요리 용 저금통에 추가하고 싶다면맛있고 가벼운 요리에 대한 몇 가지 요리법, 새우, 샐러드 및 오이 샐러드가 정당한 자리를 차지할 것입니다. 바삭 바삭하고 상큼한 맛으로 축제 테이블로 안성맞춤이며 평일 가족의 식단을 다양 화한다. 구성에 포함 된 야채는 건강한 비타민과 섬유질을 제공하고 새우는 필요한 단백질을 제공 할 것입니다 (실질적으로 지방이 없음).
새우, 양상추, 오이 샐러드
요리하려면 다음이 필요합니다.
- 약 1.5kg의 껍질을 벗기지 않은 새우;
- 신선한 바삭한 오이 3 개;
- 빨간 샐러드 양파-절반 (큰 경우) 또는 전체 중간 크기;
- 메추리 알 5 개;
- 블랙 올리브 300g (약 1 캔)
- 레몬 하나의 주스, 올리브 오일 두 스푼;
- 상추 잎;
- 맛볼 소금과 향신료.
새우, 오이, 토마토 샐러드
준비하려면 다음을 수행하십시오.
- 요리하고 껍질을 벗긴 새우 반 킬로그램-크고 왕실 및 작은 종을 취할 수 있습니다.
- 3 개 신선한 오이와 토마토;
- 작은 다발의 신선한 파;
- 드레싱-천연 식초, 식물성 기름, 약간의 설탕과 소금.
신선한 새우, 오이, 사과 샐러드
아름답고 다채로운 요리를 위해서는 다음이 필요합니다.
- 레몬 반에서 갓 짜낸 주스;
- 2 소수의 샐러드 채소;
- 반 큰 신선한 오이;
- 큰 녹색 사과 1 개;
- 5-6 무;
- 드레싱을 위해 무첨가 무 지방 요거트 반 컵, 신선한 양 고추 냉이 티스푼, "토 바스코"와 같은 약간의 매운 소스, 약간의 파와 소금과 후추로 맛을냅니다.
샐러드 재료 준비 :새우, 오이, 사과, 무는 잘게 썰고 채소는 잘게 썬다. 상추 잎을 사용하는 경우 손으로 간단히 찢을 수 있습니다. 재료를 저어 레몬 주스 위에 붓습니다. 블렌더에서 드레싱을 위해 천연 요구르트, 핫 소스, 양 고추 냉이 및 향신료를 휘젓습니다. 그런 다음 결과 소스를 샐러드 위에 붓고 저어줍니다. 섬세한 맛에 놀라실 것입니다. 이제 새우, 양상추 및 오이로 샐러드를 요리하는 방법뿐만 아니라 사과와 토마토로 그다지 맛있는 품종을 요리하는 방법을 알고 있습니다.
