체중 감량을위한 식단을 선택하기 전에각 유기체의 개별 특성과 관련된 많은 뉘앙스와 미묘함을 고려해야합니다. 그러나 여전히 여성들에게 과체중을 퇴치하는 효과적인 방법으로 가장 많이 사용되는식이 요법이 있습니다. 이것은 정확히 양파 다이어트입니다. 그녀는 금기 사항이 거의 없으며 빠른 효과가있는 소수 중 하나입니다.
양파 다이어트 : 적응증
이 다이어트를 따르는 동안음식은 양파입니다. 이 경우 다른 허용 제품과 함께 양파 수프가 매우 효과적입니다. 양파는 혈관에 존재하는 죽상 경화성 플라크를 감소시키는 독특한 능력을 가지고 있기 때문에이식이는 심혈 관계 질환의 다양한 질병으로 고통받는 사람들에게 특히 유용 할 것입니다.
양파 다이어트 금기
Основные из них:궤양, 위염 및 십이지장 및 위의 다른 질병. 양파 다이어트를 따르기로 결정한 경우, 위장병 전문의와 치료사에게 조언을 구하는 것이 가장 좋습니다.
다이어트 양파 수프
당신이 신속하게 할 수 있다는 사실체중 감량, 양파는 매우 효과적이고 건강한식이 요법을 제안합니다. 다양한 인터넷 리소스에서 리뷰를 읽을 수있는 양파 수프가 먹는 주요 요리가 될 것입니다. 이 요리는 매우 맛있고 건강하므로 매일 먹는 것이 매우 쉽습니다. 양파 수프를 요리하는 방법?
양배추의 머리 인 6 개의 작은 양파를 섭취하십시오.셀러리와 약간의 달콤한 고추. 모든 제품을 철저히 헹구고 작은 조각으로 자른 다음 팬에 넣습니다. 그런 다음 찬물로 야채를 부은 다음 불을 피우십시오. 15 분 동안 고열로 끓인 다음 요리, 소금, 계절이 될 때까지 저열로 야채를 끓입니다. 원하는 경우, 토마토 몇 개를 스프에 첨가 할 수 있습니다.
양파 다이어트 : 메뉴
양파 식 중 어떤 음식을 섭취 할 수 있는지 살펴 보겠습니다.
첫날. 양파 수프 (여러 인분), 소량의 과일, 바람직하게는 저칼로리. 바나나와 포도는 먹을 수 없습니다.
둘째 날. 수량에 상관없이 양파 수프. 과일은 구운 감자뿐만 아니라 버터로도 가능합니다.
셋째 날. 같은 양과 야채 수프. 과일과 구운 감자도 먹을 수 있습니다.
넷째 날. 수프, 야채, 과일. 바나나 몇 개와 우유 한 잔 (무 지방)을 넣으십시오.
5 일째. 과일과 채소는 제외하십시오. 소량의 삶은 고기와 토마토를 얼마든지 먹을 수 있습니다.
여섯째 날. 양파 수프, 삶은 쇠고기 조각, 삶은 양배추, 후추.
7 일째. 양파 수프, 삶은 쌀 (바람직하게는 갈색), 야채, 설탕이없는 신선한 과일.
이때 일반 음료를 마시지 말고 녹차와 맑은 물로 바꾸는 것이 좋습니다.
양파 다이어트 결과
위의 식단을 따른 후, 즉 이미일주일 후, 당신은 가벼움을 느끼고 그 행동의 결과를 볼 수 있습니다. 실제로, 양파 다이어트는 건강에 해를 끼치 지 않으면 서 과도한 체중을 효과적으로 다룰 수 있습니다.
삶은 양파는 가지고 있지 않습니다.나쁜 냄새. 그리고 거의 매일 다이어트에 포함 된 양파 수프 요리에 대해 이야기하면 많은 시간과 노력이 들지 않으므로 다이어트가 매우 간단합니다.
Чтобы эффект был более быстрым, необходимо 알코올, 빵, 설탕, 커피, 유제품 및 신 우유 제품 및 탄산 음료와 같은 제품은 제외하십시오. 식이 요법을 따르는 동안 녹차 또는 일반 물을 마시는 것이 좋습니다.
양파 다이어트는 체중을 빠르게 잃고 건강에 도움이되는 좋은 방법입니다. 결국 양파는 많은 비타민, 미네랄의 공급원이며 건강을 보장합니다!
