さばをオーブンで焼く

魚料理は栄養素とビタミンが豊富です。しかし、すべての利点を維持するために、それらを正しく調理できる必要があります。したがって、適切な熱処理を選択します。さばはオーブンで焼くことができます。ジューシーでやわらかいです。そのような料理を準備するための多くのレシピがあります。それはすべて選択した材料に依存し、料理の味に影響を与える可能性があります。サバの肉は脂っこくて柔らかく、オーブンで焼くのに最適です。

レシピはこれ以上ないほど簡単です

魚は調理すると特においしいホイルで。この方法により、彼女はすべてのジュースを保持することができます。サバをホイルでオーブンで焼く方法は？このようなレシピに対処するのは非常に簡単で、エンディングは単純に優れていることがわかります。サバ1個、玉ねぎ1個、にんじん、ズッキーニ、ピーマン、チーズ100グラム、トマト2個、植物油、スパイスが必要です。私たちは野菜を準備することから始めます。にんじんと玉ねぎは皮をむきます。コショウから種と茎を取り除きます。ズッキーニを短冊状に、トマトを立方体に切ります。にんじんと玉ねぎを半分の輪に切り、小さな立方体にします。これらの材料を使って魚の具材を作りますので、サバをオーブンで焼く前に野菜の具材を作ります。底が厚い鍋やフライパンを用意して、植物油を熱します。玉ねぎが透明になるまで炒めます。次に、にんじん、ピーマン、ズッキーニを追加します。

今、あなたはいくつかのために野菜を煮込む必要があります柔らかくなるまでの時間。そうして初めて、トマトを追加します。塩とスパイスを振りかける。香りと味わいのために、レモンジュースを少量加えます。約2分間煮てから火を止め、細かく刻んだ野菜を加えます。さばは、内臓を入れてオーブンで焼くだけです。尾根の側面から、魚の全長に沿って切り込みを入れます。尾根、骨、内臓を注意深く取り除きます。したがって、尾と頭のある魚のポケットが残ります。さばの四方に塩をふりかけ、中身を詰め物で満たします。次に、魚に油を塗り、ホイルのシートの上に置き、しっかりと包みます。事前にオーブンを予熱する必要があります。焼き温度は180度、時間は40分です。 30分後、ホイルを広げ、魚に粉チーズを振りかける。さらに5〜10分焼きます。サーブし、ハーブと野菜で飾ります。

りんごサバ

たくさんの具材を使ってサバをオーブンで焼くことができます。 500グラムの魚、1つの酸っぱいリンゴ、いくつかの新鮮なパセリ、2つのニンニクのクローブ、そしてスパイスを味わってください。

準備した魚をコショウと塩でこすります。リンゴの皮をむき、3つすりおろします。次に、みじん切りにんにく、ハーブ、塩を混ぜます。詰め物の3分の1を取り、魚の中に入れます。天板に油を塗り、中身の3分の1をその上に置きます。その上に魚を広げ、残りの詰め物で覆います。さばを180度のオーブンで焼きます。調理時間は30分です。出来上がった魚を取り出してテーブルに盛り付けます。さばをオーブンで焼く方法は簡単、早くて美味しいです。あなたは新しい材料を使ってあなた自身のレシピを思いつくことができます。主なものは、料理に風味と香りを加えることです。