完全な機械化の時代に、そして結果として、かつてないほどの低ダイナミアは、正常な体型と健康を維持することの問題です。何百ものボリュームが減量レシピから編集することができます。著者（プロの医師やアマチュアヒーラー）は、現代のナノ製剤からマウスの尾の煎じ薬まで、あらゆるものを推奨しています。信じるか信じないかは、みんなの個人的な仕事です。しかし、確かなことが1つあります。それは、賢く食べる必要があるということです。そしてこれは、すべての文明人が、どの製品が図をより大きく、よりボリュームのあるものにする特性を持っているかについての考えを持っている必要があることを意味します。多くの人は、あなたがすべてを食べることができ、そして食べるべきであると正しく信じていますが、それを合理的な量で行います。特定の食品の使用を制限することを提案する人もいますが、これもある程度意味があります。誰もが認めるおすすめの食べ物のひとつがご飯です。確かに、曲がりくねった日本人または中国人の女性について考えてみてください。おそらく難しいでしょう。彼らのパンはご飯です。そのカロリー含有量は低く、その有用な特性は非常に重要です。
米料理は優れた浄化剤です腸、尿路、胃。毒物、脂肪酸、コレステロールなどの有害物質を体から取り除きます。つまり、アテローム性動脈硬化症などの深刻な病気を含む多くの病気を予防するための優れた手段と見なすことができます。多くの人がご飯が塩を吸収する能力を知っています（主婦はご飯の袋を塩味のスープに浸して正しい味に戻します）。同様に、人体から余分な塩分を取り除き、血圧を正常化するのに役立ちます。過剰な塩分に続いて、過剰な水分も残ります。つまり、人は体重を減らし、望ましい形を獲得します。
ご飯にはどんな料理がありますか？それらのそれぞれのカロリー含有量は高くありません。たとえば、プリン、キャセロール、シリアル。カロリーが非常に低いお粥（製品100グラムあたりわずか78 kcal）を水で調理します。ミルクで茹でると、お粥のエネルギー値は97kcalに増加します。野菜や果物のスライスを追加して、味を高め、ビタミンを豊富にすることができます。太古の昔から、お粥はロシア人の食卓で歓迎されてきました。準備が簡単で栄養価が高く、大人も子供もメニューにありました。また、米とそのスープは、体から不要で有害なものをすべて取り除く能力があるため、胃の病気の治療も受けています。そして今、最も人気のある製品の1つはご飯です。それを使った料理のカロリーは、水で煮ることでさらに減らすことができます。
そして野菜料理とこのシリアルを追加します。たとえば、野菜のシチューにご飯を入れるのは良いことです。そのようなスナックのカロリー含有量は誰にとっても心配を引き起こしません。シチューの材料は、いくつかの野菜を他の野菜に置き換えることで変えることができます。これがシチューのレシピの1つです。ナス、ピーマン、トマトを細かく切ってシチュー皿に入れます。層はスライスされたオニオンリング、ニンニク、パプリカに置き換えられます。最後の層には、洗ったご飯を振りかけます。これに少量の水またはスープと植物油を注ぎ、火にかけます。ご飯が炊けるまで煮込みます。次に、野菜の層を混ぜることができます。野菜はご飯のカロリーは低いですが、野菜シチューの栄養価は高くなります。
お米には色や色が違う品種があります形。種のカロリー含有量は異なります。たとえば、玄米のゆで卵は100 gあたり110カロリー、白米は116カロリーです。したがって、体型が気になる場合は、これを検討してください。
米は、特にグループB（B1、B2、B3、B6）、他の製品では少ないです。人体に入る栄養素をエネルギーに変換するのを助けるのは彼らです。つまり、彼らはそれらを燃やし、脂肪の蓄積に変わるのを防ぎます。米に含まれるミネラルには、カリウム、カルシウム、亜鉛、リン、鉄が含まれています。しかし、塩はなく、これが米の減量特性の理由でもあります。したがって、健康と体重を監視するすべての人は、他の食品とさまざまな組み合わせでご飯を食べることをお勧めします。
