最近まで、マンゴーが目に入っていました完全に風変わりで珍しい何かを持っているロシア人。果物はおいしいですが、それもたくさんの費用がかかるので、誰もがそれを買う余裕があるわけではありません。しかし、市場は進化しており、今日、マンゴーはほとんどすべての食料品店で非常にリーズナブルな価格で見つけることができます。インターネットでは、カロリーが非常に低いマンゴーも満足のいくものであるため、減量したい人に食べてもらうことをお勧めします。
インドにおけるマンゴーの多くの健康上の利点について長い間知っていました-それが8000年以上の間栽培されてきたのも不思議ではありません。ちなみに、この果実は1.5万種類以上ありますが、その性質がよく研究されているマンゴーはすべて、心地よいデザートとしてだけでなく、太りすぎや血管に悩む人の薬としてもお勧めです。病気や代謝障害。
マンゴーを含むあらゆる果物では、カロリーは非常に低いですが、この果物は非常に速く消化されます。マンゴーには、ビタミンC、ビタミンE、繊維、カロチンなど、必須で有用な物質が大量に含まれています。ご存知のように、これらの物質は全身に良い影響を与えるため、マンゴーの積極的な使用は、多くの病気の予防としても推奨されます-これは免疫、インポテンス、神経障害、その他の病気の違反です。
マンゴーのカロリーはいくつですか？平均して、100グラムあたり60-62kcal。これはバナナより30kcal少なく、ゆで卵100gより100kcal少ないです。早く減量したい人にとって、マンゴーは一時的な食事の主成分としてだけでなく、絶えず消費される製品としても最適です。この果物で新しい一日を始めることは非常に便利です-それは空の胃で93-95パーセント吸収されますが、同じセモリナは半分未満で吸収され、消化されていない部分は胃の壁に落ち着きます血管や自然に体を離れます。赤身の肉でさえ、どんな肉も消化が非常に悪いです。
マンゴーでは、一般的に、カロリー量ははるかに重要です主な役割ではありません。さらに重要なのは、この製品が体によく受け入れられ、必要な水分（いわゆる「着色水」）を体に供給し、満腹感を与えることです。朝食にマンゴーフルーツを1つ以上食べて（好きなだけ食べることができ、フルーツから脂肪を得ることができない）、体重を減らすときに最適な効果を得るには、2時間は何も食べないことをお勧めします水が胃液を洗い流さないように、食べた後、少なくとも1時間は飲まないでください。したがって、すべての有用な物質は適切に吸収され、体は崩壊生成物から他のあまり有用でない食物を浄化するための資源を受け取ります。
マンゴーを選ぶときは、皮に注意する必要があります果物。それは多かれ少なかれ単色であり、光や太陽の下でわずかに輝くはずです。果実の柔らかさは中程度でなければなりません。もちろん、硬い果物は2、3日間寝かせて最適な状態にすることができるので、柔らかい果物よりも少し硬い果物を購入する方が良いでしょう。やわらかい果物を手に入れたら、3日以上（冷蔵庫でも）保管しないでください。ほぼ確実に劣化します。マンゴーのカロリー量は、非常に価値のある品質ではありますが、最も重要なものとはほど遠いことを忘れないでください。この果物は、主に心臓、胃、血管、そして一般的に免疫系の問題を解決する効果のために価値があります。また、マンゴーを使った朝食に夕食を追加すると、その効果ははるかに早く顕著になります。果物を食べる前に、3〜4時間何も食べる必要はなく、食べる前に1時間飲まないでください。そうすれば、マンゴーが最も完全に吸収されます。この果物がインドでとても愛されているのも不思議ではありません、彼らはすでに健康的な食事についてたくさん知っています！
