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授乳中の母親のためのクッキー-レシピ。母乳育児中の母親のためのガレット、オートミール、カッテージチーズクッキー

授乳中の母親がすべきことは周知の事実です赤ちゃんの全体的な健康状態は、何を食べるかに直接依存するため、食事療法を厳守してください。そして、これはカロリーを数えることではなく、授乳中に非常に必要な適切で健康的な栄養についてです。バランスの取れた食事は、母親と赤ちゃんの両方が健康に害を及ぼすことなく必要なすべての必要な栄養素を体が確実に摂取できるようにします。

私たちの記事では、どのクッキーが適しているかをお伝えします授乳中の母親のために。レシピ、またはその準備のためのいくつかのオプションは、あなたからのユニークな材料と複雑な技術を必要としません。すべてがとてもシンプルですが、これはそれを美味しくて健康的にします。

授乳中のお母さんにぴったりのビスケットはどれですか？

赤ちゃんの母親の間で、神話は広まっていますクッキーにはバター、卵、砂糖が含まれているため、食事から完全に排除する必要があります。実際、これらの同じ食品は脂肪と速い炭水化物の供給源であり、体内のエネルギーの生成に貢献しています。したがって、それらを完全に放棄する必要はありませんが、それらを悪用することもできません。例外はストアクッキーで、指定された成分に加えて、マーガリン、香料、染料、フィラーが含まれており、新生児にアレルギーを引き起こすことがよくあります。

店で購入したクッキーとは異なり、自家製のクッキーはおいしいだけでなく、母乳育児（HB）にも非常に役立ちます。オートミール、亜麻、フェンネルの種子、ドライフルーツなど、その調製に使用されるいくつかの成分のおかげで、空腹を満たすだけでなく、授乳と消化を改善することもできます。授乳中のお母さんのための最高のオートミールクッキーレシピ、ビスケット、コーン、豆腐、赤身と同様に、調理するのに多くの時間を必要としません。あらかじめ焼いて、蓋付きのガラス瓶に入れておけます。

自宅のガレットクッキー：料理のレシピ

ガレットはお母さんが作る数少ないクッキーの1つです赤ちゃんが生まれた直後に食べることができます。店頭では「マリア」という名前で売られていることが多いです。しかし、そのような製品の組成には、まだ多くの要望があります。したがって、授乳中の母親が料理をする方がはるかに健康的です自宅でビスケットビスケット。

そのレシピは、次の一連のアクションを想定しています。

砂糖（30g）と塩少々を乾いたボウルに入れ、お湯（60ml）を注ぎます。
植物油（10ml）を加えます。
小麦粉（130 g）、コーンスターチ（20 g）、ベーキングパウダー（小さじ1）を別々にふるいにかけます。
乾燥した混合物を液体とともにボウルに徐々に導入し、同時に柔らかい生地をスプーンでこねます。それからそれはプラスチックで包まれて、30分の間冷蔵庫に送られる必要があります。
生地の薄層を広げます。次に、4回折りたたんで、もう一度広げます。手順をさらに2回繰り返します。この圧延方法のおかげで、完成品は層状になります。
最後に生地を1mmの厚さに伸ばし、型で切り取り、フォークで数回刺します。
クッキーを約20分間焼きます。最初は柔らかくなりますが、完全に冷やすとおなじみのビスケットビスケットの食感になります。

授乳中のお母さんのためのオートミールクッキー

おいしいオートミールクッキーのレシピをご用意しております。赤ちゃんの2週齢からすでにご利用いただけます。ミルクが含まれていますが、お子さんがアレルギーのある方は、この成分を水で代用することができます。

授乳中のお母さんのための最高のオートミールクッキーレシピ小麦粉を主成分として、時には小麦と一定の割合で含みます。私たちのレシピでは、小麦粉は完全にヘラクレスフレーク（大さじ3¼）に置き換えられ、調理前にミルク（150 ml）が注がれます。しばらくして、溶き卵（3個）、砂糖（大さじ5）、オリーブオイル（大さじ3）、バニリンを膨らんだオートミールに加えます。

