다이어트는 몸에 대한 테스트이며,체중 감량은 쉽지 않으며, 저지방, 저칼로리 식단을 섭취하는 것이 좋습니다. 많은 체중 감량 방법에는 충분한 식품 제한과 특정 제품 세트가 포함되며, 이는 매우 바람직하지 않습니다. 아름다운 인물을위한 투쟁에서 지속적인 굶주림이 있고 두통, 무기력 및 전반적인 웰빙 악화가 있으면 소량의 음식 대신 체중 감량을 위해 다양한식이 샐러드를 시도하십시오. 우리 기사에서 준비를위한 요리법을 찾을 수 있습니다.
이 극도로 낮은 칼로리 식사는식초, 신선한 레몬 주스 또는 올리브 오일을 기본으로 한 소스는 배부른 느낌을 줄 것입니다. 왜냐하면 당신은 후회하거나 몸에 해를 끼치 지 않고 매우 많은 양을 먹을 수 있기 때문입니다. 체중 감량 샐러드 레시피를 사용하여 달성한 체중을 유지하고 싶다면 - 가십시오! 제안된 옵션에서 샐러드를 선택하면 가벼운 저녁 식사를 준비하거나 점심 시간에 두 번째 코스로 대체합니다. 풍부한 비타민과 상쾌한 맛이 건강과 기분을 좋게 해 줄 것입니다.
당근과 사과 슬리밍 샐러드 레시피
이 요리는 제품에서 휘저어지고,여름과 겨울 모두 가능합니다. 또한, 샐러드에는 비타민이 다량 함유되어 있어 체중 감량은 물론 추운 계절에 면역 체계를 강화하는 데 도움이 됩니다. 그를 위해:
- 여러 개의 중간 크기 당근 (2-3 개);
- 1 사과;
- 선택 사항 - 약간의 신선한 딜 또는 파슬리;
- 양 고추 냉이.
당근과 사과는 강판이나 잘게 썬다잘게 썬 파슬리 또는 딜과 섞고 양 고추 냉이와 식물성 또는 올리브 오일 1 테이블 스푼의 혼합물로 간을하십시오. 소스 2큰술도 만들 수 있습니다. 레몬 주스 1 큰술과 1 큰술. 와인 또는 발사믹 식초 큰 스푼 (더 많은 마른 허브 조미료 추가). 이 드레싱은 다른 야채 샐러드에도 적합하며 지방이 전혀 포함되어 있지 않기 때문에 식물성 기름이나 사워 크림의 훌륭한 대용품이 될 것입니다.
양배추와 피망 슬리밍 샐러드 레시피
- 작은 양배추 머리 반, 평소 대신 빨간색을 취할 수 있습니다.
- 1 달콤한 피망;
- 2 개의 작은 마늘 정향;
- 딜;
- 당신의 취향에 따라 드레싱, 가장 중요한 것은체중 감량에 대한 욕구에 해당합니다 (물론 발사믹 식초와 레몬 라임 주스를 기본으로 한 드레싱을 사용하는 것이 좋습니다). 올리브 오일, 저지방 사워 크림 등을 추가하는 것은 가능하지만.
먼저 배추를 잘게 썰어서 소금 약간으로 기억해주세요. 다진 마늘, 잘게 썬 피망, 딜을 넣으십시오. 후추와 기호에 따라 간을 합니다.
새우와 토마토 슬리밍 샐러드 레시피
이 요리는 다이어트 중이면서도 동시에 다가오는 가족 축하 행사를 준비하는 사람들에게 훌륭한 선택이 될 수 있습니다. 그런 샐러드를 테이블에 놓으면 지방을 거부 할 수있을뿐만 아니라
- 큰 왕새우 반 킬로그램;
- 방울토마토 200g(1팩);
- 빙산과 같은 상추 50g;
- 마늘 (1 정향 필요);
- 약간의 바질;
- 다이어트 소스 - 2 큰술. 엘. 엑스트라 버진 올리브 오일, 1 큰술. 엘. 식초, 2 큰술. 레몬 / 라임 주스 (또는 과일 반 주스), 소금 및 후추 큰 스푼.
새우를 삶아 찬물을 붓고깨끗한. 마늘을 짜내고 올리브 오일을 살짝 두른 후 같은 프라이팬에 새우를 살짝 볶는다. 이제 샐러드 그릇에 모든 것을 넣고 반으로 자른 토마토, 찢어진 양상추, 다진 바질을 넣으십시오. 기름, 레몬 주스, 식초를 섞어 샐러드에 양념을 하십시오. 기호에 따라 소금과 후추로 간을 합니다.
이제 다양한 야채 레시피가 있으므로체중 감량을위한 샐러드 체중 감량과 동시에 맛있고 건강한 요리를 먹는 것이 즐거움이기 때문에 주중뿐만 아니라 휴일에도 다이어트가 너무 어려운 테스트로 보이지 않을 것입니다.
