체중 감량을위한 단식 일이 도움이 될 것입니다.여분의 파운드를 제거하고 몸에 유해한 물질을 정화하십시오. 그들은 엄격한 식단보다 훨씬 더 관대합니다. 덕분에 체중이 서서히 줄어들고 결과를 오랫동안 유지할 수 있습니다. 단 하루의 음식을 금욕한다고해서 부정적인 감정과 기분이 나빠지는 것은 아닙니다. 또한 체중 감량을위한 단식 일은 다양하며 지속적으로 변경할 수 있습니다. 제품의 구성에 따라 탄수화물, 단백질, 지방으로 나뉘며 또한 결합됩니다. 금식의 날을 보내기로 결정한 사람들은 몇 가지 규칙을 알아야합니다. 몸이 한 번, 최대 일주일에 두 번 하역되도록하는 것이 가장 좋습니다. 이 작업을 항상 수행하는 경우 특정 요일을 선택하고 일정을 준수하십시오. 전문가들은 또한 충분한 물을 마시는 것이 좋습니다. 최대 2 리터의 액체가 필요합니다. 체중 감량을위한 단식 일이 원하는 효과를 가져 오려면 교대로하십시오. 임산부는 그러한 결정을 내리기 전에 의사와 상담해야합니다. 또한 건강 상태로 인해 허용되지 않는 사람들을 위해 일부 유형의 금식 날을 보내는 것은 금지되어 있습니다. 먼저 영양사와 상담하는 것이 필수적입니다.
쌀이나 메밀에 금식하는 날은당신의 몸에는 다량의 미량 원소와 좋은 영양이 있습니다. 쌀은 과도한 물과 독소를 제거하고 림프계를 정화하는 데 능숙합니다. 이 기술의 유일한 단점은 변비로 고통받는 사람들이 여전히 메밀을 선호하고 쌀을 거부해야한다는 것입니다. 이 단식 일을 보내려면 끓는 물에 쌀 한 잔을 부어 1 분 동안 끓인 다음 물을 빼고 밥이 익을 때까지 물 두 잔에 더 끓이면됩니다. 그런 다음 세 부분으로 나누어 서서히 먹어야합니다.
케 피어의 금식 일이면 충분합니다.용이하게. Kefir는 장을 아주 잘 청소하고 알레르기와 싸우며 안색을 개선하기 때문에 매우 유용합니다. 물론이 음료를 참을 수없는 사람들이 있으며 과도한 가스 형성을 유발합니다. 오늘의 메뉴는 1.5 리터의 저지방 케 피어로 구성되어 있으며 5-6 회 마셔야합니다.
체중 감량을위한 단식 일은 지출에 도움이됩니다.사과. 그들은 신체, 비타민, 유기산, 칼륨, 카로틴, 철분에 유용한 많은 물질을 포함합니다. 그러나 그러한 식단은 소화관 질환으로 고통받는 사람들에게 금기입니다. 약 1.5kg의 사과를 가져 가면 신선하고 구울 수 있습니다. 이 모든 것은 5-6 인분으로 나누어서 하루 종일 먹어야합니다.
육식 단식 일도 있습니다.당신은 확실히 배고프지 않을 것입니다. 고기를 먹으면 철분과 단백질 저장소를 보충 할 수 있습니다. 그러나 신장, 혈관 또는 간 질환이있는 사람들은 그러한 단식 일을 거부해야합니다. 삶은 쇠고기 400g을 5-6 인분으로 나누어 매일 먹습니다. 흰 양배추, 토마토 또는 오이 형태의 가벼운 반찬도 허용됩니다.
코티지 치즈에 대한 금식의 날은이 제품의 반 킬로그램을 5 끼에 먹어야합니다. 신진 대사를 가속화하고 단일 칼로리를 가져 오지 않기 때문에 건강에 매우 유익합니다. 죽상 경화증, 심장병 또는 비만으로 고통받는 사람들을 위해 그러한 단식의 날을 갖는 것이 좋습니다.
초콜릿, 생선, 야채, 오이,체중 감량을위한 다른 단식 일. 이를 연습하면 특히 목욕을하거나 후프를 비틀거나 적어도 운동을하는 경우 여분의 파운드를 쉽게 없앨 수 있습니다.
