まだ「魔法の錠剤」を探しています最小限の労力で夢の体を作ることができますか？ですから、私たちが持っているのは、苦くて不快な錠剤であり、ほとんどの人には不適切です。体の乾燥-それは何ですか？理論的には、これは筋肉量を維持しながら最大量の脂肪を取り除きます。テクニックはボディービルダーによってそしてボディービルダーのために作成されました。ビクトリアシークレットの女の子はそれを練習していません。
あなたが男性で、ボリュームがある場合筋肉、そして乾燥はあなたがレリーフを描くのを助けることができます。しかし、これは最先端のゲームです。希望する結果が得られずに健康が損なわれる可能性があります。どうしたの？これは体重を減らすのと同じ状況です：あなたは脂肪を燃やす必要があります。そして、体重を減らすことによって何回の間違いがありますか？それらを繰り返さないでください。それで、体の乾燥-それは何ですか？
メソッドの本質
最初に乾かすのは急激な低下ですカロリー含有量と食品中の炭水化物の量の漸減。 2つ目は有酸素トレーニングです。炭水化物の最初の2週間は単に十分ではありません-1日あたり最大50g、数週間後にそれらの量は最小許容値まで減少します（たとえば、それらのいくつかは乳製品やタンパク質混合物に含まれています）。これは脂肪燃焼プロセスを開始します。しかし、彼は危険です。事実、ケトーシスは脂肪の不完全な分解の産物から始まります-アセトンに類似した物質が血中に「浮く」とき、酸性度が増加した状態です。 2つ目は有酸素トレーニングです。
酸性化なし
体組成をあまり変えずに変えることは可能ですか？顕著なケトーシス？はい、脂肪はそれをケトン体に分解することなく、筋肉を完全に「食べる」ことができます。しかし、これのために、あなたの筋肉は準備されなければなりません。持久力トレーニングの2〜3か月後、筋肉内の血液供給とミトコンドリアの数が増加し、その結果、筋肉が脂肪を摂食する能力が向上します。
タブーとしての砂糖
プロセスのデメリット：筋肉のグリコーゲン貯蔵が小さくなるため、単純な炭水化物は脂肪に加工される可能性が高くなります。体は主要な代謝物としてそれに慣れます。 「脂肪を食べる」筋肉が優勢になっている人の代謝が変化します。体重は、筋肉が明らかに砂糖を好む訓練を受けていない人よりも、両方向でより急速に変化し始めます。
たんぱく質はたくさんありますか？健康ではありません
自分で乾かす人のために、食事療法、腎臓は苦しみ始めます。これは食生活によるものです。体を乾かす食事は、筋肉量を維持するために非常に大量のタンパク質を消費することを伴います。この物質が筋肉を修復し、エネルギーを生成しないように、またはその逆に指示する微妙なメカニズムは、まったく研究されていません。
だから科学に頼らないで「体を乾かす」現象を説明します。どういう意味ですか？あなたの体がチャンピオンプログラムに独自の方法で反応するという事実、そしておそらくあなたはこの反応を気に入らないでしょう。体を乾燥させることは、脂肪の強制燃焼です。そしてそれは初期データとトレーニングのレベルに依存します。
あなたが準備をしているアスリートでない限り減量のためのボディービル競技では、単純な炭水化物と筋力トレーニングを除いて、長時間の有酸素トレーニングに制限されます。体を乾かす必要はありません。あなたは今それが何であるかを知っています。定期的な長期トレーニングはあなたの脂肪代謝を増加させます。
