Osteochondrosis는 현대인의 재앙입니다.남성과 여성 모두 세계 인구의 3 분의 1이 고통을 받고 있습니다. 전문가들은 질병의 원인이 앉아있는 생활 방식, 과도한 체중 및 부적절한 자세라고 생각합니다. 오늘날 osteochondrosis는 가장 활동적인 나이 인 25 세에서 45 세 사이의 사람들에게 영향을 미칩니다. 과학자들은 osteochondrosis가 두 팔다리로 움직일 수있는 능력에 대한 보상이라고 생각합니다.
동양 의학은 척추를 "생명의 나무"라고 부릅니다. 척추의 오작동은 전신의 오작동으로 이어지기 때문에 더 정확한 정의를 찾기가 어렵습니다.
이 병을 치료할 수 있다는 의견이 있습니다불가능한. 마사지, 약물, 물리 치료, osteochondrosis에 대한 치료 운동은 상태를 완화시킬뿐 질병을 없애지는 않습니다. 물론 외과 적 개입 없이는 손상된 추간판을 완전히 복원하는 것은 불가능하지만, 예방과 치료를 통해 골 연골 증 환자가 평생을 살 수 있습니다.
오늘날,이 질병을 다루는 입증 된 방법은 수십 가지가 있습니다. 그중에는 마사지, 침술, 지압, 물 및 진흙 요법이 있습니다.
그러나 osteochondrosis에 대한 물리 치료 운동척추는 가장 효과적이고 효율적인 방법으로 간주됩니다. 운동은 근육 시스템을 강화하여 척추의 올바른 위치를 보장하고 혈액 순환을 개선하며 체중을 줄이는 데 도움을 주며 결과적으로 척추에 가해지는 부하를 줄입니다. 전문가들은 항상 복잡한 골 연골 증 치료를 제안합니다. 약의 성과뿐만 아니라 목욕, 달인, 연고, 압축과 같은 민간 요법도 사용할 수 있습니다. 어쨌든 긍정적 인 결과는 치료 시스템의 올바른 선택뿐만 아니라 환자 자신의 노력에 달려 있습니다.
가지고있는 것이 얼마나 중요한지 깨닫기 위해건강한 척추, 그것에 할당 된 기능을 상상할 필요가 있습니다. 신체의 이동성은 척추에 달려 있으므로 모든 종류의 행동을 수행하는 사람의 능력이 좌우됩니다. 척추는 척수를 보호하고 움직이고 점프 할 때 충격 흡수 역할을합니다. 마지막으로, 우리가 똑바로 세운 생물체로 남을 수있게하는 것은 척추입니다. 많은 기능이 있기 때문에 척추의 구조가 매우 복잡합니다. 아시다시피 메커니즘이 복잡할수록 더 자주 분해됩니다. 우리는 척추의 복잡한 구조와 osteochondrosis의 원인을 자세히 설명하지 않을 것이며 너무 많은 시간이 걸릴 것입니다. 이 기사의 주제는 척추의 골 연골 증에 대한 치료 운동이며 이것이 우리가 더 이야기 할 것입니다.
오랫동안 복합을 수행하는 것은질병 악화 중 운동은해서는 안됩니다. 그러나 실습에서 알 수 있듯이 신체 활동은 신체에 가장 좋은 영향을 미치고 통증을 덜어줍니다. 골 연골 증에 대해 수행 할 수있는 다양한 운동이 있습니다. 각 복합체는 질병의 특성을 고려하여 개별적으로 편집됩니다. 남성은 근력 훈련을 받지만 약한 성관계는 요가 나 필라테스에 기반한 복합물에주의를 기울이는 것이 좋습니다. 수영은 통증 예방에 탁월합니다.
악화되는 동안의 일련의 운동질병은 아껴야합니다. 그렇지 않으면 완화하는 대신 운동이 해로울 수 있습니다. 전문 강사, 특수 문학 및 개인 경험은 물론 개별 프로그램을 작성하는 데 도움이 될 것입니다.
수업은 3 ~ 4 번의 연습으로 시작되며 5 회 이하로 수행됩니다. 매일해야합니다. 신체 운동 선택의 주요 원칙은 수행 할 때 통증이 없다는 것입니다.
osteochondrosis에 대한 치료 운동이 수행됩니다.다양한 보조 스포츠 장비와 함께. 스트레칭 운동은 큰 체조 공에서 수행하는 것이 매우 편리합니다. 통증을 완화하려면 먼저 뱃속에, 그런 다음 등에 자유로운 자세로 눕습니다.
의료가하는 주요 임무osteochondrosis에 대한 체조는 등 근육의 강화입니다. 따라서 훈련 과정에서 훈련의 부하와 기간을 점차적으로 늘릴 필요가 있습니다. 이를 위해 가중치를 사용할 수 있습니다.
osteochondrosis에 대한 치료 운동은 체육관뿐만 아니라 수영장에서도 수행 할 수 있습니다. 일상적인 훈련 프로그램과 함께 "물"단지가 특히 효과적 일 것입니다.
osteochondrosis에 대한 치료 운동많은 금기 사항이 있으므로 운동 치료 강사의 감독하에 수업을 진행하는 것이 좋습니다. 과도한 신체 활동은 악화를 일으킬 수 있습니다.
