몸에 많은 양이 들어 있습니다.정상적인 기능을 보장하는 다양한 화학 원소와 칼륨은 인간의 삶에 중요한 역할을합니다. 요소 중 적어도 하나의 수가 감소하거나 증가하면 이는 곧 일반적인 건강 상태에 영향을줍니다.
인체에있는 칼륨은 나트륨과 함께,중요한 요소이고, 그것들 없이는 모든 시스템의 정상적인 작동이 불가능합니다. 미량 원소는 생명 유지에 적극적으로 관여하며, 따라서 그 수의 변화는 복지에 악영향을 미칩니다.
인체 내 칼륨 - 그 가치
그것은 칼륨 (나트륨과 결합되었을 때)그것은 직접적으로 물 - 소금 균형의 조절에 관여합니다. 칼륨의 존재는 신체의 산, 염 및 알칼리 수준에 직접 영향을 미칩니다.
인체에서 칼륨이 마지막으로 재생되지 않습니다.역할은 근육 활동 조직뿐만 아니라 신경 및 심혈 관계 시스템의 작업에 참여합니다. 그것은 신체의 일반적인 상태, 즉 정신적, 육체적 활동뿐만 아니라 피로의 속도에도 영향을 미칩니다.
인체에있는 칼륨은 순서대로 필요합니다.아테롬성 동맥 경화증과 같은 질병을 예방하고 혈압의 변화와 다양한 경련의 발생을 예방합니다. 그것은 알레르기의 치료와 예방에 필수적이며 또한 인체에서 독소, 즉 칼륨을 제거하는 데 도움이됩니다.
성인의 신체 표준은 하루에 약 1.2-2g, 어린이는 체중 kg 당 15-30mg입니다.
일반적으로 신체에 특별한 칼륨 부족봄에 느꼈다. 지속적인 보충을하지 않으면 점차 결핍이 발생하여 신진 대사가 중단되어 인체 건강에 부정적인 결과를 초래할 것입니다.
몸에 칼륨이 부족함을 나타냅니다.
이 미세 요소의 특징은그것은 몸에 축적 될 수 없으며 지속적으로 보충되어야합니다. 체내 칼륨 섭취가 충분하지 않으면 수치가 빠르게 떨어지고 사람이 즉시 약해지기 시작하고 긴장감이 나타나고 혈압이 떨어지며 변비가 나타날 수 있으며 손톱과 머리카락 문제가 발생할 수 있습니다. 칼륨은 신체에 매우 중요합니다.이 요소가 부족하면 심장, 부신 및 신장이 오작동하며, 예를 들어 결과 상처의 치유가 길어집니다. 사람의 건조한 피부의 존재, 다양한 궤양 및 침식의 출현은 신체의 칼륨 함량이 낮음을 나타낼 수도 있습니다.
칼륨 매장량의 지속적인 보충을 위해신체는 그 함량이 높은 다이어트 식품에 포함시켜야합니다. 또한 신체를 매우 강렬한 신체 활동에 노출해서는 안되며 알코올, 커피, 다양한 이뇨제 사용을 제한하고 스트레스의 양을 줄여야합니다.이 모든 것이 신체 에서이 미량 원소를 집중적으로 제거하는 데 기여하기 때문입니다.
과일에서 다량의 칼륨이 발견됩니다(사과, 오렌지, 포도 등), 야채 (토마토, 오이, 사탕무, 마늘, 양 고추 냉이, 무 등), 베리류 (수박, 딸기, 로즈힙, 건포도 등), 다양한 곡물, 호밀 빵, 감자들. 약물을 추가로 사용할 수도 있지만 의사의 지시에 따라 수행해야합니다.
그러나 사용에 너무 몰두하지 마십시오칼륨을 함유 한 식품. 신체의 농도가 증가하면 탈수뿐만 아니라 산-염기 균형, 부정맥 및 졸음, 신장 기능 장애 및 소화 불량으로 이어질 수 있습니다.
