistavimą. Populiariausios veislės yra paprastosios ir kininės. Kiekvienas iš jų turi savo ypatybes. Mūsų šalyje pirmasis variantas yra labiausiai paplitęs. Rusijos moterys naudoja raugerškį svorio metimui. Goji jiems yra neįprastas ir neįprastas produktas. Norite sužinoti daugiau apie juos? Mes pasirengę patenkinti jūsų smalsumą.
Paprastasis raugerškis ir goji turi ryškių išorinių panašumų. Bet jie turi skirtingą kompoziciją. Kininė uoga priklauso nakvišų šeimai, o mūsų - raugerškių šeimai.
Goji vartojamas džiovintoje formoje.Pakanka suvalgyti saują šių uogų prieš pietus ar vakarienę, kad atsikratytumėte sunkumo jausmo skrandyje. Reguliariai naudojant produktą, organizmas atsikratys susikaupusių toksinų ir skysčių pertekliaus, dėl ko svoris sumažės.
Goji uogose yra:
- Antioksidantai Jie padeda sulėtinti kūno senėjimo procesą.
- Vitaminai. Skatina padidėjusį imunitetą. Tai ypač svarbu kovojant su sezoninėmis peršalimo ligomis.
- Karotinas. Pagerina regėjimo aštrumą.
- Glikozidai. Padėkite sumažinti cukraus kiekį kraujyje. Šiuo atžvilgiu goji uogas rekomenduojama gydyti cukriniu diabetu.
- Adaptogenai. Padidina fizinį aktyvumą. Šios medžiagos padeda lengviau įveikti stresą ir išsivaduoti iš ilgalaikės depresijos.
Ekspertų nuomonės
Apie raugerškį sklando daugybė legendų.Jam priskiriama galimybė pašalinti riebalus. Esą tam reikia suvalgyti tik kelias uogas per dieną. Mitybos specialistai ne kartą paneigė tokius mitus. Nėra produktų, kurie tiesiogine prasme degintų per daugelį metų prieš mūsų akis susikaupusius riebalus. Raugerškis nėra panacėja. Jis gali būti naudojamas kaip pagalbinė priemonė. Dėl beveik nulinio kalorijų kiekio ir turtingos sudėties jis švelniai valo kūną, pašalina toksinus ir skysčių perteklių, taip pat pagerina organų veiklą.
Svorio praradimo apžvalgos
Nusprendei paimti savo figūrą, bet tu neketinibadauti? Viskas teisinga. Bet ar verta naudoti raugerškį svorio metimui? Mergaičių, patyrusių šį metodą, apžvalgos leis jums priimti teisingą sprendimą. Ką jie mano apie raugerškio ir goji uogas?
Dauguma merginų paliko teigiamų atsiliepimų.Jie buvo patenkinti rezultatu. Kažkas sugebėjo numesti 2-3 kg. Vos per dvi savaites. Buvo ir tokių, kurie per tą patį laikotarpį išsiskyrė su 5–10 kilogramų. Viskas priklauso nuo pradinio svorio.
Ne visi mėgo raugerškio uogas svorio metimui. Atsiliepimai buvo ir neigiamo turinio.Jų yra labai nedaug. Jaunos ponios skundėsi, kad numesti kilogramai greitai grįžo. Bet čia jie kalti. Palikę bet kokią dietą, turite palaipsniui didinti dietos kalorijų kiekį.
