체중을 보는 모든 사람들은그는 체중 감량을 위해 먹을 수 있습니다. 이 문제는 공휴일과 친목 모임에서 특히 심각합니다. 이러한 문제를 해결하기 위해서는 가볍고 칼로리가 적은 간식을 만드는 법을 배워야합니다. 이 기사에서는 오븐에서 호박 칩을 만드는 방법을 배우게 될 것입니다. 오븐은 원래 맛이 다르며 그림을 손상시키지 않습니다.
호박으로 어떻게 체중을 줄일 수 있습니까?
자연의 가을 선물의 유용한 속성매우 오랫동안 나열 될 수 있습니다. 호박에는 모든 사람에게 필수적인 유용한 비타민과 미네랄이 많이 들어 있습니다. 또한, 그것은 신체가 장의 작업을 정상화하는 데 필요한 식물성 섬유를 많이 가지고 있습니다. 충분한 양의 섬유를 사용하면 혈당이 갑자기 상승하는 것을 피할 수 있습니다. 즉, 기아에 시달리는 사람들이 다이어트하는 사람을 혼내주지 않을 것입니다. 오븐에있는 호박 칩은 당신을 해로운 감자와 동등하게 대체 할 것이고 영화 나 흥미로운 TV 쇼를 보면서 슬퍼하지 않을 것입니다.
무게를 잃는 오븐에 넣은 호박 칩
이 요리는 매우 쉽고 빠르게 조리됩니다. 다음과 같은 제품이 필요합니다.
- 100 그램의 익은 달콤한 호박.
- 약간의 식물성 기름.
- 참깨 한 봉지.
- 소금과 후추로 맛보십시오.
호박을 얇게 자른다.당신이 형성합니다. 우리는 오븐을 가열하고 베이킹 트레이에 베이킹 페이퍼를 올려 놓고 버터로 기름칠을합니다. 우리의 미래 칩, 소금, 후추를 뿌리고 참깨로 뿌리십시오. 씨앗을 더 잘 유지하기 위해 호박 조각에 식물성 기름을 미리 윤활 처리 할 수 있습니다. 약 15 분 동안 오븐에서 호박 칩을 준비하고, 저지방 사워 크림과 딜 소스로 제공 할 수 있습니다.
계피 칩
이 향기로운 요리의 경우 다음을 수행합니다.
- 호박 150g.
- 식물성 기름 한 숟가락.
- 코코넛 후레이크.
- 지상 계피.
대접을 특별하게 보이게하려면매력적이며 곱슬 절단에는 특수 강판이나 칼을 사용하는 것이 좋습니다. 호박 조각을 깊은 그릇에 넣고 그 위에 기름을 붓고 저어줍니다. 그런 다음 계피, 코코넛을 넣고 몇 번 흔드십시오. 쐐기를 베이킹 시트에 놓고 오븐에 20-30 분 동안 넣습니다. 칩이 고르게 갈색이되도록 주기적으로 저어 주어야합니다. 30 분 후에 베이킹 시트를 꺼내어 진미를 조금 식히고 가벼운 소스를 곁들인 차와 함께 제공 할 수 있습니다.
꿀과 함께 오븐에 호박 칩
아이들은 즐거운 맛과 잊을 수없는 향기로 인해이 요리를 매우 좋아합니다. 이 요리를 준비하려면 다음이 필요합니다.
- 껍질을 벗긴 호박 150g.
- 올리브 오일 한 스푼.
- 꿀 2 큰술.
- 약간의 드라이 타임.
우리는 호박을 얇게 자르고 꿀을식물성 기름과 백리향. 베이킹 시트를 양피지로 덮고 그 위에 칩을 놓습니다. 각 조각에 달콤하게 채워져 저열로 말리십시오. 4 시간 후에 간식이 준비되지만 먼저 약간 식혀 야합니다. 디저트 대신 차 간식을 제공하십시오. 오븐에서 호박 칩을 요리하는 데 오랜 시간이 걸리지 만 결과는 당신을 실망시키지 않을 것입니다.
우리의 요리법을 즐기시기 바랍니다.이제 다이어트의 모든 어려움에 쉽게 대처하고 식사가 끝난 후에도 우수한 모양을 유지할 수 있습니다. 가능한 한 빨리 원하는 결과를 얻으려면이 요리를 기름기가 많은 소스로 먹지 말고 레시피에 설탕을 사용하지 마십시오. 오븐, 에어 프라이어 및 야채 건조기에서 호박 칩을 요리합니다. 이 요리에 다양한 향신료와 허브를 추가하여 실험 해보십시오. 따라서 매일 새로운 취향으로 자신과 사랑하는 사람을 기쁘게 할 수 있습니다.
