종종 기관지염이있는 어린이의 호흡은어렵거나 쉰 목소리 또는 천명음. 왜 이런 일이 발생합니까? 문제는기도가 좁아 졌다는 것입니다. 따라서 이것을 고치고, 더 빨리 치유하고, 기관지에서 가래를 없애고 염증을 줄이려면 기관지염에 호흡 운동이 필요합니다.
체조는 초기 또는 준비, 메인 및 최종 단계의 세 단계로 나눌 수 있습니다.
준비 단계.
먼저 15 번의 심호흡을하고코를 통한 호기. 그런 다음 입으로 똑같이하십시오. 운동은 5 초 휴식을 취하면서 세 번 반복되어야합니다. 다음 단계는 침착하게 숨을들이 쉬고 침착하게 내쉬는 것입니다. 이 동안 기침을 시작하면 다음 단계를 수행해야합니다. 머리를 낮추고 목 근육을 이완하십시오. 배꼽이 손바닥 사이에 오도록 손을 배 위로 접으십시오. 그런 다음 배에 손을 대고 바닥에 기침하십시오. 이러한 조치는 가래 배출 과정을 가속화합니다.
기관지염에 대한 호흡 체조에는 다음이 포함됩니다.자신이 메인 무대입니다. 똑바로 서서 팔을 들어 올린 다음 발가락에 섭니다. 심호흡하십시오. 숨을 내쉴 때 "y"소리를 내면서 바닥으로 몸을 낮추십시오. 운동을 5 번 반복해야합니다.
기관지염에 대한 다음과 같은 호흡 운동.
자리를 잡으십시오.서두르지 않기 때문에 2 분 동안 천천히 걸어야합니다. 스텝의 리듬에 따라 팔을 들어 올리고 옆으로 벌리고 동시에 코로 숨을들이 마십시오. 내쉬는 소리가 "y"와 함께 강해야합니다.
연꽃 자세를 취하십시오. 손을 주먹으로 쥐고 들어 올립니다. 공기를 천천히들이 마시고 천천히 내쉬며 "x"소리를냅니다.
다음 운동을하려면 바닥에 앉아야합니다.다리를 구부리고 앞으로 펴십시오. 팔을 다른 방향으로 벌리고 숨을들이 마신 다음 내쉬면서 내립니다. 이 경우 입을 항상 닫고 "f"소리를 내야합니다.
기관지염에 대한 호흡 체조에는 다음이 포함됩니다.서있는 동안 몇 가지 운동을해야합니다. 어깨 너비를 벌리십시오. 팔을 앞뒤로 흔들면서 움직임에 맞춰들이 쉬고 내쉬십시오. 흡입은 입으로하고 코로 내 쉬어야합니다.
또 다른 서있는 운동. 발을 모으십시오. 한 손을 들고 다른 손을 옆으로 가져갑니다. 코로 숨을들이 쉰다. 손의 위치를 바꿀 때는 입으로 천천히 숨을 내쉬십시오.
기관지염에 대한 호흡 체조 : 마지막 단계
가만히 서십시오. 즉, 두 발이 함께 있어야합니다.손이 내려져 있습니다. 코로 숨을들이 쉬면서 천천히 옆으로 구부리기 시작하십시오. 그런 다음 시작 위치로 돌아갑니다. 반대쪽으로 기대고 입을 통해 차분하고 천천히 숨을 내쉬십시오. 운동은 양방향으로 6 회 수행해야합니다.
이것들은 기관지염으로 자신의 삶을 더 쉽게 만들기에 충분한 운동이었습니다.
기관지에 대한 호흡 운동도 있습니다천식. 이제 가장 인기있는 운동 중 하나를 설명하겠습니다. 공격을 받았을 때해야합니다. 주의를 기울이고 기대하되, 서 있기가 어렵다면 침대 나 의자에 앉을 수 있습니다. 그런 다음 약간 앞으로 구부리고 팔을 자유롭게 낮추고 목을 이완해야합니다. 머리를 약간 기울이고 날카로운 숨을들이 마십시오. 숨을 내쉬면서 시작 위치로 돌아갑니다. 운동을 48 번 반복합니다. 그런 다음 2 시간 후에이 단계를 다시 반복하십시오.
처음으로 실패하면공격을 중지하고 낙심하지 마십시오. 다른 공격에 대해 운동을 반복하면 성공할 것입니다. 호흡 운동을 지속적으로하면서 의사가 처방 한 치료와 병행한다면 확실히 치유 될 것입니다. 지속적으로 체조에 종사하는 환자의 경우 다른 사람보다 진행이 더 눈에 띄며 필요한 약물의 복용량도 감소합니다.
