해산물은 칼슘과 단백질, 미네랄이 풍부해및 미량 원소. 그들은 영양가가 높고 칼로리가 적기 때문에 종종 다양한 식단에 포함됩니다. 그림과 우리에 대해 생각해 봅시다. 새우 요리를 만들어 봅시다. 예를 들어, 새우와 토마토를 곁들인 샐러드.
그런 요리의 경우 100g을 섭취해야합니다.새우, 토마토 3개, 마늘 반 정향, 레몬 주스 한 스푼, 올리브 오일 2테이블스푼, 설탕 반 티스푼, 파슬리, 후추 간 소금.
새우가 해동되는 동안 우리는 요리를 할 것입니다.샐러드 드레싱용 다이어트 소스. 이렇게하려면 다진 마늘이 든 용기에 다진 파슬리의 절반을 섞고 설탕을 뿌리고 레몬 주스와 버터를 부어 넣으십시오. 그런 다음 후추와 소금을 넣고 모든 재료를 볼에 잘 섞어줍니다. 해동된 새우를 이 소스에 8-10분 동안 담그십시오. 절이는 동안 각 토마토를 8등분으로 자르고 다른 용기에 담습니다. 10분 후 토마토에 드레싱과 함께 새우를 넣고 잘 섞는다. 새우와 토마토 샐러드를 샐러드 그릇에 넣고 나머지 파슬리로 요리 걸작을 장식합니다.
마요네즈가없는 새우 다이어트 샐러드그들은 일반적으로 올리브(또는 기타 식물성) 기름, 기름-식초 필링, 또는 해산물에 독특한 맛을 주는 레몬 주스가 포함된 소스로 맛을 냅니다.
하나의 샐러드에 해산물과 감귤류를 결합해야 하지 않겠습니까? 다음은 새우와 귤을 곁들인 섬세하고 맛있는 샐러드 레시피입니다.
소금물에 3분간 삶아그릇에 새우를 식히십시오. 이 시간 동안 우리는 귤을 준비하고 껍질을 벗기고 필름없이 조각으로 분해합니다 (큰 조각은 두 세 부분으로 자릅니다). 그린 샐러드 200g을 씻어서 자릅니다. 새우, 양상추, 감귤을 섞어 샐러드 드레싱을 채운다. 그것은 와인 또는 사과 사이다 식초 (물론 레몬 주스를 섭취하는 것이 더 낫습니다), 소금 및 후추가 포함되어 있습니다. 소금(¼ tsp)과 후추(⅛ tsp)를 용기에 붓고 레몬 주스 또는 와인 식초(1 tbsp)를 붓습니다. 소금이 녹을 때까지 소스의 이러한 구성 요소를 섞습니다. 우리는 포크를 가지고 식초를 때리고 점차적으로 얇은 흐름으로 식물성 기름을 붓습니다. 놀라운 감귤 바다 샐러드 드레싱이 준비되었습니다. 남은 것은 새우가 든 영양가 있고 간단한 접시와 테이블에 빠르게 붓는 것입니다.
마요네즈로 퍼프 샐러드를 요리하는 것을 좋아합니까? 그런 다음 다음 요리법은 치즈가 추가 된 새우와 토마토 샐러드입니다.
토마토를 작은 입방체로 자르고 위에 놓습니다.평평한 접시. 우리는 마요네즈 메쉬로 그들을 덮습니다. 삶은 소금물과 잘게 썬 새우를 뿌리고 마요네즈로 다시 채워주세요. 이제 남은 것은 강판 치즈와 파슬리 장식으로 샐러드를 장식하는 것입니다.
그리고 마지막으로 요리를 추천합니다.패밀리 선데이 런치 트렌디한 씨푸드 칵테일 샐러드. 일반적으로 그러한 샐러드는 노란색 바나나, 그린 샐러드, 핑크 새우, 빨간 토마토와 같은 밝은 재료가 너무 아름답게 보이는 벽을 통해 그릇에 배치되며 충전물은 오렌지 마요네즈입니다. 새우와 토마토가 들어간 샐러드, 이국적인 과일은 가족뿐만 아니라 일요일에 우연히 당신의 빛에 빠진 사람들에게도 오랫동안 기억될 것입니다.
그릇 바닥 (또는 바닥이 넓은 유리)씻고 말리고 찢어진 그린 샐러드를 작은 조각으로 넣으십시오. 작은 바나나 스틱이 그 위에 놓여 있습니다. 삶은 새우와 껍질을 벗긴 새우를 바나나 위에 통째로 올려 놓습니다. 다음 층은 얇게 썬 토마토입니다.
오렌지와 마요네즈 드레싱 요리.오렌지 반쪽에서 주스를 마요네즈에 짜내고 파프리카, 육두구 또는 후추를 필링에 넣으십시오 (누구든지). 균질한 일관성이 될 때까지 모든 것을 섞을 차례였습니다. 샐러드를 그릇에 갓 준비한 소스와 함께 붓고 각 부분에 굵게 다진 견과류를 뿌립니다. 우리는 그릇 (또는 안경)을 전체 새우로 장식하고 접시 가장자리에 붙이거나 주황색 "태양"을 잘라냅니다.
새우는 얼마 전에 우리에게 인기를 얻었지만 이미 성인과 어린이 모두의 식단에 확고하게 자리 잡았습니다. 맛있고 건강하며 만족스럽고 가볍습니다. 이 단어는 모든 새우 요리에 대해 말할 수 있습니다!
