적어도식이 요법을 고수 한 많은 사람들은금식 일이 얼마나 유용한 지 이 기술에 대한 피드백은 항상 긍정적입니다. 모두가 요즘 다른 방식으로 보냅니다. 평일에는 이런식이 요법을 관찰하는 것이 더 쉬워서 일이 항상 걸리고 음식에 대한 생각은 남지 않지만 누군가는 주말에 금식을 견뎌내는 것이 더 쉽습니다. 어쨌든, 당신은 당신을 완전히 그리고 완전히 차지할 직업을 스스로 찾아야합니다.
금식 일을 어떻게 이전합니까?
리뷰는 그런 하루 전에 복용을 권장합니다완하제 밤. 이것은 내장을 정화하는 데 필요합니다. 그렇지 않으면 부패의 생성물을 흡수합니다. 아침에 꽉 먹는 것을 좋아하는 사람은 거의 없으므로 강판 야채 또는 사과 2 인분으로 아침 식사를 할 수 있습니다. kefir 유리를 완전히 분배 할 수도 있습니다. 선택한 금식 일에 따라 하루에 1kg의 사과 또는 1.5 리터의 케 피어 또는 1.5kg의 야채를 먹을 수 있습니다. 저녁 식사부터 저녁 식사까지 그러한 날을 보내는 것이 가장 좋다고 믿어지기 때문에 저녁에는 물에 죽을 넣고 약초로 차를 마실 수 있습니다. 그러한 청소 절차를 주중 같은 날에 정기적으로 수행하면 곧 음식 부족을 견디지 못하고 점차 금식 일이 신체의 표준이 될 것입니다. 예를 들어 이번 주-오이 날과 다음 번에는 이미 사과를 내리는 것과 같은 다양한 종류의 청소를 대체하는 것이 가장 효과적입니다. 그런 날 전에 저녁 식사가 쉬워야합니다.
가장 효율적인 금식 일
체중 감량을위한 가장 신뢰할 수있는 방법에 대한 리뷰는 항상 다릅니다. 이것은 주로 특정 구성 요소의 허용 오차가 다르기 때문입니다.
샘플 메뉴
단백질을 섭취하는 동안우유 또는 케 피어 또는 코티지 치즈. 탄수화물은 주로 사과 나 말린 과일을 사용합니다. 많은 사람들은 또한 하루 만 메밀을 먹는 것을 선호합니다. 그건 그렇고, 메밀에서는 매일 격식을 보낼 수 있습니다.
금식 일이 무엇이든, 리뷰적절한 출구의 중요성에 유의하십시오. 실제로 소화 시스템에 과부하를주지 않기 위해서는 언로드 후 다음날 먹기가 쉬워야합니다. 일반적인식이 요법을 분쇄하고 하루에 5 ~ 6 번 소량 섭취해야합니다. 언로드 후 다음날 아침 꿀과 레몬으로 물을 마시는 것이 가장 좋습니다. 그 후 30 분 후에 물이나 가벼운 야채 수프의 죽을 선호합니다.
