러시아 언론 : 표준 및 규정

러시아 벤치, 규정 및 규칙2000 년에 공식화되어 독립적 인 스포츠가되었습니다. 최근에는 훈련에서 수행 된 근력 운동이었습니다. 이 스포츠의 첫 대회는 2000 년 5 월에 개최되었습니다.

러시아 벤치 프레스는 무엇입니까?

최대 최대 리프팅 위치입니다.특수 장비를 사용하지 않는 횟수. 참가자는 연령 그룹으로 나뉘며 "러시아 벤치 프레스"라는 대회에서 리프팅 바의 무게는 이것에 달려 있습니다. 표준은 55에서 150kg의 역도를 조절합니다. 여성은 경쟁에 참여할 수 있습니다.

러시아 벤치 프레스 : 대회

대회 주최자는 여러 대회 옵션 중에서 선택할 수 있습니다.

"다스 다스."모든 운동 선수는 3 번의 체중으로 회전합니다. 무게는 독립적으로 선택됩니다. 결과적으로, 순위에 8 회 이상 13 회 이하의 반복이 포함됩니다. 또한 모든 참가자는 각 후속 접근 방식에서 막대의 무게를 위아래로 변경할 수있는 권리가 있습니다. 경쟁의 결과로 운동 계수가 계산됩니다. 세 가지 접근법 모두에서 발생하는 톤수는 요약되어 경쟁사 자체의 무게로 나뉩니다. 결과적으로 같은 계수를 가진 두 명의 선수가 있다면, 더 많은 무게를 들인 사람이 승자가됩니다.

"고전적인 러시아 벤치 프레스."각 참가자는 한 번의 여행으로 특정 무게의 막대를 들어야합니다. 그는 자신의 지명을 선택합니다. 8 회 이상의 반복 횟수가 계산됩니다.

"마라톤을 누르십시오".모든 운동 선수는 특정 체중에 대한 세 가지 접근법을 수행해야하며 체중을 스스로 선택합니다. 각 접근 방식에서 8 회 이상의 반복이 계산됩니다. 경기가 끝나면 "악마의 다스"와 같이 운동 계수가 계산됩니다.

러시아 벤치 프레스 : 표준

CCM의 제목은 지역 및 도시에서 제공됩니다.경쟁. MC의 타이틀은 해당 국가의 챔피언십에서만 얻을 수 있지만 심사 위원들 중에는 자격을 갖춘 사람이 두 명 이상 있어야합니다. MSMK는 국제 대회에서만 획득 할 수 있습니다. 다음은 2013 년 1 월 1 일 이후 채택 된 표준입니다.

정기적으로 표준이 적용되는 러시아 벤치 프레스그러나 어떤 스포츠와 마찬가지로 운동은 장비가 필요하지 않고 경쟁이 매우 훌륭하고 연령 제한이 없으며 역도의 한계까지 무게를 들일 필요가 없기 때문에 매우 인기가 있습니다.