거의 모든 여성에게 아기를 기다리고 있습니다.다양한 감정을 가진 중요한시기입니다. 아기를 기다리는 9 개월 동안 신체는 상당한 변화를 겪습니다. 미래의 어머니의 모습도 옆에 서지 않습니다. 공정한 성행위의 많은 대표자들에 따르면, 구식을 되 찾는 가장 좋은 방법은 출산 후 효과적인식이 요법이며 가능한 한 건강해야합니다.
전체 임신 기간 동안, 특히최근 몇 달 동안 한 여성의 체중이 10kg 이상 증가했습니다. 아이의 체중 외에도 이것은 태반의 체중,이 기간 동안 신체를 유지하는 데 필요한 추가 혈액량, 양수 및 어머니와 아기가 배고프지 않도록 자연에서 제공하는 지방 세포의 특정 공급입니다. 거의 모든 이러한 "만들기"는 출산 후 점차 저절로 사라집니다. 지방 비축량 만 남아 있으며 더욱더 축적되기 시작합니다.
일반적 으로이 상태는 적합하지 않습니다.젊고 활동적인 어머니, 그리고 여론과 이상, 모든 성공한 어머니의 이미지에 의해 악화됩니다. 산후 초기의 신체 활동은 신체 회복과 수유에 문제를 일으킬 수 있기 때문에 바람직하지 않습니다. 이러한 결과를 피하려면 먼저 전문가와 상담해야합니다. 출산 후식이 요법이 해를 끼치 지 않도록 적어도 한 달 반을 견뎌야합니다.
일부 연구에 따르면모유 수유는 하루에 약 600 칼로리를 소모합니다. 그렇기 때문에 소아과 의사는 식단에서 음식의 양을 그만큼 늘릴 것을 권장합니다. 따라서 식단을 올바르게 조정하면 모유 수유 여성을 낳은 후 특별한 식단이 필요하지 않을 수 있습니다.
하지만 그 형태로 인한 불만이 있다면여전히 놓아주지 않는다면 모든 책임을 가지고이 문제의 해결책에 접근해야합니다. 체중 증가는 꽤 오래 지속되었으므로 이전 수치가 빨리 돌아올 것이라고 생각해서는 안됩니다. 일반적으로 급격한 체중 감소로 인해 신체에 미치는 피해는 상당히 높지만, 떨어지는 킬로그램은 빠르게 돌아옵니다. 따라서 점차적으로 그리고 더 나은 조합으로 바디 쉐이핑을해야합니다. 산후 식단은 활동적이고 건강한 생활 방식으로 지원되어야합니다. 사실, 아이가 태어난 후에는 아기가 지속적으로주의를 기울여야하고 수유와 게임 사이의 간격으로 숙제를해야하기 때문에 그렇게 어렵지 않습니다. 또한, 아기에게 꼭 필요한 신선한 공기 속에서 규칙적으로 걷는 것은 태아기 형태를 이루는 훌륭한 방법이 될 것입니다. 할당 된 시간을 벤치에 앉아서는 안됩니다. 지속적으로 움직이면서 시간과 부하를 점차적으로 늘리는 것이 가장 좋습니다. 예를 들어 주기적으로 아기를 품에 안을 수 있습니다. 이 정권을 관찰하면 신진 대사가 개선되고 적절한 영양과 함께 결과가 오래 걸리지 않고 오랫동안 유지됩니다.
구급차 출산 후 일부 여성이전 체중으로 돌아가서 모유 수유를 거부하고 아기를위한 다양한 공식과 급진적 인 식단을 선호합니다. 물론 이것은 모든 사람에게 개인적인 문제이지만이 경우 그러한 어머니와 자녀가 무엇을 빼앗길 것인지 생각해야합니다. 부스러기에 대한 모유의 이점에 대한 많은 정보가 있지만 심리적 요인도 고려해야합니다. 아기와 어머니를 유방에 꼭 붙잡는 것보다 더 가깝게 만드는 것은 없습니다. 이런 식으로 아기는 부모의 모든 사랑과 부드러움을 느낍니다. 따라서 외모 방향으로 자연스러운 먹이를 거부하는 것은 적어도 이기심의 표현입니다.
