기장 가루는 지나간 기장으로 만들어집니다분쇄, 분쇄 및 기타 유형의 가공 단계. 기장의 이점은 수세기 동안 러시아 사람들에 의해 사용되었습니다. 왜냐하면 기장 죽이 항상 농민의 식탁에 존재하는 것은 아무것도 아니기 때문입니다.
이 복잡하지 않은 요리는따라서 육체 노동과 정신 활동은 종종 어린이 식당 메뉴에 있습니다. 예, 성인은 기장 죽과 같은 간단한 음식으로 식단을 희석하기 위해 때때로 상처를 입지 않습니다. 혜택은 즉시 나타나지 않지만 부인할 수 없으며 전신에 영향을 미칩니다.
기장 요리를 자주 사용하면 눈에 띄게외모가 좋아집니다. 머리카락과 손톱이 더 강해지고 생기가 넘치고 비듬이 사라지고 안색이 고르고 여드름이 사라집니다. 이것은 기장에 대량으로 존재하는 비타민 B2의 작용입니다. 이 시리얼은 여성의 건강에 중요한 엽산, 조혈에 관여하는 비타민 B1, 혈중 콜레스테롤 수치를 조절하는 비타민 PP, 혈압을 정상화하는 비타민 B5 등이 풍부합니다. 밀레는 또한 아름다움을 담당하고 항산화 메커니즘에 참여하는 귀중한 비타민 A를 포함합니다. 따라서 기장 죽과 같은 간단한 요리는 모든 비타민 식단에 탁월한 첨가물이 될 수 있습니다.
이 시리얼의 장점은 미네랄에 있습니다.구성. 다량 영양소에는 마그네슘, 칼륨, 나트륨 및 인이 있습니다. 또한 후자의 농도는 고기보다 1.5 배 높습니다. 기장과 미량 원소를 포함합니다. 이들은 요오드, 망간, 아연, 불소, 브롬 및 기타입니다.
기장은 지방 축적을 방지하지만 동시에시간은 인간에게 필수적인 물질의 훌륭한 원천입니다. 에너지 균형을 이루고 인체에 힘을주는 놀라운 특성을 지닌식이 제품입니다. 따라서이 시리얼로 만든 죽은 체중 감량을 위해 노력하지만 유용한 물질을 박탈하고 싶지 않은 사람들에게 좋습니다.
많은 질병에 대한 식단 메뉴에는 다음이 포함됩니다.그 자체로 기장 죽과 같은 고대 요리. 사용의 이점은 췌장의 기능, 간 기능, 관절 상태에 영향을 미칩니다. 또한 당뇨병 질환, 죽상 경화증, 빈혈, 비만 및 변비에도 처방됩니다. 마그네슘과 칼륨의 농도가 높기 때문에 기장은 심장에 긍정적 인 영향을 미칩니다. 이 시리얼에 존재하는 비타민 PP와 일부 다른 성분은 콜레스테롤 플라크의 형성에 저항하고 혈관 상태에 유익한 영향을 미칩니다.
기장 죽은 여러면에서 유익합니다. 전통적인 파스타 또는 감자를 부분적으로 대체하면 만성 피로, 과민 반응 및 긴장감에 대처할 수 있습니다. 또한 기장은 몸에 독소, 항생제, 잔류 항체 및 그 분해 산물을 완화시켜 주므로 보통 중병 후 약물로 몸이 과포화 된 환자에게 처방됩니다. 정기적으로 섭취하면 기장 죽은 면역 체계를 강화하고 신체가 질병 및 가능한 결과에 덜 취약하게 만듭니다.
또한이 음식은기장 죽이 관광 영양, 학생 현장 연습 및 스포츠 및 건강 캠프의 메뉴의 중요한 구성 요소라는 것은 이유가 없기 때문입니다.
가장 귀중한 음식의 이점과 해악은몸에 똑같이 영향을 미칩니다. 그러나 기장은 예외입니다. 결장 염증, 낮은 산도 및 장과 위의 궤양 성 병변을 포함하는 금기 사항이 거의 없습니다. 그러나 이러한 경우에도 탈출구가 있습니다-점성이있는 죽을 요리 할 수 있습니다- "번짐"은 자극 효과가 없지만 반대로 치유력을 보여줍니다.
