古代ルスの時代からペトロフスカヤまでエポックという言葉は「腹」は「命」を意味し、「腹を奪う」は「殺す、命を奪う」という意味でした。今では、多くの男性と女性が健康で美しくなるために喜んで自分の腹を奪うでしょう。大きなお腹は美的でないだけでなく、安全でもありません。老年期に糖尿病や持続性高血圧を発症するリスクがあるため、人々は灼熱の質問に対する答えを探すようになります。胃をすばやく取り除く方法は？
まず、お腹が成長しなかったことを理解する必要がありますあるひどい瞬間（もちろん、ホルモンの乱れが起こらない限り）、しかしそれは絶え間ない間違ったライフスタイルの結果でした。したがって、魔法の杖の波でそれを取り除くことはできません。コマーシャルによって宣伝されているタイの奇跡の錠剤は、肯定的な特性よりも禁忌があります。それらの使用は、ホルモンの背景の違反と慢性疾患の悪化につながります。さらに、腹部の余分な体重を完全に取り除くことにした場合は、まず、胃をすばやく取り除く方法ではなく、結果を永久に保存する方法について心配する必要があります。再び太る。そして、この目標を達成するために、あなたはあなたのライフスタイルを根本的に変える必要があります。
次に、運動を開始します。朝と夕方に走り、プールにサインアップし、ジムのメンバーシップを購入します。さらに歩き、蒸し暑いエレベーターではなく、9階まで階段を上る。夏の間は、車で通勤する代わりに自転車に乗ってください。スポーツをあなたの健康的な習慣にしましょう！スポーツはもちろん、選択的ではなく、局所的ではなく、「胃だけで」脂肪を除去しませんが、総カロリー消費量は体重を減らすことを可能にし、キログラムとともに大きな腹が消えます。
また、特定の演習を行います細いウエスト：フラフープをひねり、プレスを振り、床から腕立て伏せします。床に横になり、各脚を順番に胃まで持ち上げてから、頭を前に傾けて胃に触れます。 「胃をすばやく取り除く方法」と呼ばれる一連の呼吸法をプログラムに含めます。ボディフレックスシステムに従って体重を減らすと、キログラムとセンチメートルが失われ、その見返りに、軽さ、トーン、そして良い気分が得られます！
第三に、健康的な食事を始めましょう！腹部肥満（腹部の脂肪沈着物の濃度）は、トランス脂肪を含む有害な食品の影響下で正確に形成されます。ハンバーガーを大量に摂取する人では、脂肪は主に腹部と側面に沈着します。その理由は、健康な脂肪の「コピー」ではなく、その構造異性体であるトランス脂肪分子の特殊な構造にあります。健康で健康的な脂肪は、植物油や乳製品と一緒に摂取する必要があります。あなたが数年間大きな腹を取り除く方法を見つけようとしていて、同時にあなたが肩、腰または脚の領域に問題がないならば、あなたは栄養士に会う必要があります。おそらく、問題の原因は代謝が遅いことにあり、代謝が遅すぎることは、独立した独立した病気ではなく、胃腸管または内分泌系のより深刻な病気の症状です。
今日、腹部の体重を減らす問題は10年前のように、純粋に女性的な質問ではありません。女性の場合、脂肪沈着物は下半身に沈着する傾向があり、腹は肥満の最終段階でのみ成長し、男性では脂肪が腹に集められます。今日、女性は栄養士に、何年にもわたって「丸みを帯びた」夫を助ける方法を尋ねることがよくあります。あなたの女性があなたの体の不完全さについて考えないように、そして彼らが男性の腹を取り除く方法についての資料を探さないように、より強いセックスの親愛なる代表者（この記事の読者の中にいるなら）、今すぐこの問題に取り組むことを強くお勧めします！
この記事を最後まで読んだら、お腹をすばやく取り除く方法に本当に興味があります。問題の認識はすでに解決策の半分です。美しく健康になりましょう！
