常に、美しさの規範がありました、そして女性は常に魅力的に見えるように努めてきました。古代の時代に、表現されていない狭い腰、未発達の胸、丸みを帯びたおなかが女性の美しさの理想と見なされた場合、私たちの時代には、細い腰、細い脚、壮大な胸を持つしっかりした女性が美しいと見なされます。そして、この場合のおなかの存在は非常に望ましくありません。今日、ますます多くの女性が家で自分の腹を素早く取り除く方法を考えています。
過体重の問題の発症-最初の妊娠と出産
私たち女性がスリムでいることは非常に難しい彼の生涯を通して。もちろん、若い女の子はこれのために多くの努力をする必要はありません：良い代謝、内分泌系のよく調整されたメカニズム、そして健康上の問題がないことで、彼らは彫りの深い姿を維持することができます。体重の問題は、最初の出生直後に現れます。ある時点で、突然腰と腰に余分な沈着物、たるんだおなか、ゆるい胸に気づき、家ですばやく体重を減らす方法と腹をすばやく取り除く方法についての質問への答えを必死に探し始めます。もちろん、すぐに絶望しないでください。これらの症状のほとんどは、出産後6か月以内に消えます。自然はあなたの姿が元のパラメーターに戻ることを確実にします。しかし、これが起こらない場合があり、あなたは心配し始め、家で垂れ下がった腹を取り除く方法についての情報を探し始めます。
適切な栄養は良い数字への鍵です
あなたが必要とする最初のそして何よりも重要なルール実行-あなたの食事のバランスを取ります。 「でも、家ですぐに腹を取り除く方法を知りたいです。食べ物はそれと何の関係がありますか？」 - あなたは言う。しかし、あなたの毎日の食事を変えずに腹の脂肪を取り除くことは不可能です。ダイエットはお勧めしません。はい、それらは具体的な効果をもたらします-余分なセンチメートルはすぐに消えます。ただし、ダイエットをやめるとすぐに戻ってきますのでご安心ください。さらに、そのような食事の後、しばしば腸の問題や身体の衰弱の形で体の状態が悪化します。ダイエットをキャンセルしますが、何が残っていますか？私たちは次の食事療法を開発します：
炭水化物からなる軽い朝食。シリアルと新鮮な果物や野菜が最良の選択肢です。
フルーツサラダ、スープまたはブロス、ゆでた魚または肉とシチューからなる2番目のコース、およびグラスジュースの3つのコースで構成される完全な食事。
夕食の代わりに低脂肪ヨーグルトまたはケフィールのグラス。
そのような栄養の2週間後、あなたは数キログラムの体重の減少、体全体の軽さの感覚、そして良い気分の形で良い効果を得るようにしてください。
充電を始めましょう！
この食事に加えるとプレスとウエストで運動すると、効果がより顕著になります。運動は体脂肪に影響を与えるだけでなく、筋肉を強化するので良いです。体型がぴんと張られ、垂れ下がったおなかが消え、腰が細くなります。一週間であなたの腹と側面を取り除く方法についてもう心配しないでください。この一連の演習を定期的に行うと、すぐに太りすぎであることを忘れてしまいます。だから、プレスとウエストのための演習：
フープを1日10〜15分間腰に巻き付けます。
床に横になった状態から体を持ち上げます。
立った姿勢から横に曲がり、腰に手を当てます。
床に寝転がって「自転車」と「はさみ」を練習します。