羊皮紙付きの天板に、生地にアイロンがけをします大さじ。クッキーは180度で20分間焼きます。 HSを含むオートミールクッキーは、そのすべての利点にもかかわらず、無制限の量で消費されるべきではありません。日中の最適な数は4〜6個です。

卵のないナツメヤシのオートミールクッキー

場合によっては、授乳中の母親が原因で赤ちゃんは卵にアレルギーがあり、この成分を含む焼き菓子を食べることはできません。この場合、あなたは彼女のためにオートミールクッキーのために別のレシピを選ぶ必要があります。

卵のない授乳中の母親のためのクッキーは日付の追加（150g）。まず、骨から解放し、次に沸騰したお湯で10分間満たす必要があります。このとき、フレーク（大さじ1.5）からオートミールを準備します。次にシナモン（小さじ1/2）を追加します。別のボウルに、植物油（150 ml）、砂糖（大さじ5）、日付を浸した少量の水（大さじ4）を混ぜます。最後に、小麦粉（大さじ6〜7）とソーダ（小さじ1/2）を追加します。くるみくらいの大きさのクッキーを手で形作る必要があります。生地が手にくっつくのを防ぐために、冷水で湿らせる必要があります。 170度で25分間焼きます。

に従って調理されたHW付きオートミールクッキー上記のレシピは、牛乳の生産を増やすのに役立ち、うつ病の予防に必要なカリウムとマグネシウムで体を飽和させます。生後3か月後、ドライアプリコットをナツメヤシに加えることができます。

カッテージチーズ入りオートミールクッキー

準備がとても簡単で美味しいビスケットオートミールとカッテージチーズをベースにしたものは、授乳中の母親の食事に非常に役立ちます。砂糖が含まれているため、甘味料と簡単に交換したり、最小限に抑えることもできます。レシピの卵は、必要に応じて、アップルソースの半分のカップまたはバナナ1つで置き換えることもできます。授乳中の母親のためにとてもおいしいクッキーを手に入れることができます。そのレシピを以下に示します。

アクションのシーケンス：

清潔で乾いたボウルに卵2個を入れます。
味に砂糖（大さじ3-4）とバニリンを少し加えます。
オートミール（大さじ3）または挽いたオートミールとベーキングパウダー（小さじ1）を追加します。
最後に、生地にカッテージチーズ（250g）を加えます。よくかき混ぜる。
厚手の塊を大さじ1杯で天板に置き、予熱したオーブンに25分（180度）送ります。

母乳育児のための無駄のないクッキー

赤ちゃんの誕生後の最初の数日間、お母さんの食事最も厳しいものになります。メニューが拡大し始めるのは2週間後です。その間、メインディッシュに加えて、授乳中の母親のための赤身のクッキーのみが食事療法に許可されています。

それを準備するには、生地をこねる必要があります小麦粉（240 g）、粉砂糖（50 g）、ベーキングパウダー、バニリン（小さじ1/4）、植物油（75 ml）、冷水（60 ml）から。麺棒で生地を薄く伸ばし、型で円を切り出します。調理中に小麦粉を加えることができます。

上に示したレシピの授乳中の母親のためのクッキーは、180度でわずか15分間焼きます。構造的には、クラッカーのようにサクサクしていることがわかります。

HV付きカードビスケット

カッテージチーズは、授乳中の母親にとって非常に便利です。カルシウムの供給源であり、体にとって価値があります。しかし、このクッキーレシピのように、熱処理を受けたのはカッテージチーズの方が便利です。

その準備のために、カッテージチーズ（200g）は液体バター（100g）と大さじ1杯の砂糖。小麦粉が追加されます：コーヒーグラインダーで米を粉砕することによって準備することができる小麦または米。次に、2つの部分に分けられた生地を5 mmの厚さの層に広げ、幅の広い長いナイフを使用して慎重にそれを「ソーセージ」にねじり、次に0.5cmの円に切る必要があります。羊皮紙とベーキングシート上の製品。

授乳中の母親のためのカードビスケットは、180度の温度でわずか20分間焼きます。構造的には、サクサクしていて、もろく、適度に甘く、とてもおいしいことがわかります。